花壇掌的招式

　　大壇掌、正壇掌、花壇掌，合稱天地人三掌。這三趟拳曾經(jīng)是道家的拳派，總體說(shuō)來(lái)應(yīng)該屬于傳統(tǒng)長(zhǎng)拳類。在清朝晚期，這三個(gè)套路在河北一帶廣為流傳。它的特點(diǎn)是以掌為主，而且每趟拳動(dòng)作比較明快，動(dòng)作比較干脆明快，但不兇猛。整趟動(dòng)作練起來(lái)比較優(yōu)雅，它屬于秀才性的拳?；▔圃?jīng)與以拳為主的“三皇炮捶”被合稱為文武對(duì)拳。所以把“三皇炮捶”稱為武拳，而花壇掌稱為文拳。據(jù)說(shuō)花壇掌最后是由楊露禪的兒子楊班侯定為練好太極拳的基本功架拳。其套路有三十六個(gè)動(dòng)作，又叫三十六式架子拳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：花壇掌的招式。

　　花壇掌的招式第一段

　　一、挑簾參禪(上步挑掌)

　　1、兩腿并步直立，兩手自然下垂，目視正前方。面向正南。(圖1)

　　2、右手握拳上舉于頭右前側(cè)，同時(shí)左掌扣于右手腕上。(圖2)

　　【要點(diǎn)】動(dòng)作干脆利落。此為武術(shù)界的一種禮儀。

　　3、身體左轉(zhuǎn)，左腳向左前側(cè)橫跨一步;同時(shí)左掌由腹前下擺，隨之變刁手上提于身體左側(cè)，高與頭齊;右拳變掌下擺。(圖3)

　　4、上動(dòng)不停。右掌繼續(xù)下擺，經(jīng)右胯側(cè)向上直臂抖腕挑掌，高與胸平，掌指朝上，掌心朝左前方，目視正前方。面向正東。(圖4)

　　二、大開門(虛步架掌)

　　1、身體右轉(zhuǎn)，左手變掌，由左側(cè)經(jīng)臉前向右畫弧，同時(shí)右掌向下順時(shí)針畫弧后，經(jīng)左掌內(nèi)側(cè)向右上方穿掌，掌心朝上;隨之左腿屈膝上提成右獨(dú)立，目視右掌。面向正南。(圖5、6)

　　2、上動(dòng)不停。身體左轉(zhuǎn)，左掌下擺經(jīng)腹前向左前方屈肘抖腕挑掌，高與胸平，掌指朝上;右掌翻腕上架于頭右上方，目視前方。面向正東。(圖7)

　　3、左腿向左下側(cè)仆步，左掌收于右肩前側(cè)，掌心朝右;右掌直臂向右后側(cè)推掌，掌心朝后;面向正東。(圖8)

　　4、上動(dòng)不停。身體重心左移成左弓步;同時(shí)右掌向前下方穿掌于左膝前側(cè)，掌指朝下，掌心朝前;左掌護(hù)于右小臂前，掌心朝下，目視右掌。面向正東。(圖9)

　　5、身體起立，重心后移，左腳后撤半步，隨之右腿屈膝半蹲成左虛步;同時(shí)兩掌側(cè)架于身體兩側(cè)，左掌心朝左，右掌心朝上，目視前方。面向正東。(圖10)

　　【要點(diǎn)】動(dòng)作要舒展大方，無(wú)論提腿、穿掌，均須力達(dá)極至。

　　三、夸父追日(右彈踢左推掌)

　　1、右掌向前向下再向后直臂擺動(dòng)畫弧;隨之右腳向前邁步，左掌向前擺動(dòng)畫弧;然后再邁左腳，右掌向前擺動(dòng);如此進(jìn)三步，目視前方。面向正東。(圖11、12)

　　【要點(diǎn)】以上是練習(xí)武術(shù)中的“爬山步”，要腳趾挖地行，手的擺動(dòng)要配合邁步。

　　2、上動(dòng)不停。當(dāng)左腿在前時(shí)，要腳向前彈踢;腳尖繃平，與胯同高;同時(shí)左手推掌，掌心朝前;右掌收回于右胯側(cè)，掌心朝下，目視前方。面向正東。(圖13、14)

　　【要點(diǎn)】彈踢時(shí)身體不可后仰，此處可控腿少許。

　　四、回頭望月(弓步架推掌)

