井拳功的簡介
井拳功的簡介
少林七十二藝為少林武功之精華絕技，從古至今輯錄少林拳械者不乏其人，而對此類絕技少有整理。本世紀(jì)三十年代，少林方丈，別號金羅漢之妙興大師將之整理并冠名"少林七十二藝(功)"，該類絕技始傳出寺，著名燕京武林高手金警鐘就曾親受大師指教。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：井拳功的簡介。
井拳功的發(fā)展演變
七十二藝傳于民間武林后，個別技藝高超，閱歷廣泛的人士將之加以發(fā)揚(yáng)，結(jié)合流傳于道教中之內(nèi)家行氣術(shù)，內(nèi)外交修、軟硬齊習(xí)，使其技擊功能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。陰拳功即為其中之一種。
井拳功的特點(diǎn)
井拳功，又名陰拳功，以習(xí)者對水井習(xí)拳功而得名。習(xí)者經(jīng)長期勤苦習(xí)練后，非但一拳擊出有數(shù)百斤力量，中拳者頭破骨折，且可于距敵一丈開外出拳，以內(nèi)家真氣發(fā)凌空拳風(fēng)而及于人體，中拳勁者輕則嘔血倒地，重則當(dāng)場斃命，效驗(yàn)如神。唯習(xí)者宜注重武德，萬不可輕易出手傷人，須知害人即是害己，切切謹(jǐn)慎!
井拳功分內(nèi)功、外功、凌空勁三步功大。
井拳功的內(nèi)功
習(xí)者于每6清晨寅時(3-5，點(diǎn)鐘)或卯時(s-7時)起床，至戶外空氣清新之處站立。雙腳與臂同寬，兩手叉腰，沉肩墜肘，以鼻勻、深、長地吸氣，然后較快速用口呼出，如此呼吸三至五度，回至室內(nèi)進(jìn)行內(nèi)練習(xí)。
方法:盤雙腿坐于床上，將左腿盤在右大腿上，再將右小腿盤在左腿上，名日雙盤。學(xué)者如筋骨已硬，可只坐單盤，方法是將右小腿盤在左腿上就行了，不必再盤左腿。如果單盤也做不到，可坐自然盤。即左腿彎屈，放在彎屈的右腿下。頭正頸直，閉口舌紙上腭。眼微睜但不專注視物，脊柱挺直，全身放松。兩手的姿勢是左手拇指掐住中指指尖成一圓圈，右手拇指從左手虎口中插入按在左手無名指指根上，右手中指在外按在左手無名指背面的指根上，兩手相抱置于下丹田處。
坐好后，用鼻勻、深、長地吸氣(初練時不必追求，自然呼吸為度)。吸氣時微放松，放大小腹，意念極遠(yuǎn)處之大自然真氣成一束氣柱垂直進(jìn)入小腹丹田;呼氣時，以鼻自然呼出，并意念小腹中的氣凝聚成團(tuán)。如此修習(xí)半小時后，吸氣意念不變，呼氣時意念小腹之氣凝聚成乒乓球大小的氣團(tuán)(比先前之氣團(tuán)小)。如此再修習(xí)十五分鐘，舉起雙手略略活動，并將手搓熱從上到下干浴面七次，下床收功。
井拳功的外功
于一天中任選一時(以學(xué)者自身感覺何時氣感最強(qiáng)為標(biāo)準(zhǔn))，開始習(xí)練以下功法。
預(yù)備式:雙腳分開成馬步樁站立，寬約與肩同，屈膝下蹲，膝蓋不超過腳尖。挺胸收腹，臀部不得后翹。沉肩墜肘，雙手成拳抱于腰部，拳心向上，拳眼向兩側(cè)面。頭正頸直，平視前方。并照內(nèi)功中吐氣法鼻吸口呼三、五次。
1、吐故納新之后，平心靜氣，調(diào)勻呼吸，意守丹田一分鐘后，將右手輕輕而緩慢地內(nèi)旋并同時向前擊出，右手握拳不變，拳面朝前，拳心向下。在沖拳的同時鼻中呼氣(即出氣)，意念體內(nèi)真氣從小腹丹田經(jīng)任脈上至胸部膻中穴，再從膻中穴到右肩井穴，并經(jīng)過肘部曲池穴、經(jīng)腕部而達(dá)于右拳拳面。沖拳過程宜緩慢輕柔，不用一絲氣力。當(dāng)沖拳完成時鼻中氣剛好呼盡，而意念中真氣也剛好到達(dá)拳面。之后，將右臂外旋，右拳收
回腰側(cè)，仍為拳心向上拳眼向右側(cè)。收拳同時吸氣，意念體內(nèi)真氣從拳面經(jīng)腕部、肘部曲池穴、右肩井穴到達(dá)膻中穴，最后下降至小腹丹田。此為右式，然后出左手沖拳、收拳(同右)，循環(huán)練習(xí)左右各十四次。切記動作、呼吸、意念三者必須一致而協(xié)調(diào)。
