五行通背拳的介紹
五行通背拳在傳統(tǒng)武術(shù)中源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，流傳十分廣泛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：五行通背拳的介紹。
五行通背拳
是中國(guó)拳術(shù)之一，五行通背拳流傳較廣，流派較多，除"白猿通背"外,還有"五行通背"、"六合通背"、"劈掛通背"、"兩翼通臂"、"二十四式通臂"，等。較早流傳于山西的"洪洞通背"，也屬于五行通背拳系中的一個(gè)流派。手法有摔、拍、穿、劈、鉆等，步法有行步、散步、連環(huán)步等，腿法有勾、踢、蹄、彈等。套路運(yùn)動(dòng)要求甩膀抖腕、雙臂摔劈、肩臂撩掛、擊拍輕快、閃展靈活、虛實(shí)分明、腰背發(fā)力、冷彈脆快、堅(jiān)韌交錯(cuò)。
五行通背拳的形成發(fā)展
五行通背拳在傳統(tǒng)武術(shù)中源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，流傳十分廣泛。關(guān)于五行通背拳的起源，傳說不一。有人說是戰(zhàn)國(guó)時(shí)代孫臏所傳，顯然很牽強(qiáng)。傳說中在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的“鬼谷先師”傳道云蒙山中：仿諸猿之棲息、獵食、爭(zhēng)斗、求生之法取其精華而成。始稱為通臂，以通臂猿形為主，仿其形而練，旨在加長(zhǎng)臂力，擊法單操居多。為一種練法。歷經(jīng)千載，先人去粗取精，取長(zhǎng)補(bǔ)短，至清末浙江人祁信，始創(chuàng)通臂拳門稱祁家門(江湖稱為老祁派)。其子祁太昌采各家之長(zhǎng)，將流散在民間的通臂單手、單操、擊法、練法柔化合一，繼承發(fā)展了老祁派通臂拳，形成了一種以柔為主，剛?cè)嵯酀?jì)，以背力為法，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)先發(fā)制人，特殊練法的拳法。 傳說由清末一韓姓道士所傳，分金門、木門、水門、火門、土門五個(gè)階段逐步練習(xí)，土門是最高階段。五行通背拳術(shù)因練法，擊法獨(dú)特，變化靈活快捷，以摔、拍、穿、劈、鉆五掌為主，又附會(huì)陰陽五行金、木、水、火、土之法，因此稱為“五行通背拳”。五行通背拳完全脫離了原通臂猿形的仿形模式，采用人體科學(xué)合理的鍛煉法則，力發(fā)腰背力達(dá)掌尖，全身上下、內(nèi)外貫通、剛?cè)嵯酀?jì)，正確運(yùn)用心法、身法、氣力，使之成為武林中特殊練法的拳種，有別於“少林”、“武當(dāng)”。
五行通背拳的主要內(nèi)容
五行通背拳以其特殊的伸臂動(dòng)作而著稱。伸臂動(dòng)作要力由背發(fā)，通過肩、肘，以達(dá)到指尖，所以要求背、肩、肘協(xié)調(diào)，用力伸展，并非單純地伸臂。其實(shí)，這種要求在其他拳術(shù)(如劈掛拳、八極拳、形意拳等)也同樣強(qiáng)調(diào)，不過在五行通背拳說來更加突出而已。五行通背拳的另一特點(diǎn)是能以較高的姿勢(shì)迅速而巧妙地出擊，在練攻防技術(shù)前要練很多柔軟功。五行通背拳與一般拳法比較，拳或掌的手形較豐富， 五行通背拳主要有單晃掌、 撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、 踏掌、透骨拳、 平拳、尖拳、斬首等;劈掛通備拳主要有勾摟手、摔掌、撩陰掌、點(diǎn)掌、掖掌、中拳、蹦中拳、立沖中拳、扣沖中拳等。
