萊陽(yáng)太極螳螂拳法是古傳拳功，其拳功系依據(jù)《周易》之太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)推演而成，有螳螂手摘要365手，八肘的八八64肘，講究陰陽(yáng)、剛?cè)?、進(jìn)退、虛實(shí)。一是手法多;二是勁路奇。核心理論中的短打緊要歌訣：進(jìn)退虛實(shí)、躥跳出入、閃賺騰挪、開(kāi)合收閉、長(zhǎng)短起落。手法綱目：翻車(chē)轆轤捶、六六三十六、八打八不打、八剛十二柔、七勢(shì)集連拳、總是十八湊、全身十二捶、閃賺雙手扣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：萊陽(yáng)太極螳螂拳的介紹。

　　萊陽(yáng)太極螳螂拳的介紹

　　萊陽(yáng)太極螳螂拳的介紹一

　　螳螂藝講究

　　練拳需要有假想敵，并且意識(shí)要真。山中的老虎，無(wú)所事事時(shí)，全身放松，肚皮能貼著地，一旦有情況，耳朵豎起，斂爪待動(dòng)，精力集中，與先前對(duì)比強(qiáng)烈。為什么意識(shí)要真呢?就是要你面臨死亡境地下，激發(fā)出你自然而然的條件反射，充分調(diào)動(dòng)遍身能量參與其中，你不能松松垮垮無(wú)所謂。這種狀態(tài)下出來(lái)的東西才是真東西!螳螂藝講究"五合三摧"，五合者，手與眼合、眼與心合、肩與腰合、身與步合、上與下合，三摧者，身摧、步摧、手摧也。

　　何為五合

　　《太極螳螂拳譜》中言道:"何以只有五合?如心欲殺敵，眼即往矣，眼光所到，手即至焉，然手非借肩腰之力，不足以動(dòng)敵也，故須肩與腰合;肩腰雖合，非左右進(jìn)退如法，不足以勝敵也，故須身與步合;身與步合矣，猶恐上下不相連屬也，故上與下須合。有此五合，然后可以應(yīng)敵。何以有三摧也?拳術(shù)為殺人之技，非雍容閑雅之事可比，稍坐遲延，足自戕性命，拳術(shù)家見(jiàn)多以遲慢致敗也，故設(shè)此三摧之法。摧者，促其進(jìn)行之謂也，手摧則人莫測(cè)其出沒(méi)，不知所以守;身摧則圓轉(zhuǎn)自如，擊西而東，擊東而西，不知所以攻;步摧則進(jìn)退如電，其來(lái)也，不見(jiàn)來(lái)而已來(lái)，其去也，不見(jiàn)其去而已去矣，蕩蕩乎如風(fēng)上行，如水上行之，如云上馳于太空也，安能擬其端倪哉?"

　　萊陽(yáng)太極螳螂拳的介紹二

　　習(xí)者務(wù)"貪"

　　今習(xí)螳螂藝者，大多為一"貪"字所誤，貪多，貪快，貪字不去，一無(wú)是處，《拳論》明言，"無(wú)論演習(xí)何手，必先平心正氣，細(xì)思此手用意，與用力之處…""…透出肩背而易勁之法，其法是在于，初演時(shí)，不多用力，手手用勢(shì)吐氣出，習(xí)之日久……"，習(xí)拳者大多想今天學(xué)了明天就能用，則不知不覺(jué)中拙力加身，來(lái)演拳式，殊不知，愈用力愈錯(cuò)，用力則 全身筋縮力湊，氣血受阻，身心兩疲矣，于"武"之一途大相徑庭矣。

　　偷學(xué)誤己

　　不拜師者觀人習(xí)拳而偷習(xí)，只知表面現(xiàn)象，見(jiàn)人渾身力整，他亦用力揮灑，人家全身力合，周身是拳，他不知，他偷學(xué)表面"成法"愈弄愈錯(cuò)了，切記!習(xí)拳與演拳是兩個(gè)概念啊。

　　技擊原則

　　螳螂拳功法

　　螳螂拳雖屬"象形拳"類，但從總體來(lái)講是"重意"不"重形"。螳螂拳氣勢(shì)要求緊快 即眼快、手快、身快。演練要式快招連、一招三變，氣勢(shì)逼人而又變化莫測(cè)，處處表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)、長(zhǎng)短互用，勇猛潑辣，機(jī)智靈活，變化多端的風(fēng)格。螳螂拳各種不同派別，在演練上有很大不同，比如六合螳螂就是取意的典型。少林螳螂對(duì)形體更加講究一些。這只是偏重的不同，事實(shí)上都是講求形意合一。形是載體，意是本質(zhì)。

