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柏木樁的簡介

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柏木樁的簡介

  柏木樁為硬功外壯,屬陽剛之勁,專練兩腿之力,摔跤家多習之 ,亦北五省技擊家之基本功夫。下面是學習啦小編為專門您整理好的:柏木樁的簡介。

  一、柏木樁的功法簡介

  柏木樁為硬功外壯,屬陽剛之勁。專練兩腿之力,摔跤家多習之,亦北五省技擊家之基本功夫。

  二、柏木樁的功法修煉原則

  本功法練習過程要由淺入深、從易到難、由軟到硬、從輕到重的原則去習練。不可急于求成,要循序漸進。

  三、柏木樁的練習步驟

  柏木樁第一階段

  其練法從易到難,由淺入深。初習時首先掌握好各種腿法要領,其動作與散打腿法基本相同(可參考中國功夫之散打教學法1),于每日清晨以各種腿法練習空擊,初習時,各種腿法空擊30次,一月后可增至60次,隨功力不斷增強,腿法擊打數(shù)量亦隨之增多,此階段最少需苦練一年,方可小成。在習練時要時刻遵循(功法修煉原則)進行,刻苦習練,不可松懈。此階段習練最終目的為掌握好腿法特點及功法運動技巧等。

  柏木樁第二階段

  此階段已掌握腿法技巧與應用,空擊踢腿則改為踢沙袋練習,此法對提高功力有非常顯著的效果。初習時,可采用以上習練腿法打擊,每天擊沙袋200次為一組,分兩組進行。隨功力不斷增強,三月后可增至300次為一組,一年后則可增至500次,直至更多。在習練過程中,由開始得1個時辰增加到3--4個時辰,但數(shù)量與時間還需因人而異,萬不可急于求成。要循序漸進,持之以恒,一年后腿功大增。

  柏木樁第三階段

  此階段練習頗苦,起先埋木樁與地中(或選一樹代之),按以上之腿法技巧進行踢之、踹之。初習時數(shù)量不宜過多,分三組進行,每組30次即可,習練之初頗苦,日久漸不覺痛,半年后,腿部功力已有可觀。

  然后再選一粗壯大樹,按以上之法習之,然則習練時要遵守(功法修煉原則進行),不可急于求成,否則恐傷筋骨,切記!于每日辰時習練一個時辰,開始時以各種腿法擊打樹樁30次,隨功力不斷增強,力量隨之增加。功力深厚者還可赤足踢之,練此地步,實屬不易,非十年苦功不可。

  柏木樁第四階段

  練至最后,路遇惡人,用腿踢之,無不應聲撲到。腳亦可斷石裂碑。若達到如此功力,惟須恒字方可。但習武之人,需要“文武并重、武德為先”,違法之事不可做,需為國家、為社會多做貢獻,方可傳承武術千年文化。

  備注:此功法需在專業(yè)人士指點下練習,切勿輕易模仿。不足之處,敬請指正!

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