五行通背拳的勁力，以“縮小軟綿巧，冷彈脆快硬”10字為主。其套路有“小連環(huán)”、“大連環(huán)”、“拆拳”、“五馬奔槽”、“六路總手”以及“十二連環(huán)拳”。手法有“摔、 拍、穿、 劈、鉆”。步法有“行步、散步、連環(huán)步”。腿法以暗發(fā)為主，重七寸低腿。身形要求做到頭頂，項(xiàng)領(lǐng)，前空，后實(shí)，虛胸，凹肚，探肩，臂長(zhǎng)，活腕。拳勢(shì)則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鉆。
五行通背拳的器械內(nèi)容， 以及所傳的棍、單刀、雙刀、槍、劍等均冠以“白猿”。“二十四式通臂拳”、“兩翼通臂”則以子龍大槍、青萍劍、苗刀傳世，并兼習(xí)風(fēng)摩棍、劈掛單刀,劈掛雙刀。中華人民共和國(guó)成立后,五行通背拳被列為全國(guó)武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目。 五行通背拳側(cè)重實(shí)用，不講究套路而講求招法。入學(xué)先練基本功，如“五行拳”(摔、拍、穿、劈、鉆)、散手后，再習(xí)練“單操勢(shì)子”，有“十二連錘”、“十二野馬奔槽”、“十把擒拿”等。單操勢(shì)子有套路性質(zhì)，只是短小精悍的招法。因該拳講“見招打勢(shì)”，故沒器械的固定套路，習(xí)練時(shí)按拳術(shù)使用器械，常用器械只有刀、槍、棍，表演現(xiàn)組織套路。
五行通背拳的動(dòng)作要領(lǐng)
手法有摔、拍、穿、劈、鉆等，步法有行步、散步、連環(huán)步等，腿法有勾、踢、蹄、彈等。套路運(yùn)動(dòng)要求甩膀抖腕、雙臂摔劈、肩臂撩掛、擊拍輕快、閃展靈活、虛實(shí)分明、腰背發(fā)力、冷彈脆快、堅(jiān)韌交錯(cuò)。掌法有摔、拍、穿、劈、攢五種，通過圈、攬、勾、劫、削、摩、撥、扇等八法的運(yùn)用，生化出各種變化動(dòng)作的拳術(shù)。它的主要特點(diǎn)是出手為掌，點(diǎn)手成拳，回收仍是掌，動(dòng)作大開大合，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)。
五行通背拳以其特殊的伸臂動(dòng)作而著稱。伸臂動(dòng)作力由背發(fā)，通過肩、肘、達(dá)到指尖，要求背、肩、肘協(xié)調(diào)，用力伸展。五行通背拳拳或掌的手形較豐富，五行通背拳主要有單晃掌、撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斬首掌等，劈掛通備拳主要有勾摟手、摔掌、撩陰掌、點(diǎn)掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立沖中拳、扣沖中拳、石猴訣拳、猿猴訣拳等。五行通背拳的勁力，以“縮小軟綿巧，冷彈脆快硬”十字為主。其套路有小連環(huán)、大連環(huán)、拆拳、五馬奔槽、六路總手、十二連環(huán)拳等。腿法以暗發(fā)為主，重七寸低腿。身形要求做到頭頂、項(xiàng)領(lǐng)，前空，后實(shí)，虛胸，凹肚，探肩，臂長(zhǎng)，活腕。拳勢(shì)則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鉆。通臂拳基本技法包括前空后豐，探肩長(zhǎng)臂。屈身蓄護(hù)，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)。