在冷兵器時(shí)代，槍無論在單打獨(dú)斗還是軍隊(duì)作戰(zhàn)中都占據(jù)了首要的位置。而在今天，槍在武術(shù)器械中同樣也占據(jù)了最重要的位置。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：少林五步型扎槍的分解動作說明。

　　少林五步型扎槍的分解動作說明

　　1. 預(yù)備式(并步單手持槍):雙腿靠緊并步直立，右手持槍中節(jié)，貼于右身側(cè)，槍的棍端著地;左手貼于左身側(cè)，目視前方，精神集中。

　　2. 開式(雙手抱槍):右手把槍提起，左手握抱于槍前端，雙手抱于右身側(cè)，同時(shí)左擺頭，收腹挺胸，精神飽滿。

　　3. 虛步擺槍:雙手持槍，右手向后滑把，逆時(shí)針畫弧外圈槍，同時(shí)后把翻把擺槍，右手屈肘翻腕，左手下滑勾腕成陽把，同時(shí)重心移至右腳，左腳前伸腳尖點(diǎn)地成左高虛步，抖槍，眼視左側(cè)前方。

　　4. 中平槍(馬步壓槍、弓步扎槍、馬步扣槍):本套路中此式運(yùn)用最多，俗稱"中平槍，槍中王"，比喻此式為諸式之母，其他各式均由此發(fā)展而來。此一槍由馬步壓槍、弓步扎槍、馬步扣槍三個(gè)動作組成。動作緊接上式，左腳向左側(cè)上步，同時(shí)重心前移，左腳下落成馬步，雙手由上往下向內(nèi)翻壓，成馬步壓槍式;上動不停，重心提起前移，左腳上半腳位置，擰身轉(zhuǎn)胯成左弓步，同時(shí)雙手向左前方扎出成弓步扎槍，力出槍尖;緊接上式，身體右轉(zhuǎn)，右手帶槍收回成馬步，右手收至腰間，武諺云:"槍不離把，把不離帶"。此式要求速猛、有力，收放自如。

　　5. 插步擺槍:重心向左側(cè)前移，右腳提膝向左腳后插步，腳掌著地，腳跟提起成右插步，同時(shí)雙手?jǐn)[槍，右手屈肘上翻位于耳側(cè)，對手外擺槍，眼視左側(cè)槍尖前方。

　　(備注:中平槍中的馬步為左腳掌略側(cè)開，右腳掌朝身前，此步型又稱半馬步;馬步壓槍、馬步扣槍時(shí)均為此半馬步姿勢，以下相同，特此說明。)

　　6. 中平槍:左腳上步成馬步壓槍，弓步扎槍，馬步扣槍。此中平槍式與前中平槍相同。

　　7. 跳步擺槍:左腳蹬起，右腳提膝躍起，成跳躍步，同時(shí)在空中挺胸?cái)[槍，槍勢要求同其它擺槍，唯步型為跳躍步。

　　8. 中平槍:緊接上式，落地后成馬步壓槍，弓步扎槍，馬步扣槍。此中平槍式與前中平槍要求相同。

　　9. 蓋步擺槍:接上式，重心提起向左側(cè)前移，右腳提膝向左腳前方插步，成右蓋步，同時(shí)雙手?jǐn)[槍。

　　10. 上步中平槍:接上式，馬步壓槍;緊接上動，上右弓步扎槍。同其它中平槍要求相同，唯此式弓步扎槍時(shí)為上步扎槍。

　　11. 上右插步攔槍:接上式，重心上提，先上左腳，然后再上右腳后插步同時(shí)攔槍。攔槍類似于擺槍，但槍身更接近于水平。擺槍主要為防御下三路打法，而攔槍為防御中三路打法。

　　12. 中平槍:左腳上步重心下降成馬步壓槍，接上式，弓步扎槍，接上式，重心后移至右腳，成半馬步扣槍。

　　13. 反身右獨(dú)立擺槍:身體左轉(zhuǎn)擰腰翻身，左腳提膝，腳尖向下成左獨(dú)立勢，同時(shí)雙手?jǐn)[槍，左手與膝約平，眼視槍尖前方。套路演練如開始是由東向西，而到此式，則轉(zhuǎn)身返回，由西向東演練。

　　14. 中平槍:同前，馬步壓槍;接上式，重心前移成弓步扎槍;再接上式，重心后移成馬步扣槍。

　　15. 三步外圈槍:接上式，重心前移，右腳上步，同時(shí)左手微動，右手畫孤逆時(shí)針向外圈槍;上動不停，上左腳，同時(shí)再右手畫孤逆時(shí)針向外圈槍; 上動不停，再上右腳，步距略大于前兩步，重心前移，屈膝成右弓步，再如前外圈槍后，翻腕抖槍，略成上架勢，眼視槍尖前方。此式動作，似撥草尋蛇，一步一圈，前柔后剛，最后一槍，抖勁于槍之全身。此式演練的方向是偏向右側(cè)，略45度角。(備注:所謂外圈者，即槍尖以逆時(shí)針向外畫孤或畫圈的為外圈槍;而槍尖是以順時(shí)針向內(nèi)畫孤或畫圈的為內(nèi)圈槍。特此說明。)