　　1、右腳向前跳步落地，隨之左腿屈膝上提成右獨(dú)立;同時(shí)右掌向右側(cè)直臂平推，左掌屈臂護(hù)于右肩側(cè)，兩掌心朝右;目視右掌。面向正北。(圖15)

　　2、左腳向左側(cè)落地，隨之屈膝下蹲成左弓步;同時(shí)，兩掌向下向左順時(shí)針?biāo)急郛嫽∫恢芎?，右掌向右?cè)直臂橫推掌，掌心朝右，左掌屈臂側(cè)架于頭左側(cè)，掌心朝上：目視右掌。面向正北。(圖16)

　　五、劈掌掛耳(仆步劈掌)

　　1、左腿屈膝上提成右獨(dú)立，同時(shí)左掌向襠前直臂劈，然后再經(jīng)左膝前向左胯側(cè)劈掌;目視左掌。面向西北。(圖17、18)

　　2、身體躍起，空中左轉(zhuǎn)身，兩腿落地成右仆步;同時(shí)右掌直臂下劈于右腳前側(cè)，掌指朝前，左掌護(hù)于右耳前側(cè)，掌心朝右;目視右掌。面向正南。(圖19)

　　【要點(diǎn)】跳步劈掌與仆步同時(shí)完成。

　　六、摸袖拳(弓步滾肘)

　　1、重心右移成右弓步;同時(shí)右掌直臂上托，高與口平，掌心朝上;左掌護(hù)于右臂內(nèi)上側(cè)，掌心朝下，目視右掌。面向正南。(圖20)

　　2、上動(dòng)不停。右手握拳屈肘內(nèi)翻，左掌順勢(shì)托于右肘尖處，然后右拳翻轉(zhuǎn)向下，經(jīng)右肩內(nèi)側(cè)向前直臂沖拳，拳心朝下：左掌仍護(hù)于右臂內(nèi)側(cè);掌心朝前;目視右拳。面向正西。(圖 21、22)

　　【要點(diǎn)】翻轉(zhuǎn)右拳時(shí)，弓步不動(dòng)。

　　七、二起腳(跳步彈踢)

　　1、身體左轉(zhuǎn)下勢(shì)，成左仆步左穿掌，右拳變掌架于右后側(cè)，掌心朝后;目視右拳。面向正東。(圖23)

　　2、上動(dòng)不停。身體向前躥起，左腳向前彈踢，同時(shí)右推掌;隨之躍步右腳向前彈踢，左掌向前平推，右掌收回于腰間;目視前方。面向正東。(圖24、25、26)

　　【要點(diǎn)】仆步穿掌與向前躍步二起腳要一氣呵成，右彈踢要腳尖繃平。

　　八、波羅手(蓋步亮掌)

　　1、接上動(dòng)。右腳向前落地，腳尖外展，身體略向右扭轉(zhuǎn)成右蓋步交叉;同時(shí)兩掌收回于腹前相抱，左掌在上，右掌在下，兩掌心均朝上，目視前方。面向正東。(圖27)

　　2、右掌向后甩臂上撩，架于頭右后側(cè)，掌心朝上，目視前方。面向正東。(圖28)

　　【要點(diǎn)】1、2動(dòng)作中間要節(jié)奏分明。

　　九、追風(fēng)趕月(左右彈踢推掌)

　　1、左腳尖繃平向前彈踢，目視前方。面向正東。(圖29)

　　2、上動(dòng)不停。左腳向前落地，同時(shí)右掌向前向下畫弧，左掌甩向身體左后側(cè)：目視前方。面向正東。(圖30)

　　3、上動(dòng)不停。右腳尖繃平向前彈踢;同時(shí)左掌向前推掌，掌心朝前;右掌抽回于右胯側(cè)，掌心朝下，目視前方。面向正東。(圖31)

　　【要點(diǎn)】彈踢時(shí)‘腿要平直。三個(gè)動(dòng)作要連貫完成。

　　十、回頭望月(弓步架推掌)

　　1、右腳向后落地，隨之右腿屈膝下蹲成右弓步;同時(shí)向右側(cè)甩臂畫弧后，左掌向左側(cè)平推掌，掌心朝前;右掌上架于頭右側(cè)，掌心朝上;目視左掌。面向正南。(圖32)

　　【要點(diǎn)】同前

　　十一、二郎擔(dān)山(獨(dú)立架打)

　　1、重心左移，下勢(shì)成右仆步;同時(shí)右手直臂立掌下劈于襠前，左掌護(hù)于右肩內(nèi)側(cè);目視右前方。面向正南。(圖33)