催探抖彈，脆快似鞭。圓徑相依，以短衛(wèi)長(zhǎng)。前空后豐，探肩長(zhǎng)臂，是通臂拳靜姿的基本技法。前空指身體的前半部虛胸(涵胸)、凹肚(收腹)。后豐指身體的后半部拔背、立腰、斂臀，使背脊有繃，豐滿的形態(tài)。探肩長(zhǎng)臂指上肢各節(jié)隨手的領(lǐng)勁向進(jìn)攻方向抻夠，形成肩向前探、臂牽長(zhǎng)的形態(tài)。屈身蓄護(hù)，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，是通臂拳肢體屈伸和勁力蓄發(fā)與攻防擊技配合的基本技法。屈身蓄護(hù)指肢軀屈曲回縮時(shí)，要有意識(shí)地吸氣、放松肌肉或拉長(zhǎng)肌肉的長(zhǎng)度，來配合蓄氯、蓄勁、蓄勢(shì)。同時(shí)要以軀肢屈曲回縮，發(fā)揮防護(hù)自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指護(hù)上盤，以屈曲胸、脊、腰護(hù)正中，以屈曲兩肩臂護(hù)兩側(cè)，以屈曲胯膝護(hù)下盤，謂“五護(hù)八斷”。 放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)指舒伸肢軀，抻長(zhǎng)兩臂，在外形上加長(zhǎng)兩手攻擊距離，以及內(nèi)氣、內(nèi)勁隨身勢(shì)舒伸引導(dǎo)而外發(fā)。外形的放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)是以腰為軸，通過涵胸、拔背，松開肩、肘、腕關(guān)節(jié)，經(jīng)過肩背通透而遠(yuǎn)臂腰通透。內(nèi)氣內(nèi)勁的放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)是丹田內(nèi)氣與腰脊發(fā)出的內(nèi)力，隨腰臂通透流經(jīng)指端，發(fā)放至打擊目標(biāo)略遠(yuǎn)的地方。如以手攻擊對(duì)方的胸部，內(nèi)氣、內(nèi)勁應(yīng)擊透其胸廓，直達(dá)其背部。催探抖彈，脆快似鞭，是通臂拳運(yùn)動(dòng)的基本技法。該拳喻人體為鞭，以催、探、抖、彈四勁完成動(dòng)作，就能獲得似揮鞭般產(chǎn)生的脆快勁(亦稱“鞭勁”)。人體腰以下為鞭桿，腳為桿把，腰脊為桿頭，背、肩、臂為鞭繩，手為鞭梢。揮“鞭”時(shí)，兩腳(桿把)蹬地催勁上傳，以腰脊(桿頭)發(fā)力上送，催促腰、背、肩依次向進(jìn)攻方向探伸，催勁穿臂(鞭繩)至腕，通過抖腕使勁傳至手(鞭梢)，爆發(fā)出一彈即松的脆快勁。這一勁法特點(diǎn)，使通臂拳的動(dòng)作顯得柔韌綿長(zhǎng)、柔中藏剛。圓徑相依，以短衛(wèi)長(zhǎng)，是通臂拳長(zhǎng)短兼用的基本技法。通臂拳注重在長(zhǎng)擊中兼使短打，以短打救衛(wèi)空隙、輔佐長(zhǎng)擊的作用。常用的“以短衛(wèi)長(zhǎng)”法，是將揮臂劈拍的立圓動(dòng)作與沿中直擊的中拳動(dòng)作交替作用。運(yùn)動(dòng)中，由中拳變拍劈，猶如以矩劃圓。由劈拍變中拳，長(zhǎng)短互襯。除拳術(shù)套路外，五行通背拳的器械有以白猿通背為基礎(chǔ)的單刀、雙刀、棍、槍、劍等，有以二十四式五行通背拳和兩翼通臂為基礎(chǔ)的子龍大槍、青萍劍、苗刀、風(fēng)摩棍、劈掛單刀，劈掛雙刀等。
五行通背拳的訓(xùn)練方法
●活腕
