佛漢拳起源于河南嵩山少林寺，盛行于冀、魯、豫三省交界地區(qū)，并廣及晉、閩、浙、吉、津等地，是一門頗具技擊特色，影響越來越大的優(yōu)秀傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：佛漢功夫高低苗的介紹。

　　佛漢功夫高低苗的介紹

　　陳先生今年53歲，山東省東明縣高村人，系佛漢拳第六代傳人，屬“同”字輩，他所傳承的佛漢拳乃佛漢拳拓荒師祖賈云路之大弟子宋金榜一系，其關(guān)系是，徐修文—賈云路—宋金榜—宋全福—魏仁芳—陳洪元、李義軍等。

　　陳洪元先生較系統(tǒng)、完整地繼承了佛漢拳，功高藝宏，他演練的佛漢拳套路大開大合，剛猛有力，氣勢磅礴，散手動作快如風(fēng)，疾似雨，發(fā)力迅猛，他的鐵爪功更是遠(yuǎn)近聞名，凡與先生試手者，無不拍案叫絕，嘆羨不已。陳先生藝高德隆，深受鄉(xiāng)親們的擁戴，在帶領(lǐng)大家致富奔小康的同時(shí)，他和師弟李義軍先生不辭辛苦，廣傳佛漢拳，在全國培養(yǎng)了大批佛漢拳弟子，為佛漢拳的傳授與發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)。今年，其弟子張少林參加了在北京舉辦的“第二屆亞太武術(shù)交流大會”，獲得了銀牌獎，受到了馮志強(qiáng)、馬虹、馬杰等當(dāng)代武學(xué)大師的稱贊。隨著佛漢拳的走出去，將會有更多的國內(nèi)外武林界人士了解這一武術(shù)瑰寶，這將加快佛漢拳的發(fā)展，以使它為人類社會的進(jìn)步與發(fā)展發(fā)揮更大的作用。

　　今筆者不揣淺陋，特將陳洪元先生所傳授佛漢拳入門功夫——高低苗介紹給廣大的武術(shù)愛好者，望得之者愛之、珍之、惜之。所述者有疏漏或錯誤，懇請方家教正。

　　高低苗是少林佛漢拳基本功法之一，是入門者所要練習(xí)的一個(gè)極為重要的技術(shù)動作，是必修的筑基功夫，同時(shí)它也是一個(gè)散手。又因它在練習(xí)時(shí)，身體重心一高一低，手法上也隨之高戳低打，連環(huán)盤練不止，故曰：“高低苗”。其主要是通過單架的訓(xùn)練，使練習(xí)者的手、眼、身、法、步、精、神、氣、力、功等技擊要素得以鍛煉和提高，是一種綜合性的筑基訓(xùn)練，有如書法練習(xí)中的“永字八法”。練習(xí)時(shí)自慢至快，每日數(shù)千捶，不過百日，自有靈驗(yàn)，有譜歌曰：

　　伸手上打有人迎，

　　換手變把下邊通，

　　真真假假人難認(rèn)，

　　虛虛實(shí)實(shí)見奇功。

　　佛漢功夫高低苗的介紹一、高低苗盤練技術(shù)動作

　　(1)并步直立，手下垂，頭正項(xiàng)直，頜微收，心往下沉，氣往下存，清心明目，提眉亮頂，精氣神俱在，警性頓生。

　　(2)接上式，左腿屈膝上抬至水平，右腿直立，同時(shí)，兩手由腿側(cè)迅速向胸前抬起，左手掌心向右護(hù)于胸前，右手五指張開經(jīng)胸前向前上方迅猛戳擊，掌心向下，目視右手

　　(3)接上式，左腿向前落地上一大步，右腿眼隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護(hù)于胸前，左手掌變?nèi)?，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳。

　　(4)接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重心移至右腿，身體突起直立，同時(shí)，左拳變掌迅猛拉回，手心向右，護(hù)于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳擊，目視右手。

　　(5)接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護(hù)于胸前，左手掌變?nèi)?，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳。這樣，身體一高一低，高戳低打，手法配合步法，連續(xù)不斷地邊進(jìn)邊打。

　　(6)當(dāng)打到場地盡頭后，向后轉(zhuǎn)體180度，成右弓步，同時(shí)右手以手背為力點(diǎn)，向下向后向上劃弧反手撩擊，左拳變掌同時(shí)劃弧，護(hù)于右胸前，目視右手

　　(7)接上式，左腿向前上一步，身體右轉(zhuǎn)180度，兩腿成馬步，左掌變?nèi)蚯皳舫?，拳眼向上，高與肩平，右手拉回，手心向上護(hù)于左胸前。

　　(8)接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重 心移至右腿，身體突起直立，同時(shí)，左拳變掌迅猛拉回，手心向右，護(hù)于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳擊，目視右手。