　　2、上動(dòng)不停。身體起立，右腿屈膝提起成左獨(dú)立;同時(shí)右掌經(jīng)膝前向右胯側(cè)斜劈;左掌側(cè)舉于頭左上方，掌心斜向上;目視右掌。面向正南。(圖34)

　　3、上動(dòng)不停。身體盡力向上躍起，空中右轉(zhuǎn)體180°，然后落地成左仆步;同時(shí)左掌直臂向下劈落于左腳前，掌指朝前;右掌護(hù)于左肩內(nèi)側(cè);目視左掌。面向正北。(圖35、36)

　　4、身體再度起立，左腿屈膝上提成右獨(dú)立;兩手握拳，左拳向左側(cè)直臂打出;拳眼朝上;右拳屈臂架于頭右成，拳心朝前，目視左拳。面向正北。(圖37)

　　【要點(diǎn)】?jī)纱为?dú)立，空中躍起換式，兩次仆步劈掌，均須干脆利落。

　　十二、連三炮(躍步連三沖拳)

　　1、左腳向前落地;同時(shí)右拳向前直臂沖拳，拳眼朝上，左拳順勢(shì)收回于左腰側(cè)，拳眼朝上，目視右拳。面向正西。(圖38)

　　2、上動(dòng)不停。左拳向前直臂沖拳，拳眼朝上，右拳順勢(shì)收回于右腰側(cè)，拳眼朝上，目視左拳。面向正西。(圖39)

　　3、身體向前騰空躍起，右腳向前落地，左腿屈膝上提成右獨(dú)立;同時(shí)右拳直臂向前沖拳，拳心朝下;左掌變掌，盤肘護(hù)于右肩側(cè)，目視右拳。面向正南。(圖40)

　　【要點(diǎn)】三沖拳要連貫快速，躍步要輕盈，落地要穩(wěn)。

　　十三、摸袖拳(弓步滾肘)

　　1、左腳向左側(cè)落地，隨之右腿屈膝下蹲成車仆步;同時(shí)左掌直臂向左腳面處穿掌，掌指朝前，掌心朝右;右掌直臂架于身體右側(cè)，掌心朝后;目視左掌。面向正東。(圖41)

　　2、上動(dòng)不停。重心左移，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步;同時(shí)左掌直臂上托，高與口平，掌心朝上;右掌護(hù)于左臂內(nèi)上側(cè)，掌心朝下，目視左掌。面向正東。(圖42)

　　3、上動(dòng)不停。左手握拳屈肘內(nèi)翻，右掌順勢(shì)托于左肘尖處，然后左拳翻轉(zhuǎn)向下，經(jīng)左肩內(nèi)側(cè)向前直臂沖拳，拳心朝下;右掌仍護(hù)于左臂內(nèi)側(cè);掌心朝前;目視右拳。面向正東。(圖43、44)

　　【要點(diǎn)】翻轉(zhuǎn)右拳時(shí)，弓步不動(dòng)。

　　花壇掌的招式第二段

　　十四、大魁星(獨(dú)立盤肘架掌)

　　1、身體向右轉(zhuǎn)180°，隨之左腿屈膝上提成右獨(dú)立;同時(shí)右掌屈臂架于頭右上側(cè)，掌心朝上;左臂屈肘盤于胸前，左掌心朝下：目視前方。面向正西。(圖45)

　　【要點(diǎn)】轉(zhuǎn)身提腿，盤肘架掌，動(dòng)作不必太快，但必須舒展大方，干脆利落。

　　十五、燕子穿林(躍步前躥)

　　1、左腳向前落地，隨之右腳向前跨步，左腳提離地面;右掌由下向前撩掌至與胸同高，掌指朝前;左掌順勢(shì)向后撩起于頭后側(cè);左掌心朝外;目視前方。面向正西。(圖46、47)

　　2、上動(dòng)不停。右腳獨(dú)立向前墊步;隨之左腳向前大跨一步后，身體再次騰空躍起向前箭步穿出;兩手臂順勢(shì)向右后側(cè)甩起;目視前方。面向正西。(圖48、49)

　　3、上動(dòng)不停。左右腳依次向前落地成左弓步;同時(shí)右掌向前托出，與胸同高，掌心朝上;左掌收回于左腰側(cè)，掌心朝上;目視前方。面向正西。(圖50)

