斂陰功的介紹

　　斂陰功為軟功內(nèi)壯，屬陰柔之氣。是少林七十二絕技之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：斂陰功的介紹。

　　斂陰功的簡(jiǎn)介

　　斂陰功，亦稱“馬陰藏相”，在武術(shù)界流傳久矣，其源出于河南嵩山少林寺，相傳明末清初，心意六合拳河南派開山鼻祖馬學(xué)禮先生，青年時(shí)途經(jīng)嵩山少林寺，與寺內(nèi)武僧較技取勝，而客居寺院，以心意把從高僧中互換而得的一套正宗少林功夫，此后，斂陰功作為心意六合拳門的主要功法之一，一直秘密流傳于各代傳人之間。

　　斂陰者，就是指通過特殊的意念和呼吸訓(xùn)練，將男子的睪丸收藏于小腹內(nèi)，令外人摸不到、打不著而故名。此功法，只要經(jīng)一年時(shí)間的鍛煉，就可功成。功成之后，不僅可以提高自身薄弱環(huán)節(jié)——襠部的保護(hù)作用，而且能增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)之人的搏擊威力，特別是對(duì)那些患有滑精、遺精、陽(yáng)痿的病者，亦有顯著的醫(yī)療效果，是融健身、技擊、醫(yī)療三者為一體的優(yōu)秀護(hù)身功法。

　　今蒙《精武》編輯部約稿，特將上海著名心意六合拳大師于化龍老先生所傳之?dāng)筷幑?，介紹如下，供廣大武術(shù)氣功愛好者參考、鍛煉之用。

　　(一)周天導(dǎo)引功

　　姿勢(shì)：

　　身體放松自然站立，兩足分開與肩同寬，兩膝微曲下蹲，兩足尖內(nèi)扣成平行。十趾抓地，重心落在兩腿正中，襠部撐圓，頭頂頸直，舍胸拔背，沉肩收胯，兩臂自然下垂于身體兩側(cè)，掌心相對(duì)，十指向下，目視正前方，舌尖抵于上腭。

　　行功：

　　姿勢(shì)調(diào)正之后，以柔和呼吸，吸長(zhǎng)呼短，配合意念。首先意守百會(huì)穴五分鐘;吸氣時(shí)想天地精氣徐徐匯集百會(huì)穴，并收提睪丸和肛門，十趾著地收緊;呼氣時(shí)意想體內(nèi)濁氣由百會(huì)穴泄出，并放松睪丸、肛門和十趾。如此收放五分鐘，當(dāng)意注百會(huì)穴時(shí)，似有氣布頭頂之感覺時(shí)(此氣感，即為內(nèi)家“罡氣”)則行下步功法。

　　姿勢(shì)不變，意念由百會(huì)穴下移至印堂→人中→承漿→膻中→中脘→神闕→氣海→中極→會(huì)陰→長(zhǎng)強(qiáng)→命門→夾脊→玉枕→百會(huì)穴。

　　此式每日早晚行功二次，每次行功不少于六百息(一呼一吸為一息)。每行功用意念配合呼吸循環(huán)上述穴位一圈(即為小周天功)，罡氣隨意念而移至穴位，不管在穴位中有氣無(wú)氣，應(yīng)照常行之，呼吸如前述。

　　釋義：

　　用天導(dǎo)引功，在心意六合拳門中亦稱“虛無(wú)含一氣”。它是指無(wú)極到有極時(shí)所生的一點(diǎn)真一之氣，像云煙一樣若有若無(wú)，忽存忽消，虛虛似又，又似無(wú)有。初學(xué)者，當(dāng)偶爾在百會(huì)或其它穴位中產(chǎn)生了一些微熱感，但很快又變成無(wú)有時(shí)，不必急于求成，仍應(yīng)安心下來，繼續(xù)著意于穴位，久而自然，所行之氣隨著持久的鍛煉，氣質(zhì)會(huì)逐步地改變，體內(nèi)的罡氣也由少積多，由增生到充盈。精盈剛氣充，氣充則精盈;精氣充盈，罡氣乃生，當(dāng)能在一念之中，呼吸之間引罡氣循上述穴位一周，即為周天引導(dǎo)功成也。

　　斂陰功的練法

　　即將左右睪丸，運(yùn)氣收

　　斂于腹中使外面不至被人損傷之法也。有以此法重運(yùn)氣而入內(nèi)功者，實(shí)不然也。蓋內(nèi)功以真氣充塞全身四肢百脈，以及一切穴道，水火不能傷，寒暑不能蝕，正吸陰而避人擊也。吸陰之法，則認(rèn)為軟功無(wú)疑。初練時(shí)冥心靜氣，屏除一切雜念，然后運(yùn)周身之氣力，而下注于丹田，即運(yùn)氣力，極力上提，使氣力上下往回，用而復(fù)始，日行數(shù)次，不可貪速，若行之過度，則氣傷神疲，僅為無(wú)益。初時(shí)不甚覺其異，及練之既久，每于注氣力入丹田時(shí)，其陰囊漲起如球;及氣力上提時(shí)，則腎丸亦漸隨之活動(dòng)，終而至于隨氣力而吸斂于腹，外面僅余其囊，敵人欲撩其陰，亦不可得，至此則功成矣。以后但須聚氣一提，即能吸氣，鼓氣注之，亦能使陰囊堅(jiān)硬，而護(hù)衛(wèi)腎丸也。