古代兵器，三節(jié)棍屬武術軟器械之一。它由三條等長的短棍中間以鐵環(huán)連接而成，又稱"三節(jié)鞭"。又有長三節(jié)棍和短三節(jié)棍之分，三節(jié)棍全長等于習者直立直臂上舉至手指尖的高度，而民間武師的三節(jié)棍有"伸開一丈"之說。因而放開使用如同長器械一般，可作遠距離擊打。折疊則是一短棍，約同臂長，攜帶十分方便，常作自衛(wèi)防身的隨身之物。下面是學習啦小編為專門您整理好的：三節(jié)棍的介紹。

　　如何練習三節(jié)棍

　　三節(jié)棍的練習須知

　　由于三節(jié)棍是三節(jié)相連，節(jié)節(jié)能用。且三節(jié)互換，攻守兼?zhèn)洌砷L可短，遠近兼顧。棍法有劈、掃、掄、擊、戳、絞、格以及各種舞花等，非常豐富。并具有伸縮自如，出入難防，軟硬互具，變化多端之特點,深受習武者的喜愛。但因三節(jié)棍是硬中帶軟的器械，方向易變，不易掌握，加之其運行起來速度快、力量猛，初學時往往有懼怕心理。筆者練習三節(jié)棍曾經幾次被梢節(jié)擊中頭部，夏天練習時，兩肋常被鏈條夾出血痕。

　　為了便于學習，減少心理負擔，根據筆者經驗，開始時可將器械縮小變輕，把梢節(jié)兩頭用棉布等軟物包裹起來;或者用竹竿敲成絲狀后擰裹起來制成練習用的三節(jié)棍。先通過一些簡單基本的方法練習熟悉三節(jié)棍的性能，摸清它的運行規(guī)律。然后逐法逐動的習練，由單一而連貫，進而全面練習掌握。

　　三節(jié)棍的用法多變依賴于其握法的靈活多樣。單手或雙手持一梢節(jié)，就可用一游離節(jié);兩手分持兩梢節(jié)，則三節(jié)皆能使用;單手或雙手持中節(jié)，兩游離節(jié)便可同使?？梢姡煌课坏奈辗?，形成了三節(jié)棍豐富多彩的練法和用法。

　　幾種持握的練習

　　1、持兩梢節(jié)，用兩梢節(jié)和中節(jié)法。這種持握法是兩手分持兩梢節(jié)，三節(jié)都能運用的方法。手持兩梢節(jié)如同兩短棍似兩臂加長，使用時一攻一防相互配合;或左撥右打，或右格左戳;使用中節(jié)則以架、壓、格、推等防守法為主，上下左右兩手同時運行。三節(jié)互用，快速敏捷，方法多變。由于該握法使用安全，易于操作，常與翻騰跳躍、腿法等相結合。是三節(jié)棍套路中使用較多的一種持握法。

　　2、一手持梢節(jié)，另一手持中節(jié)，用游離節(jié)法。該方法多是左手持梢節(jié)，作為配合，右手持中節(jié)操作游離梢節(jié)。以右手臂發(fā)力，上下、左右、前后揮擺，配以身法的擰、轉、翻，使游離梢節(jié)迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等方法。使用中有時是大臂掄轉揮擺，有時是小臂或手腕的轉轉甩動。由于游離節(jié)是通過中節(jié)發(fā)力，鐵環(huán)傳動，故而方向多變，上下左右轉換 靈活，用法突然，連貫密集。練習中應注意身體、手臂與手腕的協調配合，力貫游離節(jié)梢端，并利用好游離節(jié)的反彈和回擺，使其方法緊湊和順，轉換自如。此法在三節(jié)棍中所占比例較大，應抓住運用中帶有規(guī)律性的方法，反復習之熟練。

　　3、持中節(jié)用兩梢節(jié)法。持中節(jié)時多是兩手同持，有時也單手持中節(jié)。此法以各種舞花為主，包括提撩花、立舞花、頭頂花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。無論雙手舞花還是單手舞花，方法皆與棍的舞花相似，但因三節(jié)棍硬中帶軟，故而難度較大。稍有不慎或方法不當則會觸擊自身。因此，練習三節(jié)棍的舞花除要膽大心細外，一定要做到:起花要順，舞花要正，?；ㄒ獙Γ椒ê侠淼卯?，身械協調，兩手配合自如，轉換銜接自然。舞起來才能如直棍一般呼呼生風，密集不透，似有水潑不進，豆撒不入之勢。舞花練習必先有較簡單花開始，經過反復練習，克服膽怯心理，掌握操作方法，摸清其規(guī)律，熟練其技巧，再進行動作變化。持中節(jié)法還可作左右撥打，以中節(jié)發(fā)力，兩梢同時搖動撥打。

　　4、持一梢節(jié)，用游離中節(jié)和梢節(jié)法。這是一種放長擊遠的方法。以單手或雙手持一梢節(jié)，將游離中節(jié)和梢節(jié)一齊放出，作遠距離擊打、掄掃、劈砸。完成該法必須充分發(fā)揮身體的翻轉上臂的揮擺、掄轉，使力貫游離梢節(jié)。此法頗具威力。但因揮擺動作幅度大，器械放的長要求發(fā)力要迅猛，放出要突然，收棍要快速，擊打要準確。如此，方能體現該法之威力。

　　少林三節(jié)棍

　　少林功夫名及天下，逢武必及少林。主張在訓練中尋找自我、超越自我，剛柔并濟、以禪入武。

　　少林三節(jié)棍是少林兵器的一種。棍分三節(jié)，長短遠近，防守兼?zhèn)?，雙手變化使敵眼花繚亂，亂中取勝，而自心不亂。正是禪宗不受外界的影響，亂中精神內守，禪入武式。常見動作有:點棍、劈棍、云棍、攔腰棍。