巴西柔術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)

　　柔術(shù)，是中華民族源遠流長的一朵藝術(shù)奇葩，它正式形成于春秋戰(zhàn)國時期，成熟于隋代，唐代進入宮廷，漢代百戲曾經(jīng)一度鼎盛。新中國成立后，周恩來正式命名為雜技柔術(shù)，她與中國的戲劇藝術(shù)一樣，門派、品種繁多，民族文化底蘊深厚。下面是學習啦小編專門為您整理好的：巴西柔術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)。

　　巴西柔術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)

　　要想了解巴西柔術(shù)在自衛(wèi)方面的有效性，有必要介紹這種武術(shù)的基本原理和策略。

　　你的對手可能比你高大、強壯

　　古希臘著名哲學家阿基米德曾有過一句名言:"給我一個支點，我能單手翹起整個地球。"

　　柔術(shù)是建立在你的對手比你高大、強壯的前提下的。一個比你弱小，沒有你高大的人多不會在街頭向你挑釁。即使他同你動手，在個頭和力量上都會處于劣勢。所以，如果在街頭發(fā)生爭執(zhí)，多數(shù)對手可假定為比你強壯、高大。你是弱者，因此同對手比力氣非明智之舉。

　　喜歡使用蠻力的對手，很容易受到技術(shù)高超的打斗者的攻擊。盡管力量和力氣是非常重要的，但每個人應該首先擁有技術(shù)優(yōu)勢。一個技術(shù)精湛的人比用蠻力的人更省體力。在恰當?shù)牡胤健⑶‘數(shù)臅r機使用杠桿的原理，可以非常省力地達到預期的目的。杠桿原理會讓你大大地省力。柔​術(shù)練習者可使用全身的力量產(chǎn)生杠桿力，對對手最薄弱的部位進行毀滅性的打擊。

　　柔術(shù)的核心在于使用有效的技術(shù)對付蠻力和侵犯。柔術(shù)的哲學提倡預期使用更大的力量抵抗，柔術(shù)練習者更喜歡"化"勁，改變對手進攻用力的方向，再反作用給對手。記住:除非你是世界第一壯漢，這個世界上肯定有比你更壯、更重、更大的對手。

　　不要試圖同比你高大、強壯的對手斗拳

　　如果你覺得你可以同比你高大、強壯的對手拼拳腳，那就大錯特錯了。在所有拳賽中，選手是按照體重劃分級別的。

　　在街頭，沒有重量限制，通常是大個子欺負小個子。對于體重超過你兩倍的對手，拳擊是否能起作用?

　　為了避免這種沖突，最好的選擇是縮短你同對手之間的距離，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔術(shù)技術(shù)就可以保護你自己。柔術(shù)是極好的讓你精通地面上的打斗技術(shù)的自衛(wèi)武術(shù)。

　　多數(shù)街頭毆斗是在糾纏后，倒向地面結(jié)束的

　　統(tǒng)計顯示多數(shù)街頭毆斗是在糾纏后倒向地面結(jié)束的，有的是故意的，有的則是意外的。打斗的一方可能故意將對手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。經(jīng)常發(fā)生的是個頭大、力量強的人將小個子弄倒在地，然后騎在他的背上狠揍。即使在職業(yè)搏擊比賽中，選手在遇到麻煩或想休息的時候，也會采用靠緊或箍住對手的方法。在開場就被擊倒的場面是非常少見的。在拳擊比賽中，纏抱是犯規(guī)的，一旦出現(xiàn)纏抱，裁判會立刻分開雙方。拳手也不允許摔倒對手，在地面上繼續(xù)打斗。因此，拳手不會接受對付擅長"纏抱"和不與他拼拳的選手的訓練。

　　縮短與對手的距離

　　對于柔術(shù)選手來說，最危險的障礙就是無法縮短同對手的距離。在此距離段，攻擊者可以發(fā)出強勁的拳腳。柔術(shù)選手的目標是縮短同對手的距離，而不會被他擊倒。想象自己能夠阻擋或躲避對手的所有擊打是不現(xiàn)實的，因此，柔術(shù)練習者的第一目標是靠近對手，不被擊倒，通過縮短距離，柔術(shù)練習者會"憋"住對手的拳腳?？焖僖苿?，進入對手無法發(fā)出強有力打擊、重創(chuàng)你的距離。

　　柔術(shù)練習者有多種策略可以靠近對手。最常見的是先用拳腳騷擾對手，拳腳的進攻會使對手要么靠近纏抱，要么后移，這正是柔術(shù)練習者需要的。柔術(shù)練習者不需要成為一名打斗專家，但應該精通幾種拳法和和踢法，同時擅長一些步法移動和頭的躲閃。這些技術(shù)在站立打斗時可以保護自己，另外還需要掌握從站立到倒地的轉(zhuǎn)換。

　　物理學揭示，打擊的力度取決于距離和接觸目標的角度。通過消除這兩種致命的因素，柔術(shù)練習者大大削弱了對手的攻擊性。因為多數(shù)擊打型選手面對的對手也是擊打型的，他們不知道如何對付擅長纏抱和摔角的選手。由于缺少這方面的訓練，扭斗手很容易迫使拳擊手進行摔角決斗。一旦柔術(shù)練習者將對手固定住，接下來就是花時間、創(chuàng)造機會將對手扭倒到地面。除非對手接受過防摔倒的訓練，或者體重過重，將對手扭倒在地比人想象得要容易得多。

　　成一個占控制地位的姿勢

　　一旦進入地面格斗，擊打手的主要武器--拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿勢遠遠勝于其他姿勢，因為它們可以提供不同的防御和進攻機會。在地面上，打斗者可以進入不同的位置姿勢。柔術(shù)練習者的策略是處于比對手更有利的位置姿勢。一旦實施控制性的位置姿勢，柔術(shù)練習者可以有多種進攻選擇:擊打?qū)κ?、使用關(guān)節(jié)技和絞技。柔術(shù)的技術(shù)可以用來使對手投降，而不造成傷害。由于擊打性選手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔術(shù)練習者可以輕松地在地面上控制他。世界上有很多種扭斗式的武術(shù)，但沒有一種像巴西柔術(shù)這樣如此強調(diào)地面姿勢的控制權(quán)。

　　獨特技術(shù)

　　巴西柔術(shù)練習者經(jīng)常練習的有:摔投技術(shù)、上位壓制技術(shù)、背部控制技術(shù)、基于各種優(yōu)勢位置下的降服技術(shù)、處于不利位置時的逃脫技術(shù)。

　　處于下位的各種防守姿勢(guard)，是巴西柔術(shù)區(qū)別于柔道、桑搏、摔跤等其他纏斗類武術(shù)的最大特征，所謂"防守姿勢"就是自己倒地時用腿去控制住對方身體并開展反擊的各種姿勢。巴西柔術(shù)中的防守主要分為開放式防守、封閉式防守、半防守姿勢三大種類。與防守姿勢對應的是過腿技術(shù)(Guard Passing)，即擺脫對方下位防守姿勢的控制取得優(yōu)勢位置--它們就像硬幣的兩面，構(gòu)成了巴西柔術(shù)比賽中的攻防技術(shù)轉(zhuǎn)換體系。