中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家拳揭秘一

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　　中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家拳揭秘一

　　中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家拳揭秘第一部分

　　各位練武術(shù)的朋友，請(qǐng)你們先把手頭兒上的功夫放一放。我要告訴你們一個(gè)秘密，這個(gè)秘密在長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多世紀(jì)以來無人揭曉。而今天終于被找出了答案。這個(gè)答案是多年來我一直想知道的，我想也應(yīng)該是大家一直都想知道的。那就是咱們的武術(shù)前輩們?cè)谂c人交手中是如何做到抖手人飛犯者立撲的。這其中的道理是什麼，怎樣練才能達(dá)到呢?這個(gè)問題一直捆擾著我們。多少年來大家一直再猜測(cè)。因?yàn)檫@種功夫一直被拳家所秘傳。而國(guó)術(shù)在近百年來又是幾經(jīng)滄桑，本來就鮮為人知的內(nèi)家功夫到現(xiàn)在已成殘喘之勢(shì)。以至于有很多人已經(jīng)開始懷疑它的存在。認(rèn)為這種功夫只是傳聞而已，可信度不高。不象國(guó)外的拳擊與格斗。全部都有相關(guān)的記載。真實(shí)可信，來得又快。所以有很多朋友現(xiàn)在已經(jīng)開始改練拳擊和散打了。這種局面不能不讓我們每一個(gè)熱愛傳統(tǒng)武術(shù)的男兒所憂慮?？蓡栴}是光憂慮是沒有用的，要想使這種狀況得到解決就必須拿出事實(shí)來予以證明。但我們卻又苦于自身功夫的淺薄，無法拿出事實(shí)來說明。所以只好是望而興嘆了。

　　而現(xiàn)在的武術(shù)界從表面上看起來雖然是武館林立，各門各派人才輩出。而實(shí)際上這些所謂的衣缽傳人和關(guān)門弟子在拳學(xué)理論上大都海闊天空，在實(shí)際應(yīng)用方面則推三堵四。別說是技擊，就連推手也難以讓人信服。嘴上說是傳統(tǒng)武術(shù)，而實(shí)際上是武術(shù)加散打。所謂發(fā)放也只不過是在說手當(dāng)中以大個(gè)對(duì)付小個(gè)，體重大的對(duì)體重輕的，會(huì)打的打不會(huì)的。更有甚者，竟利用后學(xué)者的無知和經(jīng)驗(yàn)不足，用下流的手段來蒙騙學(xué)生。

　　這些實(shí)際情況讓我們這些熱衷傳統(tǒng)武術(shù)的后輩們真的是飽嘗了風(fēng)霜。但這并不是最慘痛的，最可悲的是那些受了蒙蔽還不自知，每天還要花上幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間去苦煉，夢(mèng)想自己能有一天終有所成的人。這些人不單單是在經(jīng)濟(jì)上受到了損失，而無法挽回的是幾年或是十幾年的寶貴時(shí)光。經(jīng)濟(jì)上的損失終歸是可以彌補(bǔ)的，可大好的光陰卻是一去不復(fù)返了。