　　【要點(diǎn)】騰空躍起向前箭步穿出時(shí)，要以右手在前引勁;騰空躥出要輕盈飄逸，落地要穩(wěn)。

　　十六、連環(huán)挑手(左右退步挑掌)

　　1、腿不動(dòng)，左掌向前托出，與胸同高，掌心朝上;右掌收回于右腰側(cè)，掌心朝上;目視前方。面向正西。(圖51)

　　2、左腳向后退一大步成右高弓步;目視前方。面向正西。(圖52)

　　3、右腳向后撤半步成右高虛步;同時(shí)右掌向前上方撩起至胸高，左掌收回左腰側(cè)，兩掌心均朝上，目視前方。面向正西。(圖53)

　　4、左右腿連續(xù)向后退步，兩掌協(xié)調(diào)輪番向前挑托，之后成左高虛步右挑掌，目視前方。面向正西。(圖54、55)

　　5、左右掌背分別拍擊左大腿面上方后，向身體左右兩側(cè)架起成左虛步亮掌;左掌變勾手，直臂架于身體左側(cè)，高與肩平;右掌架于頭右側(cè)，掌心朝外，目視前方。面向正西。(圖56、57、58)

　　【要點(diǎn)】后退步時(shí)，腳掌擦地而行，動(dòng)作先慢后快。

　　十七、十字橫捶(弓步架拳)

　　1、左腿屈膝成右獨(dú)立，同時(shí)左掌向左膝內(nèi)側(cè)下劈于襠前;隨之再經(jīng)過膝前向左胯外側(cè)斜劈;右掌架于頭右側(cè)，掌心朝外，目視左掌。面向正西。(圖59、60)

　　2、上動(dòng)不停。左腳向前落地，隨之右腳向前大跨一步并屈膝下蹲成右弓步;同時(shí)右掌從右后側(cè)向前托掌，掌心朝上;左掌附于右臂內(nèi)側(cè);掌心朝下，目視右掌。面向正西。(圖61)

　　3、右弓步不動(dòng);右手背拍擊右腿面后，向右側(cè)撩起，然后向里翻卷握拳，再向右側(cè)打出，拳心朝下，高與肩平;隨之掌背拍擊右腿面后，向左側(cè)撩起，然后向里翻卷握拳，再向右左側(cè)打出，拳心朝下，高與肩平;目隨拳移。面向正西。(圖62~67)

　　【要點(diǎn)】左右翻轉(zhuǎn)打拳，不可太快，每一動(dòng)作均須認(rèn)真完成。

　　十八、平拳(獨(dú)立側(cè)沖拳)

　　1、身體左轉(zhuǎn)下勢(shì)成左仆步，同時(shí)左掌下穿于左腳前側(cè)，掌指朝前;右掌直臂架于右后側(cè)，目視左掌。面向正南。(圖68)

　　2、上動(dòng)不停。身體起立同時(shí)左轉(zhuǎn)，右腳向前跳步，左腳屈膝上提成右獨(dú)立;同時(shí)右掌(或拳)向右側(cè)打出，高與肩平;左掌屈肘附于右肩內(nèi)側(cè)，目視右掌。面向正北。(圖69)

　　【要點(diǎn)】無(wú)論沖拳或者打掌，均須步到手到，落步、提腿、出手一氣完成。

　　十九、插手彈踢(插手彈踢推掌)

　　1、左腳向左側(cè)落地，左腿屈膝下蹲成左弓步;同時(shí)右掌向左膝前插掌，掌心朝上;左掌附于右手臂處，掌心朝下，目視右掌。面向正西。(圖70)

　　2、左腳沿地面撤回半步，重心后移成左虛步;同時(shí)兩掌于胸前交叉，左掌在右小臂上方，兩掌心相向左右分開，之后右掌屈臂側(cè)架于頭右側(cè)，掌心斜朝上;左掌變刁手，直臂橫架于左側(cè)，目視前方。面向正西。(圖71、72)

　　3、左腳略向前邁一小步，隨之右腳向前彈踢，腳尖繃平，高與胯齊;同時(shí)兩手臂向前畫弧一周后，左掌向前推出，掌心朝前;右掌收回于腰側(cè)，掌心朝下;目視前方。面向正西。(圖73)

　　【要點(diǎn)】?jī)赏认ゲ烤坏脧澢?，此?dòng)作應(yīng)作為“控腿”基本功。

　　二十、順風(fēng)擺旗(甩臂晃腰架掌)

