八極拳八大式

　　八極拳的練功體系中有八個(gè)單式動(dòng)作，人稱八大式，它對(duì)于提高練習(xí)者的功力，規(guī)范習(xí)武者的發(fā)力形式有著非常重要的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：八極拳八大式。

　　八極拳八大式

　　八極拳的八大式是由哪八個(gè)動(dòng)作組成的?

　　孟村人的說(shuō)法是：劈山掌、崩山掌、降龍、伏虎、探馬掌、迎門(mén)鐵扇、霸王折韁和眼望三點(diǎn)手。

　　八極拳八大式1、劈山掌：

　　重點(diǎn)應(yīng)落在一個(gè)“劈”字上，劈是由上向下的力，如刀砍斧剁，其肩、其手、其臂要拉直放松，沿耳根放開(kāi)劈下。擰腰切胯的同時(shí)，側(cè)身雙腳悶跺，雙手交叉劈于胸(腹)前。然后交叉上步，呈弓步兩臂逆向打(展)開(kāi)。

　　劈山掌的意識(shí)導(dǎo)向：劈掌時(shí)，要身體合臥，拔背松臂，提肛收腹，身輕意沉。手落時(shí)，如力劈華山，勢(shì)不可擋。交叉上步時(shí)，兩臂挑(拋)打，如力拔山兮，無(wú)所顧忌。這兩個(gè)動(dòng)作一合一開(kāi)，相互對(duì)應(yīng)，力達(dá)無(wú)限(圖1)。

　　八極拳八大式2、崩山掌：

　　其核心是個(gè)“崩”字。崩，炸也，也有崩開(kāi)之說(shuō)。

　　崩山掌要結(jié)合體內(nèi)真氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)身體內(nèi)外開(kāi)合變化，努力使意氣力同發(fā)一時(shí)。由全放變?nèi)眨儆扇兆內(nèi)?，這樣循環(huán)變化，增強(qiáng)身體的抗御能力和運(yùn)動(dòng)張力(圖2)。

　　八極拳八大式3、降龍式：

　　意在“降”字。中下盤(pán)要從埋根中找吃根，側(cè)身弓步，前足震腳內(nèi)扣，擰腰切胯，小臂擁打，合力夾擊。

　　降龍式切勿視為掏拳(勾拳)，它們是兩種不同的發(fā)力方式，所要擊打的部位也不同。意識(shí)中有前手挑擒龍頭，后手按握龍尾之感(圖3)。

　　八極拳八大式4、伏虎式：

　　伏虎式是由一提、一按組成，要求沉胯平移、三尖相照，提手不過(guò)眉心，按手不越丹田，上身?yè)尣剑岚催B發(fā)。

　　伏虎式要突出彰顯對(duì)拔張力，每進(jìn)必跟，攻防轉(zhuǎn)換(圖4)。

　　八極拳八大式5、探馬掌：

　　探馬掌又稱托槍式，是八極拳闖步練習(xí)的一種重要形式。托槍式講究震腳上步，埋根撐臂，三尖相照，擁擠靠打。

　　練習(xí)托槍式不能理解為靠掌擊打，這個(gè)動(dòng)作掌所起到的 作用是向前切出，如逆水行船，劈風(fēng)斬浪。掌到之處，如入無(wú)人之境，意念向前，勢(shì)如破竹(圖5)。

　　八極拳八大式6、迎門(mén)鐵扇：

　　雙臂運(yùn)行如同一扇關(guān)閉的大門(mén)，云手靠近的同時(shí)，震腳下沉呈馬步，埋根橫掃擁挫發(fā)力(圖6)。

　　八極拳八大式7.霸王折韁：

　　霸王折韁又稱折韁胯，其重點(diǎn)突出于一個(gè)“折”字。在《漢語(yǔ)字典》里，折有翻轉(zhuǎn)、倒騰的意思。也就是把一個(gè)容器的東西折倒到另外一個(gè)容器里。而折韁胯就如同人跨下馬來(lái)，將手中的馬韁折撩在馬背上。

　　折韁胯不同于一般的胯打形式，要求雙手纏臂，貼身斜向送挑(圖7)。

　　八極拳八大式8、眼望三點(diǎn)手：

　　所謂三點(diǎn)手，也就是一、二、三的勁兒，是連續(xù)進(jìn)攻。大部分八極拳人都倡導(dǎo)“打一不打二”，這本身并不錯(cuò)誤，它是要求人們?cè)诰毠r(shí)始終保持旺盛的斗志，力求一招制敵，避免無(wú)謂的耗時(shí)和耗力。但是，在真正的實(shí)戰(zhàn)中，往往不都會(huì)那么奏效。今天的拳擊和散手運(yùn)動(dòng)已經(jīng)給了我們很好的解釋。而三點(diǎn)手的一二三，也是有規(guī)律有順序的，它是按陰陽(yáng)、八卦變化規(guī)律進(jìn)行組合，其動(dòng)作形式可多種多樣，只要符合三點(diǎn)手的規(guī)律就是正確的，不要強(qiáng)調(diào)全部一致(圖8)。