　　螳螂拳譜:五門(mén)六法

　　五門(mén):即軟、硬、斜、串、隨(亦稱五個(gè)門(mén)頭)是本拳功法、勁法配合的技擊方法的集中體現(xiàn)。

　　六法:即鷹眼、猴手、狼盤(pán)、雷炸、龍形、狗腰。

　　萊陽(yáng)太極螳螂拳的介紹三

　　學(xué)習(xí)要領(lǐng)

　　功力練習(xí)的方法，主要有幾種:

　　1、抓鐵球練習(xí)。

　　2、抓壇子練習(xí)。

　　3、推磚或推啞鈴練習(xí)。

　　4、擰千斤棒練習(xí)。

　　5、拍打座沙袋練習(xí)。

　　6、皮條練習(xí)。

　　7、插小豆桶練習(xí)。

　　8、打踢吊沙袋練習(xí)。

　　9、舉石擔(dān)或舉啞鈴練習(xí)。

　　萊陽(yáng)太極螳螂拳的介紹四

　　螳螂拳的七長(zhǎng)八短

　　七長(zhǎng)

　　:鉆、劈、崩、 橧、掛、圈、漏

　　1、拉鉆直捅謂一長(zhǎng) 2、里處翻牽謂二長(zhǎng)

　　3、崩捶側(cè)擊謂三長(zhǎng) 4、插橧破打謂四長(zhǎng)

　　5、圈曲窩炮謂五長(zhǎng) 6、斜圈泠橫謂六長(zhǎng)

　　7、勾漏纏鞭謂七長(zhǎng)

　　八短

　　:頂、榜、枕、采、懇、隨、格、貼

　　1、側(cè)后頂腆是一短 2、跛腿陽(yáng)榜是二短

　　3、跛腿枕肘是三短 4、進(jìn)步采肘是四短

　　5、入手懇肘是五短 6、隨肘護(hù)中是六短

　　7、格肘遮身是七短 8、貼肘護(hù)肋是八短

　　萊陽(yáng)太極螳螂拳的介紹五

　　招式動(dòng)作

　　長(zhǎng)短兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、勇猛快速

　　太極螳螂拳是一類長(zhǎng)短兼?zhèn)洹側(cè)嵯酀?jì)、勇猛快速的拳術(shù)。 螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，類似刁勾，名"螳螂爪"。主要手法有勾、摟、采、掛、刁、纏、劈、按，

　　崩、扎、滑、截等。主要步型有虛步、四六步、麒麟步等。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等?；旧硇鸵箜旑^、沉肩、垂肘、活腕、擰腰、坐胯、扣膝。身法要求腰部和上肢靈活，臀以下要穩(wěn)固，即所謂"枝搖根固"、"只動(dòng)腰、不走胯"。

　　勁法講究柔纏、剛發(fā)，脆快抖彈

　　一般都是纏圈與抖發(fā)結(jié)合為用。發(fā)勁多通過(guò)幌腰抖臂，形於手指。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)取螳螂擋車(chē)不畏，勇往直前之意，多短手快打，招勢(shì)連環(huán)。講究隨其勢(shì)打，尋其隙打，見(jiàn)空就打，出手打，回手也打，以打?yàn)槭?，?shí)劈硬砸。拳法有砸、彈、劈、挑、蹦、勾等。套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，銜接巧妙。

　　剛而不僵，柔而不軟，短中寓長(zhǎng)，快速敏捷

　　發(fā)勁剛而不僵，柔而不軟，短中寓長(zhǎng)，快速敏捷，具有螳螂的形象。螳螂拳派別雖多，但都強(qiáng)調(diào)象形取意，重在取意，"重意"不"重形"。手法、步法、腿法、身法密連而巧妙，穩(wěn)健而靈活，活中求快，快中求穩(wěn)，穩(wěn)中求精。螳螂拳氣勢(shì)要求緊快即眼快，手快，步快，身快，式快，一招變?nèi)?，長(zhǎng)短兼用，氣勢(shì)逼人，變化莫測(cè)。發(fā)力時(shí)，快速突然，松緊結(jié)合，富于彈性，做到剛而不僵，柔而不軟，脆而不短，快而不毛。器械套路