　　1、右腳向后落地，身體右轉(zhuǎn)，隨之右腿屈膝下蹲成右弓步;兩臂順勢(shì)向右下方經(jīng)右腿外側(cè)向后向上甩臂，之后左掌向側(cè)推出，掌心朝前;右掌屈臂架于頭右側(cè)，掌心斜朝上;目視左掌。面向正北。(圖74、75)

　　2、重心左移成左弓步，兩臂以上述方法向左甩臂，成左弓步架掌;目視右掌。面向正北。(圖76、77)

　　【要點(diǎn)】以腰帶動(dòng)兩臂甩動(dòng)，同時(shí)，目隨手移。

　　二十一、張飛蹁馬(里合腿)

　　1、(抓肩)：下肢不動(dòng)，左掌變勾手，右掌拍擊左肩;目視左掌。面向正北。(圖78、78a)

　　2、(磕靴)：左腳向右后撩腿，同時(shí)右手迎擊左腳底;左手變掌架于頭左上側(cè);目視右掌。面向正北。(圖79)

　　3、上動(dòng)不停。左腳落地，隨即身體左轉(zhuǎn)，右腳順勢(shì)向上擺起，形成里合腿，高與頭齊;同時(shí)左掌迎擊右腳底面;目視左掌。面向正西。(圖80)

　　【要點(diǎn)】轉(zhuǎn)身與里合腿同時(shí)完成，擊響要果脆。

　　二十二、鷂子鉆天(躍步轉(zhuǎn)身穿掌)

　　1、接上動(dòng)不停。右腳向前落地，隨即左腳屈膝提起;同時(shí)右掌向前上方穿掌，掌心朝上;左掌收回于左腰側(cè)，目視右掌。面向正西。(圖81)

　　2、上動(dòng)不停。右腳向前躍步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)360°;右掌隨轉(zhuǎn)體旋轉(zhuǎn)上托，左掌向腰后穿插。(圖82)

　　3、上動(dòng)不停。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳向左落地，右腳隨轉(zhuǎn)體180°后向前落地，隨之屈膝半蹲成左虛步;左掌立掌抖腕上挑，高與肩齊，掌心斜朝前;右掌屈臂架于頭右上方，掌心斜朝上，目視前方。面向正東。(圖83、84、85)

　　【要點(diǎn)】540°轉(zhuǎn)體動(dòng)作須連貫一氣呵成。躍步穿掌要協(xié)調(diào)一致。

　　花壇掌的招式第三段

　　二十三、掄臂摔掌(仆步掄臂摔掌)

　　1、左腳向前邁半步，屈膝下蹲成左弓步;同時(shí)右掌向左膝前下方插掌，掌心朝前;左掌附于右手臂上側(cè)，掌心朝下;目視右掌。面向正東。(圖86)

　　2、上動(dòng)不停。重心右移成左虛步;兩掌分別向兩側(cè)架起，左掌與肩同高，掌心朝外;右掌略高于頭，掌心朝上，目視前方。面向正東。(圖87)

　　3、左腳向前半步，右腳向前彈踢，腳尖繃平，高與胯齊;同時(shí)左掌向前平推，掌心朝前;右掌收回于右胯側(cè)，掌心朝下;目視前方。面向正東。(圖88)

　　4、上動(dòng)不停。右腳向后落地，隨之屈膝下蹲成右弓步;同時(shí)右掌屈臂架于頭右側(cè)，掌心朝上，目視左掌，面向正南。(圖89)

　　5、以腰帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)身體，兩掌直臂甩動(dòng)，右掌由下向左上方擺動(dòng)，同時(shí)左掌向后擺動(dòng)，目隨右掌，面向正南。(圖90)

　　6、上動(dòng)不停。右掌隨腰順時(shí)針經(jīng)頭前甩動(dòng)一周，左掌于身后甩動(dòng)一周，然后重心左移下勢(shì)成右仆步;右掌向右腳前側(cè)地面摔掌拍地;左掌架于身體左側(cè);兩掌心均朝下：目視右掌，面向正南。(圖91、92)

　　【要點(diǎn)】以腰帶動(dòng)，甩動(dòng)兩臂，拍地要干脆。

　　二十四、神龜出水(跳躍組合)

　　(A)(合手震腳)

　　1、身體起立，右腳收回于左腳內(nèi)側(cè)腳尖虛點(diǎn)地，隨之兩腿并步屈膝微蹲;同時(shí)兩掌握拳，拳背相對(duì)于頭前，低頭縮肩;目視下方。面向正南。(圖93)