　　中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家拳揭秘一

　　我個(gè)人這個(gè)圈子里摸扒滾打了二十多年。一邊尋師訪友，一邊刻苦鉆研?？蛇M(jìn)展上卻總是頗為緩慢。在這當(dāng)中不知打了多少次退堂鼓。就在我一籌莫展的時(shí)候，老天爺給了我一個(gè)意外的收獲。幾年前的一次外出我有幸結(jié)識(shí)了一位原籍河北的老人。到現(xiàn)在我們也不知他姓氏名誰?？稍谶@幾年當(dāng)中我卻一直蒙受他老人家的教誨。在這幾年的時(shí)間里，我不但自身的功夫有了前所謂有的變化，而且通過學(xué)習(xí)以前遺留下的諸多問題也全部得到了解決。這真讓我心喜若狂。但在喜慶之余我并沒有忘記還在泥濘之中蹣跚而行的朋友們。我要鄭重的告訴大家，在我二十多年的武術(shù)生涯中，所結(jié)識(shí)的圈子里的朋友多不勝數(shù)。包括我在內(nèi)大家全都練錯(cuò)了。我這麼說不是在嚇唬大家，我知道大家聽到這樣的話心里是什麼滋味，這和我當(dāng)初聽到先生這樣說時(shí)內(nèi)心的感觸是一樣的。所以我就更應(yīng)該把真相告訴大家，把所謂的不傳之秘告訴大家。在如今這個(gè)年代，我所遇見的這位老人能不惜打破幾百年來一脈單傳的陳規(guī)，既不為名也不為利，把武功首次外傳。我想這應(yīng)該是出自一位老武術(shù)家對(duì)中華武術(shù)的熱愛與關(guān)懷吧。作為他老人家的學(xué)生，就更應(yīng)該把繼承和宏揚(yáng)中華傳統(tǒng)武術(shù)作為自己所應(yīng)肩負(fù)起的一種責(zé)任。剛才我跟大家講這麼多年咱們都練錯(cuò)了，那麼究竟咱們錯(cuò)在那里了呢?

　　下面我將針對(duì)這個(gè)問題給大家做一個(gè)粗略的分析。要說都練錯(cuò)了，那可是個(gè)大問題。這個(gè)問題可不是隨便亂講的，是要拿出事實(shí)依據(jù)的。要說錯(cuò)，其實(shí)咱們大家都錯(cuò)在了一點(diǎn)上。那就是傳統(tǒng)武術(shù)練的是心，是人體的先天功能。而我們現(xiàn)在所練的卻是后天的軀體。當(dāng)然練先天功能，后天軀體也要跟著發(fā)生變化。但大家卻忽視了先天才是問題的根本，應(yīng)當(dāng)作為下手之初，而我們現(xiàn)在全都是在舍本逐末。大家不妨想想，如果我們把鍛煉的重點(diǎn)放在后天形質(zhì)上的話，那麼無論你使用任何方式方法，你的這種鍛煉模式和現(xiàn)代所有競(jìng)技體育項(xiàng)目的訓(xùn)練在本質(zhì)上是沒有區(qū)別的。說到這里，肯定會(huì)有很多練形意，八卦，或是練太極練大成的朋友表示反對(duì)。沒關(guān)系，我在這里先要跟大家說兩句佛家的偈語。這幾句偈語千百年來一直沒人能夠破解。在我與先生學(xué)習(xí)期間，他曾多次對(duì)這首偈子進(jìn)行講解，使我獲益匪淺。我想在這里提出來多少也能給大家一些幫助吧。這首偈語的原文是：空手把鋤頭，行路騎水牛，人從橋上過，橋流水不流。咱們都是行路騎水牛的人。嘴上說自己練的是內(nèi)家拳，形式上也沒有錯(cuò)。可練的過稱中卻一直是在跟著自己的感覺走。無論是好的感覺還是壞的感覺，只要是你在跟著它轉(zhuǎn)悠，你所練的就都是后天而非先天。拳法本身并沒有錯(cuò)，無論是樁功還是架子，錯(cuò)的是我們每一個(gè)執(zhí)著自我意識(shí)的人。我個(gè)人在平日里經(jīng)常與各門各派練武術(shù)的朋友們一起切磋交流。對(duì)于很多難以解答的問題我都曾向先生一一進(jìn)行請(qǐng)教。比如說抖大桿子，先生說稈子必須要在自身練到內(nèi)外相合的基礎(chǔ)上才能練習(xí)，否則極易出偏。尤其是那些體質(zhì)差的人，在既沒人指點(diǎn)又急于求成的情況下進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)，會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。先生還說，當(dāng)年丘處機(jī)丘真人練功用的試力石重達(dá)四百斤。如果沒有相應(yīng)的內(nèi)功作基礎(chǔ)，即使你練到能把它舉起來，也只不過練的是一身蠻力。況且我國(guó)國(guó)人體質(zhì)與西方人種相比相差甚遠(yuǎn)。這一點(diǎn)從現(xiàn)代所有對(duì)抗性體育項(xiàng)目上都表現(xiàn)锝極為明顯。而基于中國(guó)傳統(tǒng)文化的內(nèi)家功夫在這個(gè)方面卻有其非常獨(dú)特的鍛煉方式。恰恰能夠彌補(bǔ)國(guó)人體質(zhì)之不足。