俗語“活肩打腕、把式一半”。五行通背拳的專項(xiàng)訓(xùn)練——“活腕”，可以說是五行通背拳的重中之重。關(guān)于活腕，只要是練過五行通背拳的都知道，缺了活腕就沒有五行通背拳的存在，練五行通背拳必練手腕。把手腕練活是五行通背拳一大特點(diǎn)，特別是練習(xí)五行通背拳日久的人，大多都形成了習(xí)慣，無論走道，坐下休息，吃飯，開會(huì)，看電視，洗澡等等日常生活中都可能沒事抖抖腕，以至于給外人感覺象患了多動(dòng)癥一樣，殊不知人家可能是在為了練上乘功夫而在努力呢。練五行通背拳把腕練活了，在日后練各個(gè)單操時(shí)很有利于把勁打出來，五行通背拳很重要的單操摔掌要打出勁來就主要靠腕的勁，五行通背拳中有“摔掌主于腕”一說。沒事練練五行通背拳的活腕還有利于舒筋活血舒指，就像寫字把手寫抽筋了，起身練練腕，很是舒服的，特別練腕不僅練活還要練勁，練腕的韌勁，把腕的韌勁練出來打人才狠，勁打的才透，而很多初練五行通背拳的愛好者對(duì)手腕的練習(xí)并沒有特別重視起來，雖然也知道練，沒事時(shí)也甩巴甩巴手腕，有個(gè)練的意識(shí)，但是根本上沒有重視起來。 五行通背拳練腕主要就是練兩個(gè)，一個(gè)抖腕，一個(gè)搖腕，通過這兩個(gè)把手腕搖活，抖出勁來。打個(gè)比方，就是通過活腕訓(xùn)練把自己原本很柔弱的手腕練成堅(jiān)韌的剛軸。把抖腕練好了，在遇上事時(shí)實(shí)戰(zhàn)性是很強(qiáng)的，把手抬起來一抖把對(duì)手的鼻梁骨打塌是很容易的，這都是有戰(zhàn)例的。搖腕就是以腕當(dāng)車軸，順時(shí)針逆時(shí)針的反復(fù)搖，由慢到快自己選擇，以舒適為度。關(guān)于抖腕，得應(yīng)該特別重視起來，不能松松垮垮的練，不能就沒事一抖一抖的，不起什么作用。抖腕應(yīng)該帶勁練。比如斬手抖腕，手掌放松的抖兩下而第三下時(shí)要突然握拳一抖，體會(huì)那種由松到緊，由柔入剛的那種感覺，既練摔了又練斬劈了又放松手掌了一舉好幾得。比如撣手抖腕，性質(zhì)跟上個(gè)差不多，只是斬手抖腕是手背向下，而撣手手背向兩側(cè)的，勁力的路子跟斬手抖腕一樣，兩松一緊。具體用時(shí)用手背就是撣手，用拳背就是翻背拳，至于到時(shí)是否能靈活運(yùn)用，關(guān)鍵還是看你的勁能不能練出來。再比如拍掌抖腕，是兩手掌向下的抖，兩手連翻的向下向拍球似的抖，也是放松的抖拍若干次后突然發(fā)力，啪啪啪幾下，有那種就好像把球拍暴的感覺，感覺奇妙無窮。
五行通背拳的基礎(chǔ)理論
“清末明初”著名武術(shù)家、五行通背拳術(shù)大師修劍癡，承前啟后，把五行通背拳法求精、求實(shí)用，以科學(xué)合理的提煉、以不超出人體功能范圍的演練之法，使五行通背拳脫離追求模仿通臂猿形及代有封建迷信色彩的神怪的糟粕的練法獨(dú)樹一幟的發(fā)展成明五掌：摔、拍、穿、劈、鉆。暗五掌：撩、撣、抽、擂、煽。奇五掌戳、卡、啄、捩、跺。絕五掌：豁、捋、崩、撲、推等。腿法也由原來的明五腿迎、十、插、擺、合發(fā)展成暗五腿：彈、撩、點(diǎn)、撞、戳。奇五腿：勾、拐、蹬，踹、鏟。絕五腿：纏、繞、踩、碾、鞭。等在仿形上把單純的模仿通臂猿形，發(fā)展成了取多種動(dòng)物之優(yōu)之長(zhǎng)而習(xí)，如： 猿鵬鷹獅鶴，雞燕鷂蛇貓，虎鹿犬馬魚，熊兔駘雀羊等，集中的吸取這些天上飛的、地上跑的、水里游的動(dòng)物的捕獵、攻防，逃遁的優(yōu)點(diǎn)貫穿在五行通背拳的訓(xùn)練及技擊之中。