2、接上式，雙手兩側(cè)側(cè)平舉，雙手成拳，拳心向上，拳眼向后。如此意守丹田一分鐘后，意念丹田真氣從任脈經(jīng)兩肩井穴分兩股，分別經(jīng)兩臂曲地穴而到達(dá)手心勞宮穴。之后，兩手握拳不變，上臂不動，小臂彎屈將拳收至頭側(cè)，意念內(nèi)氣從勞宮穴經(jīng)曲池穴而到達(dá)肩井穴。收回時雙臂用暗勁，仿佛牽拉千斤之物，動作宜緩慢，同時鼻中深長而緩慢地吸氣，當(dāng)雙拳到達(dá)頭側(cè)時鼻中剛好吸完氣，內(nèi)氣也同時到達(dá)肩井穴。之后，雙拳猛然向側(cè)下方砸，力達(dá)拳背，成雙手握拳側(cè)平舉之勢，拳心向上。同時意念真氣從兩肩井穴經(jīng)曲池穴而快速到達(dá)拳面，鼻中快速而短促地將氣噴出。如此練習(xí)二十一次。動作、呼吸、意念三者必須一致而協(xié)調(diào)。
3、全身向下俯臥，雙拳撐加。拳心相對，兩拳間距離與肩同寬，兩腳前掌著地，全身挺直，意守丹田一分鐘。然后鼻中緩慢出氣，雙手肘彎屈，身體接近地面，同時意念真氣從丹田經(jīng)任脈達(dá)兩肩井穴，又經(jīng)曲地穴而到達(dá)兩手拳面。動作和緩，完成俯臥動作時內(nèi)氣剛好到達(dá)拳面，鼻中氣也剛好呼盡。然后雙臂猛然挺直，恢復(fù)到末屈肘前的狀態(tài)，同時鼻中較快速而短促地吸氣，意念內(nèi)氣由拳面經(jīng)曲池穴而到達(dá)肩井穴，然后經(jīng)任脈而回到丹田。動作、意念、呼吸三者應(yīng)一致而協(xié)調(diào)。須注意吸氣時切記空胸實(shí)腹，胸部不應(yīng)弊氣，否則呼吸不順，而致胸口疼痛。如此修習(xí)十四次，隨功夫長進(jìn)而漸增次數(shù)，到達(dá)六十次后，再在背部放上石塊練習(xí)，至背負(fù)五十公斤石塊而連續(xù)做動作六十次，則此步功成，雙拳堅(jiān)硬異常，兩臂力大無窮。
4、此步為硬功。預(yù)先制一正方形布袋，規(guī)格10)(10厘米，厚約5厘米，內(nèi)裝細(xì)小鐵砂，袋裝鐵砂至滿，不留空隙。鐵砂先放在鍋內(nèi)炒紅，然后倒入裝有豬血的盆內(nèi)，五分鐘后取出又炒，再倒進(jìn)豬血盆內(nèi)，反復(fù)五次。練習(xí)時將鐵砂袋綁在樹樁上，高度與胸口相等，雙腳馬步站立在樹樁前，然后以拳擊打鐵砂袋，一左一右交替練習(xí)，力量由輕至重。左右共習(xí)二百拳。
說明:第一步內(nèi)功不能停練，應(yīng)堅(jiān)持習(xí)練。要功達(dá)大成，非重視內(nèi)功不可。一般習(xí)陰拳功者即不習(xí)內(nèi)功，故進(jìn)步緩慢。同時第一步功對打通大小周天及奇經(jīng)八脈有莫大功效，故學(xué)者不可停習(xí)。第一步功修習(xí)一個月后(每天習(xí)四十五分鐘)，加入第二步功練習(xí)至背負(fù)50公斤并俯撐60次后，即可停習(xí)二步功，而練習(xí)第三步功法(與內(nèi)功同練)。
井拳功的凌空勁
仍于每天氣感較強(qiáng)之時習(xí)練。
方法:習(xí)者正對一水井(或一盛水臉盆)。約十厘米處站立。雙腳分開與肩同寬(或依習(xí)者習(xí)慣)，屈膝下蹲，膝蓋不超過腳尖，上身稍前俯，兩自直視永井(水盆)，雙手成拳抱干腰側(cè)，拳心向上，沉肩墜肘，空胸下氣，氣沉丹田。
達(dá)到協(xié)調(diào)一致后，習(xí)者右拳內(nèi)旋、臂伸直擊向水井(水盆)，同時鼻中呼氣(較快速)，意念體內(nèi)真氣從丹田經(jīng)任脈、肩井穴、曲池穴而到達(dá)右拳拳面，再從拳面透出以強(qiáng)大之沖擊力而撞擊水面。動作、意念、呼吸三者應(yīng)協(xié)調(diào)一致。之后右拳收回抱于腰側(cè)，鼻中吸氣(勻速)，意念真氣沿原路線返回小腹丹田。意、動、息三者應(yīng)一致。
以上為右勢，再出左拳擊水，動作、意念、呼吸同前。如此一左一右輪換沖拳，每分鐘擊15次，每次共擊360拳。開始水并無絲毫波動，隨習(xí)者功夫加深而產(chǎn)生波紋，然后產(chǎn)生小浪花，最后當(dāng)習(xí)者一拳擊出而井(水盆)中水噴然濺出時，全功告成。
井拳功的注意事項(xiàng)：
1、習(xí)內(nèi)功，百天內(nèi)禁房事，并習(xí)固精功以防止遺精，以后也宜節(jié)制。
2、擊鐵砂袋時應(yīng)由輕至重，以免受傷。
3、須煎藥至熱洗手后方可習(xí)擊鐵砂袋功，洗手安排在外功三式之后。洗手十分鐘后將藥湯蓋好防止泄氣，再習(xí)擊砂袋功(藥方詳后)。
4、習(xí)三步凌空勁時，出拳宜快速用力，收拳宜緩慢松活。
井拳功的藥方
川烏、南星、蛇床、半夏、百部、花椒、狼毒、龍骨、海浮石(研末)、蔥蘆、透骨草、地骨皮、紫花、地丁各一兩、青鹽四兩、硫磺二兩(研末)、加醋五碗熬至較燙手時即可使用，三個目后另煎一付使用。如購不齊以上藥物，可用地骨皮、食鹽等量熬水使用