　　(9)接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護(hù)于胸前，左手掌變?nèi)?，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳。這樣，身體一高一低，高戳低打，手法配合步法，再連續(xù)不斷地打回來，當(dāng)打到場地盡頭后，再打回去，如此來回盤打，反復(fù)練習(xí)。

　　練習(xí)要點(diǎn)：

　　(1)高低苗的手法為君臣手，兩手一擊一護(hù)，擊手為臣，護(hù)手為君，臣保君，君護(hù)臣，兩手一里一外，一擊一護(hù)，站住中線，相互照應(yīng)。

　　(2)單人練習(xí)時(shí)，右手上打要高打，能打多高就打多高，落步進(jìn)身要快，兩手發(fā)力要剛猛，用功日久，勁力自生。

　　(3)初練時(shí)宜慢，先弄清動作要領(lǐng)，待招正式圓后才能加快速度，貫勁發(fā)力，逐漸形成剛猛氣勢。

　　(4)高低苗盤練時(shí)的場地可大可小，當(dāng)打到場地的盡頭后，要回身反手撩襠，接上步掏心捶，再接高低苗打回來，打到場地盡頭后再打回去，這樣，一去一回，再去再回，來回盤打幾十遍，日久則功深，其中回身反手撩襠和上步掏心捶兩式是高低苗來回盤打時(shí)的銜接動作。

　　(5)高低苗一式，式簡功宏，練習(xí)時(shí)由于身體重心上下起伏較大，進(jìn)步幅度亦大，故極吃功夫。練習(xí)者要有吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的毅力。只有經(jīng)過反復(fù)盤練，日積月累，才能領(lǐng)略其神韻，為以后的練習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　(6)高低苗因步法的不同，可分為隨步高低苗、墊步高低苗和上步高低苗。本文介紹的是隨步高低苗，其它兩種步法的高低苗，將在今后作一介紹，望廣大武術(shù)愛好者留意《搏擊》雜志。

　　佛漢功夫高低苗的介紹二、高低苗技擊含義：

　　1、基本用法

　　實(shí)戰(zhàn)打斗中，我突然接近對手，右手戳、抓對方兩眼和面門，左手護(hù)于胸前，左膝抬起，膝微內(nèi)合掩襠，動作不停，左腿向?qū)Ψ揭d內(nèi)落進(jìn)，右腿跟隨，兩腿成馬步，身往前闖，同時(shí)左拳拳眼向上，向前迅猛擊打?qū)Ψ叫母C、腹部等中盤要害。

　　應(yīng)用要點(diǎn)：上戳下打兩個(gè)動作要迅猛突然，連環(huán)進(jìn)擊，左腿落進(jìn)的步幅要大，穿襠奪位，勢要過人。在勁力上要集力于一點(diǎn)，發(fā)力于瞬間，勁意透體，整勁擊人。左膝抬起不僅可以掩襠，還可迷惑對手，分散其注意力，為右手戳、抓眼和面門做掩護(hù)。與敵打斗時(shí)，左膝也可不抬起，右手戳擊后，直接上左步擊左拳擊敵中盤要害。

　　2、暗藏用法

　　(1)實(shí)戰(zhàn)打斗中，我突然接近對手，右手戳、抓對方兩眼和面門，左手護(hù)于胸前，同時(shí)抬左膝撞擊對方襠部或腹部。動作不停，左腳向?qū)Ψ揭d內(nèi)落下，兩腿屈膝成馬步，身往前闖，右手拉回至左胸前，掌心向上，同時(shí)左拳向前迅猛擊打?qū)Ψ街斜P要害。

　　應(yīng)用要點(diǎn)：接近對手要突然，上戳下撞，膝手同擊，對方則難以防范。落步進(jìn)身要有闖勁，右手回拉與左手擊打要同時(shí)完成，步落拳發(fā)，手到勁至，發(fā)力迅猛。

　　(2)實(shí)戰(zhàn)打斗中，我突然接近對手，左膝抬起，左手護(hù)于胸前，右手戳、抓對方兩眼和面門。動作不停，我左腿下落，用左腳跟跺踏對方前腳趾，同時(shí)右手拉回至左胸前，掌心向上，左拳猛擊對方中盤要害。

　　應(yīng)用要點(diǎn)：提膝抓臉含有虛晃的意思，以吸引對手的注意力，跺踏腳趾要與身體沉降協(xié)調(diào)配合，完整一氣，左拳發(fā)力勁意透體，氣勢威猛。

　　高低苗的應(yīng)用要隨機(jī)而發(fā)，遇機(jī)而進(jìn)，一式多變，不可拘于一式用法，只要根據(jù)“奇正”之義理，靈活變通，就可達(dá)到“無有不中”之化境。