少林外輕功的功法介紹

　　世人不知內(nèi)壯則外強的奧妙，練拳習功所用都是較低級的純外功練法，例如插砂、擊鐵、石擔、石鎖等。凡練習外功首先必須具有-走的內(nèi)功功底，再配合真?zhèn)魍夤γ胤▽庋炞⒃谌砀鱾€部位進行訓(xùn)練，則內(nèi)部堅實、外部鋼筋鐵骨，神勇無敵。少林宗門之下外功練法眾多，尤其是"遍體銅人"一法，世俗人很少知道，即使知道的也不很全面，屬于"偷藝"之流:想當年師門高僧練功之時閃轉(zhuǎn)翻騰、如飛鳥穿林一樣靈敏飛縱;遍身芳是法，象猛虎撲食那般威猛，然而時至今日，真功絕技已將近失傳了，故此，我特將"遍體銅入"的練法又稱彌勒布袋活步功記述于下，以期前承后教，藝術(shù)絕傳。下面是學習啦小編為專門您整理好的：少林外輕功的功法介紹。

　　少林外輕功的功法介紹

　　遍體銅人法(彌勒布袋活步功)

　　布袋制法:

　　練功所用的布袋，要受到人量的沖撞擊汀，因此戍選擇堅韌牢實的札料多層縫制，市袋的尺寸，高約一尺二寸余，中空直徑約八寸在布袋中裝入石砂或鐵砂.重量由二十四斤、三十六斤、四九斤的數(shù)目增加)袋口牢牢扎緊后用一根粗繩約二尺許將布袋吊掛空中，袋高約齊人的胸口.這叫做"走馬一元袋"，也林為"單袋"。當"單袋"練習純熟后，可再照前面所說的制一個布袋，將兩個市。袋用一根長的山丈六尺的粗繩，各系于兩端，繩上距離各袋口三尺高處各安放一個木抽(注:滑輪)，吊袋空中，兩袋相距約丈余，袋與人腰部同高，這叫做"雙環(huán)朝坤袋"，又稱"陰陽袋"。在這之后則更有四方袋，九宮袋等法，均以上述制法多制布袋，在練功房中分四方或九宮懸掛、此不多言。

　　走馬一元袋(單袋)練法:

　　立步于袋前，以拳法招式出擊將布袋推動，待布袋蕩回之時，以頭、肩、肘、手、膝、足、胯、正側(cè)各面迎擊布袋，將其再次沖出，如此循環(huán)練習，時間以長為妙、力盡為度，初習時用力應(yīng)由輕漸重，僅以進退部練習。久后可以加練轉(zhuǎn)環(huán)步、七星步等活步擊打。

　　雙環(huán)乾坤袋練法(陰陽袋):

　　練習"陰陽袋"人立于兩袋之間。先以拳法攻擊招式打動前方之布袋，則后袋必然從后方蕩擊過來。此時應(yīng)立即回身迎擊后袋，擊出后又迅速返身迎擊前提，這樣前后照應(yīng)、眼明手快，往返沖擊，可以拳，掌各側(cè).頭肩肘膝胯各部變化進擊，最關(guān)鍵的秘訣是步法身腰應(yīng)靈活，眼盯面前之袋，耳聽后袋風聲、·神凝氣沉·，不可浮動喘息以致步法跌撞無根，手足虛浮無力，稍一差池，便易被布袋撞中而致傷、習者要千萬小心注意。

　　四方、九宮袋練法簡言:

　　四方袋即于練功房中四角吊袋，人立于中間以四方進退的五星鐵步步法用拳招擊打，要訣同上法。

　　九宮袋即于四方各懸三袋，居中吊一袋，總共九。人在其中縱橫曲折，反擰穿行，似鷂子入林。他的練法十分復(fù)雜，非有較深拳技功底為基礎(chǔ)、身法步法十分靈活的人不可習練。其中更要求有師父當面口傳指點教示，故此我不多詳述;

　　附備:少林木人樁法

　　木人制法:

　　以假制人形訓(xùn)練技擊功夫，少林一門自古就有了。只不過過去寺內(nèi)以黃銅澆鑄成銅人用來操功，可以使練習的人各處堅硬無比、與人技擊可謂如摧枯拉朽一般，當之者無不立即筋斷骨折。落荒逃竄，由于澆鑄桐人耗費資財，而且麻煩，故傳習到今天已用木人替代，雖功效比不上銅人，但足以應(yīng)用于搏斗了。

　　制做木人要選用杉木、樟木之類有韌性的木料。木人為"十"字形。高五尺三寸余。制好后埋底部在土內(nèi)，踩牢。木人頭部、胸部、腹部三個部位均應(yīng)以紙屑棉絮之類外包拘皮等物。包扎裹實，以免操功時傷及皮肉。

　　不入樁練法:

　　以所習的拳技形式，前后左右反復(fù)變化用手、臂、足、腔等部位操打木人，日久功深則出手攻擊人不可抵擋，抵擋則手足必折。

　　真?zhèn)魃倭治渖蚧胤?

　　凡習練外功的人，練后必用此方搽摩，如有紅腫青瘀、抹之更妙。

　　藥方:

　　滇三七五錢，延胡索四錢，乳香四錢。

　　自然銅四錢，沒藥四錢、川斷續(xù)四錢

　　廣木香三錢，當歸尾五錢，血竭三錢，

　　骨碎補四錢，無名異五錢，加皮四錢。

　　以上藥物用清水兩碗，煮沸后，再用菜根一斤搗細，加白醋一斤，和藥裝于瓦罐內(nèi)，浸泡三天后取汁去渣，備練功時用。(此為一付量)