　　說到這兒，不禁使我想起了幾個(gè)練形意和八卦的朋友。他們針對(duì)自己所練的拳術(shù)在練功的方式方法上提出了很多問題。而這些問題正好可以做為典型事例來給大家在學(xué)習(xí)上提供幫助。大家應(yīng)該知道，形意，八卦，太極包括所有內(nèi)家拳在內(nèi)，不論是拳架還是樁功，只有形式上的不同，而沒有本質(zhì)上的區(qū)別。其目的都是在開發(fā)人體的先天功能。并使之與后天形體合二為一。以備其用。在練法上，無論是行拳架還是練站樁，雖然可以按照高中低三種不同的姿勢(shì)去鍛煉。但是在上中下三盤之中，我們還是應(yīng)該以高式作為最基礎(chǔ)同時(shí)也是最關(guān)鍵的課程勤加練習(xí)。因?yàn)橹挥性谧钭匀坏淖藙?shì)狀態(tài)下，我們才有可能作到身心兩個(gè)方面的放松。而只有在身心兩個(gè)方面都得到放松了之后，我們才有望啟動(dòng)人體的先天功能。作為中盤和下盤只不過是先天功能在人體內(nèi)部充分發(fā)揮使后天形質(zhì)得到明顯改善的一種外形體現(xiàn)。而現(xiàn)在的練習(xí)者大都把事情本末倒置。把原有的內(nèi)功訓(xùn)練變成了力量性訓(xùn)練。以至于把肌肉練锝僵硬，關(guān)節(jié)造成異常的比比皆是。身體素質(zhì)好的也只不過是增長(zhǎng)了些力量而已。對(duì)于內(nèi)功則毫無意義可言。而在力量方面果真要和專業(yè)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員相比較的話，其差距真不是略遜一籌的問題。因?yàn)橐姘堰@種形式作為增長(zhǎng)力量的手段來實(shí)施的話，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如現(xiàn)代體育項(xiàng)目訓(xùn)練得科學(xué)。

　　說到傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)勁，有很多朋友多次提到氣沉丹田的問題。其實(shí)這與咱們上述的問題相似?，F(xiàn)在的習(xí)練者大都把事情前后混淆了。所謂氣沉丹田是人體的生理機(jī)能得到充分改良之后的一種特征。當(dāng)先天功能在習(xí)練者的身體內(nèi)部被啟動(dòng)之后，其皮肉筋骨與五臟六腑全部發(fā)生了顯著的變化。身體從后天狀態(tài)逐步向先天狀態(tài)過度。其身體特征表現(xiàn)為形體柔軟，呼吸由原先的胸式呼吸漫漫下降成腹式呼吸。由粗重逐漸變得勻細(xì)深長(zhǎng)。頭腦中的雜念也越來越細(xì)微。所以說先天功法在人體生理的改造上一步有一步的征候。而我們卻把前人在無為狀態(tài)下獲得的身體變化特征，用后天的思維方式變成了一種有為的運(yùn)動(dòng)方法。在現(xiàn)實(shí)中，這種情形不勝枚舉。就拿形意拳的明暗勁來說吧。所謂明勁，是習(xí)練者在先天功能的作用下，使身體達(dá)到節(jié)節(jié)貫通，節(jié)節(jié)貫川的狀態(tài)之后，在平日練習(xí)或技擊當(dāng)中在形體上渾然而生的一種整脆之力。常會(huì)給人一種其鋒莫可當(dāng)之的感覺。而后人卻誤認(rèn)為此勁一定要使勁才能練成。假如真那樣做的話即使你苦練一輩子也是白費(fèi)功夫。所謂暗勁，是指先天功能使后天形質(zhì)進(jìn)一步發(fā)生變化，先天一氣由體內(nèi)出露體外。使先天功能由習(xí)練者的形體本身擴(kuò)充到形體之外。與大自然中的先天一氣相互融合。所以習(xí)練者在平日的練習(xí)或是在技擊當(dāng)中，其形體上表現(xiàn)得好似輕描淡寫，給人一種毫不經(jīng)意之感。而現(xiàn)在的習(xí)練者對(duì)于暗勁的理解在這里我們就不做評(píng)判了。其實(shí)一直讓人難以置信的輕功，也是待身體整齊化一之后，先天之氣由體內(nèi)出露體外與地表形成一種相斥之力。而后再行穿沙衣跑板子的一種特殊功法。在這里我們不做詳述。

