石柱功的簡(jiǎn)介

　　石柱功，為硬功內(nèi)壯，屬樁法中之主法，專(zhuān)練足勁之一種秘術(shù)。顧名思義，此功練成后猶如石柱之直立，縱有大力之士，亦難使之搖撼。在練武之人，足勁實(shí)為最要，腳無(wú)勁則步不穩(wěn)，步不穩(wěn)即取敗之道。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：石柱功的簡(jiǎn)介。

　　石柱功的簡(jiǎn)介

　　主練下盤(pán)樁步之穩(wěn)固。其功分平地、樁上、柱上負(fù)便三個(gè)階段。先練四平馬步樁。待一次能堅(jiān)持半小時(shí)時(shí)即上樁站馬。待樁上扎馬如平地時(shí)，于兩大腿負(fù)一青石條。重量自20斤起，隨功力漸加。

　　石柱功的訓(xùn)練方法

　　石柱功的初步

　　練習(xí)足勁之初步，須在馬步上下一番功夫。至少每日站馬步于十次，每次一炊時(shí)起，逐漸加長(zhǎng)，次數(shù)逐漸減少，直至站馬步一個(gè)時(shí)辰，不喘不汗，若無(wú)其事，始可進(jìn)一步學(xué)樁上功夫。即埋二樁于地，高約二尺左右，中間距離恰合一馬步，練者立于樁上，依法站馬步。在平地上練，全足底著力，占地較大。今在樁上，著力處僅在樁頭少許，不及腳底三分之一，其難度可想而知。故初上樁時(shí)，非但兩足不易使力，致身體動(dòng)搖，且足心疼痛難忍，不及一炊時(shí)，必難再忍。

　　石柱功的進(jìn)展

　　勤練三數(shù)月后，此種痛苦即可免除，站樁時(shí)間亦可逐漸延長(zhǎng);同時(shí)須鼓氣下沉，使全身之勁向下砸去。更若干時(shí)后，不僅擺空步子，須用千斤石壓置腿面。石為長(zhǎng)方形，左右兩旁各有一耳，可以著手。初時(shí)約用二三十斤之石壓腿，每隔三月加十斤，至腿能承百斤以上之石，在樁上站馬步半個(gè)時(shí)辰(即一小時(shí))，不喘不汗，如若無(wú)事者，則其功乃成。此時(shí)，其兩腿之勁不下千斤，站立于平地，竟如銅澆鐵鑄一般，雖有多人之推挽，亦鮮有能使之移動(dòng)分毫者。至于其腿之堅(jiān)實(shí)，尤足使人驚駭，即用刀劍砍之，亦決不至有所損傷。

　　石柱功的練習(xí)要領(lǐng)

　　惟在練習(xí)之時(shí)，困苦萬(wàn)狀，甚于別種功夫;所費(fèi)時(shí)日，亦較他種功夫?yàn)殚L(zhǎng)，至少需五、六年之久。故此，非有堅(jiān)韌不拔、百折不撓之毅力，是殊難學(xué)到手的。

　　相關(guān)少林七十二藝

　　根據(jù)《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱(chēng)三十六外功，三十六內(nèi)功，均在少林寺秘傳，但無(wú)詳細(xì)文字記載。現(xiàn)在所說(shuō)的"少林七十二藝"通常被認(rèn)為是少林功夫的總稱(chēng)。常在傳說(shuō)和近代的武俠小說(shuō)中被稱(chēng)作神功。

　　少林七十二藝的名稱(chēng)分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(shù)(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠(yuǎn)法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風(fēng)掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術(shù))、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線(xiàn)穿、躥縱術(shù)、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術(shù)、鐵膝功、陸地飛行術(shù)、穿廉功、浪裹功(泅水術(shù))、點(diǎn)石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術(shù)、門(mén)襠功、翻騰術(shù)、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風(fēng)掌功、軟玄功。