　　16. 仆步扎槍:接上式，雙手向內(nèi)畫孤內(nèi)圈成右弓步拿槍，眼視槍尖前方;緊接上式，左腳上步，重心下降成左仆步;上動不停，右手向左側(cè)前方扎出，成左仆步扎槍式，槍身成水平略向上，眼視槍尖之前方。

　　17. 上步換把立槍:接上式，重心上提，起身上右步，右手松把后，握住槍身之中端(俗稱換把)，槍直立于身前，略在右側(cè)，槍尖向上，目視前方。

　　18. 左獨(dú)立扣槍:上動不停，槍尖向后、向下、向前順時(shí)針畫孤，同時(shí)上左腳踏實(shí)，再提右膝成右獨(dú)立勢，雙手把槍向左側(cè)后拉略斜向下，成提槍式，槍身略高于膝。

　　19. 右弓步后拉槍:接上式，右膝向前下落成右弓步，同時(shí)右手在前，左手推出成右弓步扎槍;上動不停，槍扎出后調(diào)頭，左手換把，槍尖向左身后畫孤成后拉槍式。眼隨槍勢而變，略在槍勢之前。

　　20. 右獨(dú)立扣槍:左側(cè)身旁畫孤，左腳提膝上步成右獨(dú)立步，同時(shí)雙手扣槍，槍身略出膝，眼視前下方。

　　21. 中平后梭槍:接上式，左腳上步拿槍;腳踏實(shí)后，再上半腳，左弓步扎槍;扎槍后，槍身回收，后拉時(shí)，雙手成活把，同時(shí)滑把后梭，槍把向后沖出，略六、七寸，勁力向后，力達(dá)槍之后端，眼視槍身。

　　22. 馬步壓槍:上右腳成馬步，左手托槍，右手由上往下壓槍，定式時(shí)，左手應(yīng)位于左乳位置，棍身呈水平，槍勢是由上往下壓，棍端在前，槍尖在后。

　　23. 舞花槍:接上式，重心后移成右虛步，兩手先于左側(cè)掄槍;上動不停，掄至右側(cè)時(shí)，向右轉(zhuǎn)身成交叉步;上動不停，繼續(xù)掄槍，同時(shí)繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身并掃槍;此時(shí)身體已轉(zhuǎn)了180度，方向已同前式相反。此套槍法演練至此式，方向調(diào)頭，同起勢為同一方向。

　　24. 右獨(dú)立扣槍:緊接上式，左腳提膝成右獨(dú)立式，同時(shí)雙手扣槍，槍身出膝。眼視槍尖前下方。

　　25. 中平槍:接上式，雙手向內(nèi)圈槍，成拿槍式;上動不停，重心前移，左腳下落成左弓步，同時(shí)槍扎出。力出槍尖。

　　26. 提膝前踹槍:緊接上動，右手后拉，槍身回收，重心前移至左腳，同時(shí)右腳提膝向前踹出，踹出的腳跟在里，腳尖朝右側(cè)外，是一個(gè)典型的里踹腿。踹出時(shí)，雙手把槍略提起，左手高于右手。眼視所踹腿之前上方。

　　27. 馬步扣槍:上動不停，前踹之腳收回原地，同是槍身下壓成馬步扣槍。

　　28. 弓步扎槍:緊接上動，槍身向前扎出，成左弓步。

　　29. 馬步后梭槍:槍身回收，后拉時(shí)，雙手成活把，同時(shí)滑把后梭，槍把向后沖出，略六、七寸，勁力向后，力達(dá)槍之后端，眼視槍身。

　　30. 弓步挑槍:緊接上式，右腳提膝上步成右弓步，同時(shí)槍調(diào)頭，左手下壓，右手上挑槍，成右弓步挑槍式。目視前挑之把。

　　31. 右獨(dú)立扣槍:左腳提膝右轉(zhuǎn)身成右獨(dú)立，同時(shí)雙手扣槍。

　　32. 中平槍:接上式，雙手向內(nèi)圈槍，成拿槍式;上動不停，重心前移，左腳下落成左弓步，同時(shí)槍扎出，力出槍尖。

　　33. 兩步內(nèi)圈槍:內(nèi)圈槍同外圈槍相反，成順時(shí)針(畫孤或圈)繞槍。接上式，重心前移，右腳后插成交叉步，同時(shí)雙手內(nèi)圈繞槍約一圈;緊接上動，左腳向后撤成右弓步，同時(shí)雙手再內(nèi)圈繞槍一圈，右手腕頂起，姿勢大開成定式，眼視槍尖前下方。此兩步內(nèi)圈槍方向是偏向左側(cè)前方45度。要求動作連續(xù)、圓活，表現(xiàn)出內(nèi)圈技法。