　　而作為內(nèi)家三拳之一的太極拳，當(dāng)年王薌齋先生在達(dá)記者問中曾說該拳卻有幾種力學(xué)原理。而得其要者百不能一，因?yàn)槠浠A(chǔ)體認(rèn)功夫早已消亡。這是王薌齋先生在當(dāng)時(shí)哪個(gè)年代對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種擔(dān)憂。如果從現(xiàn)今來看，幾乎所有傳統(tǒng)武術(shù)都是從一開始的鐵老虎而逐漸變成今天的紙老虎。幾年前我從先生的藏書中曾看到一本太極拳的老拳譜。其中幾句有關(guān)于棚勁的描述，我想大家看了之后也許會(huì)和我有相同的感受。書中寫到：所謂棚勁者，如水負(fù)行舟，先實(shí)丹田氣，次要頂頭懸，遍體彈簧似，開合一定間，任憑千斤力，漂浮并不難 。從這幾句話中大家可以得知，太極拳也要求習(xí)練者在推手與斷手中具備無點(diǎn)不成彈簧挨著何處何處擊的混元力。而并非象現(xiàn)今的太極拳，只能運(yùn)用一些近乎于摔跤的手法在力量和技巧上去贏人。同時(shí)也說明了遍體彈簧似這種技擊狀態(tài)并非只被一家或幾家拳種所擁有。而應(yīng)該是中華傳統(tǒng)武術(shù)所共有。

　　但是在如今，這種傳統(tǒng)功夫已幾乎成為絕學(xué)。造成這種現(xiàn)狀最重要的原因無外乎有三種：語言，文字和童子功的問題。因?yàn)榍拜厒兊男牡皿w會(huì)全部來自于先天功能。而語言和文字都是后天所為。所以當(dāng)老師的倘若在這兩個(gè)方面尺度把握不好的話，就很容易使學(xué)生產(chǎn)生誤解。況且做學(xué)生的在對(duì)先天功能沒有切身體會(huì)之前，全都習(xí)慣于用后天的思維模式去理解老師說的話。這也是造成錯(cuò)誤的一個(gè)重要原因。然而這種功夫并不意味著真的象古語所說的那樣圣人之道不可傳。關(guān)鍵是要看當(dāng)老師的怎麼教。在過去，一般都是有錢的人家把老師請(qǐng)到家里來。既然你請(qǐng)人家來就是相信人家，所以過去當(dāng)老師的一般都很嚴(yán)厲。學(xué)生練的不對(duì)不是打就是罵，而且一開始決不給你講其中的道理，只是叫你按他說的去練。練的不對(duì)他自然會(huì)告訴你。當(dāng)學(xué)生的從不敢多問。其實(shí)這才是高明的老師。因?yàn)樗勒f了你也理解不了，不但沒幫助反而會(huì)害了你。當(dāng)學(xué)生的只要能按老師的要求認(rèn)認(rèn)真真的去練就行了。但是在這里面有一個(gè)很關(guān)鍵性的問題，就是過去凡屬武術(shù)名家在學(xué)藝途中都有兩個(gè)基本相同的特點(diǎn)。一是童子功，二是都有明師指點(diǎn)。所以大都不會(huì)走冤枉路，等功夫上身之后拳理也就自然明了了?？珊髞碛捎谏鐣?huì)條件的改變和政治上一些相關(guān)因素的影響，很多習(xí)武之人大都是半路出家，而這些人在很多方面缺乏練武所必備的條件。尤其是在身體條件上與學(xué)齡前的孩子相比是有天壤之別的。而咱們的武術(shù)前輩們?cè)诮虒W(xué)上對(duì)于這些半路出家的人來說大都缺少相關(guān)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。這就必將造成形體訓(xùn)練這一重要環(huán)節(jié)在難度上的加大。

