蒙古拳“晃過(guò)架”

　　蒙古拳是一個(gè)稀有的拳種,在武術(shù)界流傳面很小,下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：蒙古拳“晃過(guò)架”。

　　一、蒙古拳“晃過(guò)架”練法：

　　雙腳分開(kāi)，腳尖向內(nèi)，腳跟外橫成內(nèi)八字，吸氣同時(shí)雙手掌心向內(nèi)如抱物，拇指內(nèi)扣擰勁經(jīng)肘達(dá)肩，肩沉扣內(nèi)前裏勁，頭向前領(lǐng)起全身之勁，拔起全身齊起，腳跟離地，頭上頂前領(lǐng)與雙手內(nèi)擰下按外撐形成二爭(zhēng)對(duì)拔之功用，自全身緊到不能再起時(shí)呼氣，腳跟落地，全身放松，目視前方，目視前方。(圖：1)

　　(注：恩師王喜安，傳我“晃過(guò)架”時(shí)講：練“晃過(guò)架”時(shí)，雙腳內(nèi)八字，襠胯內(nèi)裹外撐勁，胯不能坐實(shí)，頭前領(lǐng)，含胸?fù)鼙?，命門(mén)后撐，提肛收腹，手有拽馬韁繩之意。內(nèi)裹外撐裏胯園襠合勁，傳到身，身催肩，肩催肘，肘催手勁才能發(fā)出。體現(xiàn)了蒙古人騎在馬上，雙手持械搏發(fā)力時(shí)雙腳支撐下肢穩(wěn)定，力大堅(jiān)固。即蒙古拳是有馬戰(zhàn)演變?yōu)椴綉?zhàn)的最初訓(xùn)練方法運(yùn)用到拳術(shù)訓(xùn)練中，從而形成了蒙古拳的獨(dú)特兩格。其中變化非嫡傳弟子難明其中之變化巧竅道。)

　　承上勢(shì)，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心右移，雙手隨身動(dòng)，目視左方。(圖：2)

　　承上勢(shì)，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心左移，雙手隨身動(dòng)，目視右方。(圖：2)

　　承上勢(shì)，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心右移，左腳移到右腳中間，雙手隨身動(dòng)，目視左方。(圖：5)

　　承上勢(shì)，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心左移，右腳移左腳中間，雙手隨身動(dòng)，目視右方。(圖：5)

　　(注：恩師王喜安，傳我“晃過(guò)架”時(shí)講：練“晃過(guò)架”時(shí)，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心右左移動(dòng)，即豢古族跤法中的獨(dú)特練法，因是脊柱左右晃動(dòng)，帶動(dòng)手腳故善“晃過(guò)架”。“晃過(guò)架”充分體現(xiàn)了蒙古人善跤法。即蒙古拳是有跤法中演變?yōu)椴椒ǖ挠?xùn)練方法運(yùn)用到拳術(shù)訓(xùn)練中。)

　　二、蒙古拳“晃過(guò)架”功用：

　　此勢(shì)可伸筋拔骨，轉(zhuǎn)骨擰筋，加強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性，能改善血液流速，改變血管壓力;能直接糾正血液循環(huán)障礙。故對(duì)全身關(guān)節(jié)病引起的頸、肩、腰、腿疼皆有佳效。對(duì)減肥健美，延年益壽亦有顯著作用。日久可練出我渾身上中下任對(duì)方給力，我左右晃動(dòng)化對(duì)方進(jìn)攻，左右晃動(dòng)中進(jìn)對(duì)方中門(mén)用跤法把對(duì)方等出的妙用。(圖：6―14)