修老先生系統(tǒng)理論化的把五行通背拳的訓(xùn)練法總結(jié)成：六路站壯、六路行壯、六路拳術(shù)、六路勢(shì)法、六路掌發(fā)、六路腿法、六路步法、五護(hù)八斷法、迎機(jī)捕解法、三絕六秒法、絕路逢生法、擒拿法、摔擊法、閃電制敵法、一百零八技擊法等，由簡(jiǎn)到繁由淺入深的訓(xùn)練法使五行通背拳習(xí)之有法，擊之有術(shù)、講之有理。在練法上：五行通背拳有別於其它拳種的弓、馬、虛、撲、歇公式化的練法，而是以柔、活、輕、快、捷的方法，行體流暢。九柔一剛的力度，柔中求剛、甩中發(fā)力，園中求直，全身內(nèi)外，上下一氣貫通，不犟氣、不掘力。手、腿、步相合隨心所欲，一手二手連三手攻中有防、防中有打。輕、靈、活、快是五行通背拳練法中著力要求的，以快為主瞬間完成一組動(dòng)作，要想打的快、踢的快、進(jìn)的快、退的快、變化快，實(shí)踐中得心應(yīng)手，必須有扎實(shí)的訓(xùn)練功底，否則必是紙上談兵，用時(shí)目瞪口呆，銀樣臘槍頭中看不中用。
五行通背拳的發(fā)拳擊掌與其他的拳種的擊拳方法截然不同。 其獨(dú)特之處是，發(fā)左拳上左腿，發(fā)右掌上右腿，也就是所說的“順拐”。這樣練習(xí)有助于，在訓(xùn)練中達(dá)到五行通背拳所要求的放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)的宗旨。又加強(qiáng)了訓(xùn)練難度。五行通背拳的發(fā)力也與眾不同，多用甩力，柔力，掄臂求力，兩臂似兩條鞭子，無影無形，飄忽不定，一旦發(fā)力如晴空炸雷，力達(dá)擊點(diǎn)，力發(fā)萬鈞，拳擊力發(fā)腰背達(dá)于拳尖，離心力貫全身而擊出。真正達(dá)到手如鐵、腕如棉、兩只胳膊似皮鞭。五行通背拳突出的是技擊變法：講求式無定式、法無定法，學(xué)時(shí)一定理，用時(shí)無定法，實(shí)踐中以變應(yīng)不變、以多變應(yīng)萬變。柔中取變，兩臂如鞭，忽明、忽暗、忽虛、忽實(shí)，似有力又無力。虛實(shí)相間，防中突變打，打中突變防，拳腿并進(jìn)，進(jìn)如潮涌，撤如潮退，打敵出其不意，攻敵迅雷不及掩耳，使敵心奪神骸，望風(fēng)而逃。五行通背拳奇特的“擊響與技擊”。通背在演練中啪啪見響，呼呼聲風(fēng)，威猛無比，是其它拳種演練中所沒有的。五行通背拳的每一聲響，都與技擊有關(guān)，都是技擊中的“假設(shè)敵”決不是為了好聽、好看、渲染氣氛而刻意拍大腿，拍肚子出響。訓(xùn)練中五行通背拳的擊響是為技擊而服務(wù)的，講究粘衣發(fā)勁，練時(shí)粘已衣發(fā)勁出響，用時(shí)粘彼衣發(fā)勁，所以五行通背拳最忌光膀子，所謂：光膀子練五行通背拳越練越不對(duì);五行通背拳不出響，行船沒有漿，就是這個(gè)道理。不穿衣服練五行通背拳無粘衣發(fā)勁的感覺。因此說：練不好擊響，就不能有效的技擊實(shí)踐。練不好擊響，就體現(xiàn)不出五行通背拳的獨(dú)特風(fēng)格。
五行通背拳的風(fēng)格特點(diǎn)是：大劈大搓，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，粗獷豪放，兇猛沉實(shí)，雄渾有力，舒展大方，而又內(nèi)外兼顧，剛?cè)嵯酀?jì)。綜上所述，五行通背拳在練法、擊法、力法等方面都有與其它拳種不同的特點(diǎn)，已經(jīng)由一種單一的鍛煉方法發(fā)展成為有完整的訓(xùn)練、技擊、理論(包括各種器械)的練法，擊法的特殊門派。
五行通背拳的技擊原則