　　人體在筋肉骨骼上的構(gòu)造基本上是這樣的。在醫(yī)學(xué)上，筋是指一條肌肉的兩端附著在骨骼上的那一部分，骨骼與骨骼之間是靠白韌帶與黃韌帶相連接的。關(guān)節(jié)的中間是軟組織，軟組織中有組織液。它能在人體受到重力時(shí)起到緩沖作用。而由若干肌肉纖維組成的肌肉束的外圍有一層筋膜，學(xué)名叫結(jié)締組織。這種結(jié)締組織把若干肌肉束組成的肌肉群也包裹著并同時(shí)把全身所有的肌肉群全部連接在一起。傳統(tǒng)武術(shù)中講的筋膜騰起說的就是針對(duì)這種結(jié)締組織通過良好鍛煉之后所達(dá)到狀態(tài)。它本身是有彈性的。而人體在后天當(dāng)中由于諸多因素的影響，尤其是長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，都會(huì)導(dǎo)致這些人體的組織結(jié)構(gòu)發(fā)生很大的變化。所以在過去的武行中有肩不挑擔(dān)手不提籃的說法。這句話是相當(dāng)有道理的，因?yàn)槭殖旨缈笇?duì)人體脊柱的影響最大。

　　人在三歲之前脊柱與盆腔還沒有完全長(zhǎng)合在一起，所以在這個(gè)年齡段的小孩走起路來晃晃悠悠總是愛摔跟頭。在這之后隨著人體的成長(zhǎng)和發(fā)育，由腰到尾閭這一段的脊椎漸漸和盆腔長(zhǎng)合在一起了。這一段為人體的中節(jié)。在人體的上中下三節(jié)當(dāng)中，中節(jié)的鍛煉在中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的修習(xí)過程中起著至關(guān)重要的作用。作為習(xí)拳者中節(jié)必須要打開，這一段被貫通之后當(dāng)人體在做原地旋轉(zhuǎn)時(shí)，整條脊柱與盆腔還有兩跨是分別轉(zhuǎn)動(dòng)的。而現(xiàn)在練武術(shù)的朋友從腰到尾閭這一部分的脊椎骨與盆腔都是閉合在一起的。這正是問題的關(guān)鍵之所在。因?yàn)橹挥性谶@一段被完全打開之后，習(xí)拳者在平日練習(xí)或是技擊當(dāng)中才能做到上下相連，手足相顧，內(nèi)外如一。所發(fā)之力才能均整，攻防之中才能作到化打合一。否則，我們只能是去和對(duì)手比拼力量，速度，耐力還有技巧，從而落入了現(xiàn)代競(jìng)技體育的模式，與中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)完全背道而馳。

　　喜歡看武狹小說的朋友都知道大俠徐良的背是駝的，這種說法可真是外行看熱鬧。當(dāng)人體脊柱舒展到最佳狀態(tài)的時(shí)候就跟貓科動(dòng)物的脊柱一樣是耷拉著的。尤其象貓?jiān)诙字臅r(shí)候，背是圓的。世人還誤以為是駝背，其實(shí)這正是傳統(tǒng)武術(shù)中要求習(xí)練者所必須達(dá)到的含胸拔背。而溜肩圓背則是一種最佳狀態(tài)，它是先天功能在人體生理改造上的一個(gè)重要標(biāo)志。所以在拳譜中有熊蹲虎坐，鷹眼猿神，雞腿蛇身的說法。對(duì)于這些老話大家千萬不可忽視，不能只當(dāng)作是一種形象上的比喻。而現(xiàn)在的練習(xí)者大都只是一味的從外形上去模仿。沒有真正理解傳統(tǒng)武術(shù)在體用這兩個(gè)方面的實(shí)質(zhì)與作用。這正是需要我們每一個(gè)人反思的。真正的傳統(tǒng)功夫告訴我們：只有通過人的本體即先天功能的發(fā)揮，才能使后天形質(zhì)得到改善，直至在實(shí)際當(dāng)中發(fā)揮出這些動(dòng)物的特性，而這才是我們每一個(gè)習(xí)武者所應(yīng)追求的。

