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空手道的技術(shù)原理

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  空手道,是由距今五百年前的古老格斗術(shù)和中國傳入日本的拳法揉合而成的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:空手道的技術(shù)原理。

  空手道的技術(shù)原理

  空手道中的手、腿技、攻擊、防守、是攻防的基本,也是空手道的入門,更是最終的技術(shù)目標(biāo),這些基本動(dòng)作,盡管在幾個(gè)月內(nèi)大部分可以練成,但是即使花上一輩子的時(shí)間也可能達(dá)不到真正完善的境界。因此,選擇這條路的人士,必須得不懈、不怠、認(rèn)真而持續(xù)的修煉,鍛煉。而且要順應(yīng)自己的體能,合理的進(jìn)行有組織、計(jì)劃性的訓(xùn)練是很重要的。即使是激烈的訓(xùn)練,也需在符合運(yùn)動(dòng)力學(xué)。生理學(xué)的前提下合理的進(jìn)行,才能體現(xiàn)其效果。從古到今,經(jīng)過長年的累積,所創(chuàng)造出來的"空手、技術(shù)"加上現(xiàn)代科學(xué)的理論才制定了其合理性。但是,就另一方面而言,同時(shí)也存在著一些疑問,有待今后的科學(xué)研究來證實(shí)它。另一點(diǎn),也為了尊重現(xiàn)成的科學(xué)資料,空手道也因此確實(shí)的被期待著能向更高的次元飛越發(fā)展。所以以下重要幾點(diǎn),希望諸讀者能完全的理解、掌握、持續(xù)的進(jìn)行合理性的修煉,訓(xùn)練。

  空手道的技術(shù)原理一、架式正確的架式與運(yùn)動(dòng)力學(xué)或生理學(xué)有著密不可分的關(guān)系。

  例如:在實(shí)戰(zhàn)中又沖拳、踢腿的時(shí)候,更嚴(yán)格的被要求,還有在拳面擊中目標(biāo)時(shí),瞬間的沖擊力非常的大。所以為了能受得住著打擊,身體各個(gè)關(guān)節(jié)大固定也是重要的。特別是"變化多端"的腿技,常常需要單腳站立,所以保持平衡感的架式是重要的。還有依據(jù)身體的重心及實(shí)際情況、目的來自自然的擺架。還有因?yàn)殡S著身體的動(dòng)能、重心不停的前后左右移動(dòng)。所以為了培養(yǎng)隨時(shí)都能隨心所欲,隨機(jī)應(yīng)變的神經(jīng)反應(yīng),平時(shí)的素質(zhì)訓(xùn)練也相當(dāng)?shù)闹匾A硪稽c(diǎn),如果長時(shí)間用同一支腳來支撐體重,容易被對手找出破綻。所以兩腳的相互交換也是不容忽視的。而且心里也需時(shí)常警戒著別讓對手的虛招給迷惑了。

  空手道的技術(shù)原理二、力量與速度力量是由速度所積蓄而成的。

  若是單靠發(fā)達(dá)的肌肉在運(yùn)動(dòng)與武道界中是無法有多大的成就??帐值阑炯挤ㄖ凶罱K極的威力是取決于在使用沖拳、腿技時(shí),擊中目標(biāo)瞬間所集中的沖擊力,并隨著速度、力量也跟著提升。一個(gè)技術(shù)成熟的人其沖拳速度,最高可達(dá)到13M/SEC以上。破壞力可達(dá)到700KG超重量級的水平。為了要增加速度與力量,可以利用“偶力學(xué)”或“反作用”,還有對運(yùn)動(dòng)力學(xué)的理解也相當(dāng)?shù)闹匾?/p>

  空手道的技術(shù)原理三、力量的集中與放松空手道的威力,絕對不是只限于腕力與腿勁而已。

  而能將被制定好的身體各部分力量,協(xié)力的集中于同一時(shí)間、方向、目的,才是獲得強(qiáng)大力量的開始。還有,使用技術(shù)時(shí),如果可以放松不必要的力量,將會(huì)使原本的攻擊力量效果性的增加。而且要像由“0到10,10到0一般”,放松--使勁--放松,但是放松力量并不等于放松精神。運(yùn)動(dòng)員的精神必須時(shí)常保持飽滿狀態(tài),所以將不必要的力量放松是為了隨時(shí)可以準(zhǔn)備下次攻擊的力量。

  空手道的技術(shù)原理四、肌力的強(qiáng)化運(yùn)作身體的原動(dòng)力是肌力。

  因此,具備強(qiáng)健的彈力性肌肉是非常重要的。只靠理解技術(shù)要領(lǐng)與運(yùn)動(dòng)力學(xué)而使用技術(shù)的原動(dòng)力--肌力不足的話,將無法正確的運(yùn)動(dòng),也達(dá)不到預(yù)期的目的。所以日常的肌力強(qiáng)化鍛煉也變的很重要。使用某項(xiàng)技術(shù)必須了解哪一部分肌肉為之動(dòng)肌,再配合合理的鍛煉的前提,也相當(dāng)?shù)闹匾?。總之,使用技術(shù)時(shí),主要的肌肉用的越多,獲得的效果也較大。反之,減少不必要的肌肉運(yùn)作,也可降低體能的消耗。肌肉整體能協(xié)調(diào)性的運(yùn)作的話,就能達(dá)到理想的效率。

  空手道的技術(shù)原理五、節(jié)奏(拍)與時(shí)機(jī)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)技巧發(fā)揮是在于運(yùn)動(dòng)時(shí)能保持心情愉快的節(jié)拍及律動(dòng)性。

  在各種運(yùn)動(dòng)技巧中,有的用音樂的節(jié)拍無法表現(xiàn)復(fù)雜的“時(shí)機(jī)”。所以領(lǐng)悟運(yùn)動(dòng)技術(shù)的節(jié)奏是非常重要的。一形式上來解釋,共分為力量的強(qiáng)弱、技術(shù)使用的急緩、身體的伸縮三個(gè)要素。修煉到了一定程度的高手,其技術(shù)力量強(qiáng)大,而且自然而完美。如以運(yùn)動(dòng)感覺來說:"節(jié)奏與時(shí)機(jī)"掌握的得體,才是通往更高境界的捷境。

  空手道的技術(shù)原理六、腰勁空手道所有技術(shù)所擁有的爆發(fā)力身體的回轉(zhuǎn)動(dòng)作,特別是腰的回轉(zhuǎn)。

  腰做為精神安定的根基,正確的架式及維持平衡的基礎(chǔ),更是力量的泉源。所以對運(yùn)動(dòng)員來說,特別的重要。腰的運(yùn)作,擔(dān)當(dāng)著我們?nèi)粘I钪械拿宽?xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要任務(wù)。對于空手道而言也不例外,也就是說,無論進(jìn)攻或防守,都離不開腰。

  空手道的技術(shù)原理七、呼吸技術(shù)是與呼吸同時(shí)進(jìn)行的。技術(shù)與呼吸的關(guān)系,在防守時(shí)呼吸,攻擊時(shí)吐氣。

  運(yùn)用技法時(shí)從頭到尾一次呼吸。呼吸并不是單一方式而已,而是要配合身體動(dòng)作的各種變化,而對應(yīng)式的呼吸。但有一點(diǎn)值得注意的是呼氣時(shí)卻不可吐盡。如以十分來說,就留得二分,這點(diǎn)很重要,不然,氣一但吐光,身體就會(huì)變虛,這時(shí),就算是很小的力量也無法抵抗,也無法訓(xùn)練的變化及對應(yīng)下一個(gè)動(dòng)作。

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