攻擊中線是五行通背拳交手中的重要法則，是歷代拳家長(zhǎng)期實(shí)踐中摸索出來的。一條重要原則，這就是“守中打中”雙方應(yīng)首先有效地防護(hù)好自己身體由上而下的中線，然后站穩(wěn)“中”心，伺機(jī)進(jìn)攻，擊破對(duì)方中線或突然襲擊先發(fā)制人以戰(zhàn)勝對(duì)方。這不僅是因?yàn)槿梭w的幾個(gè)重要部們皆在中線上，而且人體的重心也在這條中線上，如果這幾個(gè)重要部位中的任何一個(gè)部位被擊中，就有可能致傷，致殘甚至喪生;如果重心線受到攻擊，重心偏移就有可能站立不穩(wěn)而傾倒，導(dǎo)致被動(dòng)。
立身中正在高質(zhì)量的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，并不是能夠時(shí)時(shí)都能做到，搏擊中當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對(duì)手喲一上出現(xiàn)漏洞時(shí)，意識(shí)支配拳腳再擊打可能機(jī)會(huì)已經(jīng)失去了。拳腳放空，重心偏移，這時(shí)身雖有歪倚之時(shí)，但精神思想意識(shí)上始終要保持立身中正，“守中打中”的意念，并快速還原引手掌保持“三折九扣”“五護(hù)八斷”之中正身軀，在拳腳擊敵時(shí)要時(shí)刻掩護(hù)自己不能光想著打別人，不想別人打自己，要有思想準(zhǔn)備，隨時(shí)應(yīng)付對(duì)手的突然襲擊，中拳出手有勢(shì)回手有法，一進(jìn)一退的手法變化都要保證它恰到好處的實(shí)效性。 中拳單操是五行通背拳技的核心力量，更是散手進(jìn)攻手法取勝的主要手段，中拳主表現(xiàn)為：暗冷彈、擠滾鉆九柔一剛，要求手法松柔靈活，不用一絲一毫的僵勁，只有這樣才能使自己經(jīng)常處于隨時(shí)變化的良好狀態(tài)，才能比較容易地化解對(duì)方兇猛的來拳，才能從柔緩的狀態(tài)瞬間轉(zhuǎn)變抖塌按“寸勁發(fā)出藝絕妙”的境界，也使中拳暗冷彈貼衣發(fā)力得到最大的發(fā)揮。五行通背中拳強(qiáng)調(diào)：臂長(zhǎng)擊遠(yuǎn)一手二手連三手變六手，在散手對(duì)抗中，要充分利用中拳臂長(zhǎng)省時(shí)省力，攻擊距離短，速度快，命中率高的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮貼身發(fā)勁，打中沒有預(yù)示，不暴露攻擊意圖，手在何處便從何處中拳擊敵，每有真手出擊，必有假手相佐，真假難分，狡詐變化，打著對(duì)方是真打不著是假，就算對(duì)手擅長(zhǎng)腳法攻擊，他也很難施展技能，所以五行通背在出手走勢(shì)中是非常講究?jī)芍桓毂鬯破け?，中拳出手似暗箭技擊特點(diǎn)的發(fā)揮。
中拳出手直而不僵，柔而不軟，胳臂盡量前伸，探打到頂點(diǎn)后似彈簧般自動(dòng)伸縮，在伸縮中，順勢(shì)自由變化，有大炮發(fā)射后的回坐力，這樣在攻時(shí)順勁冷彈出擊，使對(duì)方猝不可防，收時(shí)順勁彈回待發(fā)，使對(duì)手欲隨不能，其冷彈勁力如機(jī)關(guān)槍“達(dá)達(dá)達(dá)”的連射和單射聲音，清脆、緊張、節(jié)奏感強(qiáng)，其內(nèi)涵跟拳譜中“聲東擊西、避實(shí)就虛、出其不意、攻其不備”的實(shí)戰(zhàn)原則是完全一致的。