　　34. 三步外圈槍:接上式，上左腳一外圈槍;上動不停，再上右腳蓋步一外圈槍;上動不停，再上左前點(diǎn)成左虛步，雙手一外圈槍。一步一圈，三步三圈，要求動作連續(xù)、圓活，表現(xiàn)出外圈技法。

　　35. 虛步扎槍:左虛步不動，雙手向下向內(nèi)拿槍;同時(shí)重心略下沉，槍尖向前扎出，成虛步扎槍式。

　　36. 虛步攔槍:重心略上提，槍身回抽，同時(shí)雙手?jǐn)r槍，眼視槍尖前下方。

　　37. 歇步扎槍:重心下降，雙手內(nèi)圈成虛步拿槍式;上動下停，右腳靠攏左腳成歇步，同時(shí)扎槍，槍身成水平，略向上。

　　38. 馬步扎槍:又名單手分槍，重心上提，同時(shí)收槍;右腳上步略內(nèi)扣成馬步，同時(shí)左手仰(陽)掌向左身側(cè)分出，右手單手持槍向右身側(cè)扎出，左右手成水平，眼視右側(cè)前方。

　　39. 上右插步攔槍:接上式，重心前移，左腳提膝向前上步，同時(shí)左手掌向前接把;上動不停，左腳上步踏實(shí)后，右腳后插步，同時(shí)兩手外圈槍成攔槍式。

　　40. 中平槍:同前，馬步拿槍;弓步扎槍。

　　41. 蓋步擺槍:槍身后拉，左腳后撤蓋右腳成左蓋步，同時(shí)雙手向外向上圈槍成蓋步擺槍式。

　　42. 提膝拿槍:身體左轉(zhuǎn)，右腳提起，同時(shí)雙手向下向內(nèi)圈槍，成提膝拿槍式。

　　43. 右弓步扎槍:右腳上步下落踏實(shí)成右弓步，同時(shí)扎槍。

　　44. 反身右獨(dú)立扣槍:同前。此套路演練至此式，方向返回。

　　45. 馬步持槍:同馬步扣槍，唯重心更偏向右腿。

　　46. 插步擺槍:重心向左側(cè)前移，右腳提膝向左腳后插步，腳掌著地，腳跟提起成右插步，同時(shí)雙手?jǐn)[槍，右手屈肘上翻位于耳側(cè)，對手外擺槍，眼視左側(cè)槍尖前方。

　　47. 馬步壓槍:同前，重心在兩腿中間。

　　48. 點(diǎn)槍:重心上提并前移，右腳上步同左腳并攏成并步，同時(shí)雙手向外向上圈槍;上動不停，右高左低，右手斜向左側(cè)前下方點(diǎn)槍。

　　49. 中平槍:接上式，左腳上半步虛點(diǎn)成左虛步，槍尖朝前正擺，然后上左弓步扎槍，然后倒弓步后梭槍，槍尖略向上，后端露把略四、五寸。

　　50. 倒弓步掄槍:左手后收，右手向前掄槍，是掄臂舞槍，同前式"舞花槍"的起勢，但步型有變化。

　　51. 并步掄槍:緊接前式，右腳跟進(jìn)成并步，同時(shí)掄槍之勢不變。

　　52. 躍步翻身仆步壓槍:緊接上式，右腳前提，槍身舞至左身側(cè);上動不停，左腳蹬地跳起，左手滑把到槍之中端，右手滑把至槍之根，全身騰空躍起，成前躍步;上動下落后成仆步，同時(shí)，雙手下劈成壓槍式。

　　53. 中平后梭槍:重心上提攔槍;馬步拿槍后弓步扎槍;弓步扎槍后，槍把后梭，同前之后梭槍。

　　54. 右弓步挑槍:上右弓步，右手持槍之中節(jié)，由右身側(cè)畫孤，由下向上挑出，成挑槍式。

　　55. 提膝獨(dú)立擺槍:重心前移至右腳，左腳提膝成右獨(dú)立步，同時(shí)雙手向外向上圈槍，成擺槍式。

　　56. 中平槍:接上式，左腳下落成馬步拿槍式;緊接著弓步扎槍。

　　57. 虛步擺槍:重心后移到左腳，右手拉槍收回，同時(shí)雙手外擺向外向上圈槍，成擺槍式。

　　58. 并步抱槍:緊接上式，虛步上擺槍時(shí)，動作不停，雙手協(xié)調(diào)一致，由頭上方到右側(cè)落下，雙手抱槍。

　　59. 收式(并步單手持槍):槍落地時(shí)，左手收回左身側(cè)，全身直立平行，目視前方。