少林勁道圖文詳述
少林勁道圖文詳述
少林勁道是少林拳柔極至剛的終極表現(xiàn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門(mén)為您整理好的：少林勁道圖文詳述。
少林勁道
少林勁道是少林拳柔極至剛的終極表現(xiàn)。少林勁道有四面大勁、八面小勁，恩師朱天喜傳授的少林勁道是發(fā)勁的練習(xí)與應(yīng)用方法，亦是如何將自身的拙力化開(kāi)，在剎那間爆發(fā)出強(qiáng)大殺傷勁的方法。
少林勁道發(fā)于心，起于腳，傳于腿，其樞在腰，行于手。通過(guò)腰胯的樞機(jī)轉(zhuǎn)折使勁力節(jié)節(jié)貫串，應(yīng)用時(shí)隨機(jī)而發(fā)。其發(fā)勁機(jī)理是在八大圓十二小圓基礎(chǔ)之上，依圓轉(zhuǎn)周折之理法，在螺旋線上發(fā)勁。即圓守直攻，劃圓防守，發(fā)勁即是直線。無(wú)論是大圓、小圓，均有順纏、逆纏之法，以點(diǎn)劃圓，每一圓均有四面大勁、八面小勁。有上即有下，有前即有后，有左即有右，如此方能陰陽(yáng)平衡。勁道的練習(xí)除了徒手功法練習(xí)外，還有器械練習(xí)，如拋石鎖、抖皮帶、抖大槍等。其根本目的是為了將自身的整勁爆發(fā)出來(lái)。
勁力的發(fā)放講究六合歸一，即動(dòng)作的上下勁、前后勁、左右勁，六個(gè)方向的勁相合，發(fā)放時(shí)形成強(qiáng)大的炮勁。少林勁道的內(nèi)容異常豐富，有定禪發(fā)勁、行禪發(fā)勁、活禪發(fā)勁，以不同的功法，發(fā)放身體不同部位的勁力。單純就手臂的勁力就有十余種，如劈勁、挑勁躥勁、捋勁等，縱橫變化，奇正相生。下文就手臂之直勁、橫勁、劈勁、躥勁、挎勁等勁法的定步練習(xí)方法做一介紹。
少林勁道
少林勁道
練習(xí)時(shí)呈馬步樁，雙腳內(nèi)扣收腹含胸，脊柱上下為弓狀，沉肩垂肘，雙手虎口圓撐，舌舐上腭，目視正前方(圖1)。接上式吸氣小腹前收，雙手向下(下丹田，小腹部)劃圓，同時(shí)呼氣腰胯后頂，瞬間以雙掌向前下方發(fā)勁(圖2，圖3)。再回至起式，以八至十次為一組，分三組練習(xí)。長(zhǎng)期練習(xí)能加強(qiáng)手臂向前打擊的隨意爆發(fā)勁。
要點(diǎn)：勁道的發(fā)放源自脊柱與四肢弓狀的抖彈合勁，亦是武術(shù)中常講的身備五弓之意。吸氣為合，呼氣為開(kāi)。
少林勁道
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練習(xí)時(shí)呈馬步樁，雙腳內(nèi)扣收腹含胸，脊柱上下互擰，形成上下的擰別勁，雙手臂輕抱于對(duì)側(cè)膀臂，舌舐上腭，目視正前方吸氣(圖4)。上動(dòng)不停，呼氣搖身晃膀，雙膀臂極力掙開(kāi)勁至手背梢節(jié)(圖5)，有大鵬展翅之勢(shì)。再回至起式，以八至十次為一組，分三組練習(xí)。橫勁多由于攻擊對(duì)方的胸肋部及面頰部，如發(fā)放得勢(shì)能令對(duì)方胸腹內(nèi)傷。
要點(diǎn)：橫勁的發(fā)放以腰胯轉(zhuǎn)折與脊柱上下左右的互擰為基本要點(diǎn)。開(kāi)胯松肩勁至梢節(jié)。
少林勁道
少林勁道
練習(xí)時(shí)呈馬步樁，雙腳內(nèi)扣收腹含胸，脊柱上下互擰，形成上下的擰別勁，雙手上下相扣舉于頭頂，舌舐上腭，目視正前方吸氣(圖6)。上動(dòng)不停，呼氣雙手臂前后下劈，勁至手掌外緣(圖7)。有力劈華山之勢(shì)。再回至起式，以八至十次為一組，分三組練習(xí)。劈勁多用于攻擊對(duì)方頭面部及后腦，由上而下的發(fā)勁，常令對(duì)方措手不及。
要點(diǎn)：劈勁的發(fā)放以旋腰擰身斜向下的螺旋勁為特點(diǎn)。手形呈刀狀，斜向下劈，前后一致。
少林勁道
四、躥勁
躥勁亦屬于直勁的范疇，直勁分為前后直勁和左右直勁。練習(xí)時(shí)呈馬步樁，雙腳內(nèi)扣收腹含胸，脊柱上下為弓狀，沉肩垂肘，雙手虎口圓撐，旋腰擰身，雙手由小腹部向右肋部劃平圓，小腹前收，舌舐上腭，目視側(cè)前方吸氣(圖8)。上動(dòng)不停，呼氣后腳前蹬，腰胯后頂。瞬間以雙掌向側(cè)前方發(fā)勁(圖9)。勁至掌根，眼隨手走。再回至起式，以八至十次為一組，分三組左右式反復(fù)練習(xí)。躥勁為攻擊性頗強(qiáng)的勁法，多用于遠(yuǎn)距離攻擊對(duì)方的胸背部，令對(duì)方感覺(jué)到勁道的震撼力。
要點(diǎn)：伏如橫弩，起如發(fā)機(jī)。躥勁的發(fā)放是人體自身的合勁與地面形成的合勁，有炮擊的后挫勁。
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五、挎勁
挎勁是由下斜向上的提勁與橫勁的組合，是少林勁道小勁的代表勁法。練習(xí)時(shí)呈馬步樁，雙腳內(nèi)扣收腹含胸，腰胯與肩背反擰，左手外旋置于右肩位，右手內(nèi)旋置于大腿后。舌舐上腭，目視側(cè)前方吸氣(圖10)。上動(dòng)不停，呼氣瞬間以雙腳之爭(zhēng)勁抖胯發(fā)勁，右手斜向身法的上后方發(fā)勁，左手則向左下方發(fā)勁，形成上下旋轉(zhuǎn)的陰陽(yáng)合勁(圖11)。再回至起式，以八至十次為一組，分三組左右式反復(fù)練習(xí)。挎勁多用于攻擊對(duì)方的肘臂及腳跟內(nèi)外側(cè)，既有局部的合勁又有整體的合勁，體現(xiàn)了少林勁道功夫的整體觀。
要點(diǎn)：上下相合，左右互擰，螺旋式上升在身法的抖動(dòng)中發(fā)勁。