技擊實(shí)戰(zhàn)中，中拳的勁力與技術(shù)(手法)和汽車中車輪子與方向盤一樣，二者密不可分，互利互助，車輪子是力，方向盤是技，技是通過力的強(qiáng)度才不斷地完善其精妙，而力是通過技的高超才逐漸地增強(qiáng)其烈度，可以說力能彌補(bǔ)技的低劣，相反技也能改變力的拙僵，勁力與手法的合理運(yùn)用是散打搏擊中不可缺少的兩條手臂，它們之間是相互制約，緊密配合的，相輔相成的，當(dāng)散手對(duì)抗中的雙方技術(shù)力量水平相等時(shí)，速度這一因素就起到了重要作用，先出手者如果進(jìn)擊得力，擊中對(duì)方，就會(huì)占優(yōu)勢(shì)，而被擊中者就首先感到被動(dòng)，精神就受到威懾，所以中拳操法在實(shí)戰(zhàn)中的速度也是散手取勝的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在搏擊中，五行通背最高效的招法運(yùn)用，莫過于中拳單操——守中打中。
五行通背拳的代表人物
張策，字秀林，直隸香河馬神廟村人，生于公歷1866年，故于1934年。張公幼承家學(xué)，聞名桑梓。后至京師又學(xué)過內(nèi)外各家拳術(shù)，后拜祁派五行通背拳名家祁信弟子陳慶學(xué)習(xí)五行通背拳，陳慶故后從師兄王占春習(xí)藝9載，藝臻大成，在清末民初華北東北一帶數(shù)十年沒有對(duì)手。在1934年南京國(guó)術(shù)大考，被中央國(guó)術(shù)館聘為副總裁判長(zhǎng)。張公在五行通背拳上達(dá)到了登峰造極的境界，世稱之為臂圣。張公吸吶各家武術(shù)精華，對(duì)五行通背拳的改進(jìn)提高起到了空前絕后的作用，獨(dú)成一家。張公門人弟子遍及神州各地，多有成名成家者，其中最優(yōu)秀者當(dāng)屬馬熙春。 馬熙春先生，生于1901年，故于1971年，漢族，河北安次縣人。自幼喜好武術(shù)，學(xué)過少林、八卦等拳種，尤其擅長(zhǎng)五行通背拳。先后投訪老師19位，名家9位。后投到五行通背拳大師張策門下，一心專攻五行通背拳，數(shù)十年苦心專研，達(dá)到爐火純青地步，在通輩拳史上起到承上啟下的作用，在新中國(guó)成立前后多次代表北京參加全國(guó)武術(shù)大賽，多次獲獎(jiǎng)。在2次全國(guó)武術(shù)擂臺(tái)比賽中取得第一名。新中國(guó)成立后，，在北京市武術(shù)協(xié)會(huì)擔(dān)任五行通背拳代表，為各地運(yùn)動(dòng)員講解五行通背拳知識(shí)。拳法風(fēng)格特點(diǎn)是以沉長(zhǎng)力，快猛力，抖炸力和冷脆力為主，以柔化力，纏絲力，綿長(zhǎng)力為輔。著法以滑快細(xì)膩，靈活多變而享譽(yù)武林。通背門槍、刀、手無不精通，集老祁、少祁之技于一身。一生嚴(yán)于律己，為一代通背名師。馬熙春先生在世時(shí)，精心培育了他的得意弟子楊書洪。
楊書洪，北京人生于1944年5月自幼酷愛武術(shù)，11歲練武術(shù)基本功，14歲練中國(guó)式摔跤，16歲拜蔣廷信為師練少林拳硬氣功，18歲拜楊茂盛為師練查拳及器械，19歲拜劉洪仲為師練綿粘拳，20歲拜五行通背拳名家馬熙春為師練五行通背拳。楊書洪先生愛武練武一生，除長(zhǎng)期隨以上四位老師學(xué)藝外，還投訪過京城各派名家十余名，均受益非淺，他們是：清朝末科武舉人赫壽巖、三皇炮捶李堯臣、少林名家何德全、長(zhǎng)辛店鏢師王老九、少林名家孔兆祥、牛街阿訇陳名祿、石派通背名家馮玉山、楊啟順等。楊書洪先生尊師重道，練藝刻苦，精益求精，幾十年如一日，形成自己風(fēng)格特點(diǎn)。楊書洪博采眾家之長(zhǎng)，摒棄門派之見，對(duì)技擊上的各種絕技絕活視如珍寶，苦練勤修，所以技術(shù)全面。