　　在人體的所有關(guān)節(jié)當(dāng)中尾閭這一節(jié)是最難打開的，當(dāng)尾閭被打開之后其他關(guān)節(jié)均已被打開。在這種狀態(tài)下尾閭與兩跨在同一平面形成了一個(gè)三角形的萬向軸。各項(xiàng)力量都可以由此而轉(zhuǎn)換。所以在中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中把兩跨與尾閭稱為一身之根節(jié)。當(dāng)習(xí)練者達(dá)到了這一層次，就可以在推手或技擊當(dāng)中，在身形不動(dòng)或微動(dòng)的狀態(tài)下使對(duì)方的力量通過與我的肢體接觸而使其化為烏有。

　　比如當(dāng)對(duì)方用力推住我的雙臂或前胸時(shí)，對(duì)方的力量會(huì)自然而然的沿著我的脊椎產(chǎn)生快速移動(dòng)，由脊椎骨的自行傳導(dǎo)下降至尾閭而使其落空。在此同時(shí)，我的力卻由腳根起經(jīng)腿和腰傳送到接觸點(diǎn)作用在對(duì)方身上。這在傳統(tǒng)武術(shù)中叫分陰陽。在這種生理?xiàng)l件作用下，不管對(duì)方有多用力，我的身體卻始終保持在松弛的狀態(tài)。對(duì)方推不動(dòng)并不是因?yàn)槲以谟昧Φ挚?，而是由于我的身體在做自然性的傳導(dǎo)。這正是傳統(tǒng)武術(shù)中無力之力的道理所在。

　　在一般情況下，對(duì)方越是推不動(dòng)就越會(huì)用力，而越是用力身體就會(huì)越僵。直至想撤回來都不容易。就好象是我把對(duì)方給粘在了身上。這時(shí)候?qū)Ψ降母杏X就好象是推到了墻上，從腳底下有一種被棚起來的感覺。因?yàn)閷?duì)方的力根本沒有作用在我身上，而是隨著自然性傳導(dǎo)全部回到了他自己身上。在這種狀態(tài)下對(duì)方越是用力腳底下就越是站不穩(wěn)。因?yàn)閷?duì)方的重心已被他自己所發(fā)的力給破壞了。所以腳下失去了平衡，這就是棚勁。而棚勁的產(chǎn)生正是由于自身陰陽的自動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　在這里要向大家說明的是，功夫到了這個(gè)層次的習(xí)練者無所謂推人和被人推，因?yàn)榈览硎且粯拥模驗(yàn)檫@種自身陰陽的轉(zhuǎn)換或稱之為攻防上的變化已完全脫離了外形的招數(shù)和技巧。莊子云：得其環(huán)中以應(yīng)無窮。而這正是環(huán)中之力的初級(jí)階段也可以說是遍體彈簧似的剛剛開始。

　　到了這個(gè)階段習(xí)拳者才真正作到了推手即是斷手。因?yàn)檫@時(shí)候的習(xí)拳者在技擊當(dāng)中已不必左躲右閃的去逃避對(duì)方的拳腳，或是在你來我往當(dāng)中被動(dòng)的去忙于招架。我們要做的就是主動(dòng)靠近對(duì)方，已迅雷不及掩耳之勢(shì)去攻擊對(duì)方的中線。幾乎不給對(duì)方留第二次出拳的機(jī)會(huì)。所以拳經(jīng)有云：起如箭，落如風(fēng)，追風(fēng)趕月不放松。起如風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢，足打七分，手打三，五形四梢要合全，氣連心意隨時(shí)用，硬打硬進(jìn)無遮攔。這就是中華傳統(tǒng)武術(shù)的初級(jí)層次。到了這個(gè)程度，習(xí)拳者才能在技擊當(dāng)中體現(xiàn)出傳統(tǒng)武術(shù)的味道。