　　2、右腿震腳落地‘隨之左腳向前腳尖虛點(diǎn)地成左虛步;同時(shí)兩掌向兩側(cè)直臂蓋掌，兩掌心均朝上，目視右掌。面向正南。(圖94)

　　(B)(躍步前躥)

　　3、右掌經(jīng)頭前回?fù)镉谛刈髠?cè)，隨之向前挑掌;同時(shí)左腳向前邁步，隨即右腳向前躍步彈跳，落地成左高弓步右挑掌，掌指朝前;左掌架于身體左側(cè)，掌心朝上：目視前方。面向正西。(圖95至97)

　　(C)(閃步雙推掌)

　　4、右腳向后屈膝閃步跳步，左腳隨之收回提起貼于右腿內(nèi)側(cè);同時(shí)兩掌向后甩臂，目視前方，面向正西。(圖98)

　　5、上動(dòng)不停。左腳向前落地成左弓步;同時(shí)兩掌向前推擊，左掌在上，右掌在下，兩掌心朝前，目視前方。面向正西。(圖99)

　　(D)(躍仆步翻手插掌)

　　6、兩腿騰空躍起，身體順勢(shì)在空中轉(zhuǎn)體180°;同時(shí)兩掌在頭上側(cè)擊響(左掌拍右掌);隨之兩腿落地成右仆步，右掌翻腕向右腳面處插掌，左掌翻腕架于左側(cè)，兩掌心朝上，目視下方。面向正南。(圖100、101)

　　7、同上述方法，兩腿騰空躍起右轉(zhuǎn)180°，兩掌擊響;隨之落地成左仆步左翻腕下插掌，國(guó)視下方。面向正北。(圖102、103)

　　【要點(diǎn)】以上為四組動(dòng)作：合手震腳、躍步前躥、閃步雙推掌、躍仆步翻手插掌，均須舒展大方，閃步后跳時(shí)兩掌后甩要擊拍兩胯側(cè)。騰空要輕盈。

　　二十五、玉女穿梭(后躍步擊掌)

　　1、身體向后騰空躍起，空中轉(zhuǎn)體360°，落地成左虛步;同時(shí)于空中擊響后，左掌向前推出，右掌架于頭右側(cè)，兩掌心朝前;目視前方。面向正西。(圖104、105)

　　【要點(diǎn)】騰空要輕盈，落地要穩(wěn)，擊掌要響亮。

　　二十六、鴨手(獨(dú)立捋掌)

　　1、左掌向腹前逆時(shí)針畫弧一周至左肩外側(cè)，掌心朝下，隨之身體左轉(zhuǎn)，左腳順勢(shì)后退一步;同時(shí)右掌順時(shí)針向腹前捋帶，目視右掌。面向正西。(圖106、107)

　　2、上動(dòng)不停。右掌繼續(xù)順時(shí)針畫弧，屈臂垂肘至胸前成鴨掌右捋，同時(shí)右腿屈膝上提成左獨(dú)立;目視前方。面向正西。(圖108)

　　【要點(diǎn)】右掌捋帶速度漸行漸慢，要有飄柔之態(tài)，定勢(shì)要舒展大方。

　　二十七、橫捶(弓步?jīng)_拳)

　　1、右腳向前落地丨隨之向前上左步右勾腳踢右腿，腳尖高于頭;兩手協(xié)調(diào)動(dòng)作;目視前方，面向西。(圖109、110、111)

　　2、右腳向前落地，隨之左腳向前進(jìn)一步，并屈膝下蹲成左弓步;同時(shí)兩手握拳，右拳向前直臂沖拳，左拳直臂架于身體左側(cè)，兩拳心朝下，面向西。(圖112)

　　【要點(diǎn)】踢高腿要快速猛力，弓步與沖參同時(shí)完成。

　　二十八、里合腿(里合腿)

　　1、右腳提起由右后側(cè)向頭前里合腿，同時(shí)左掌于頭前迎擊右腳底面，面向西。(圖113)

　　【要點(diǎn)】里合擊響要干脆。

　　二十九、回頭望月(弓步架推掌)

　　1、接上動(dòng)不停。右腳向前落地，屈膝下蹲成右弓步;同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90°，兩手臂順勢(shì)向兩側(cè)甩動(dòng)，隨之右掌架于頭右上側(cè)，掌心朝上;左掌向左側(cè)推出，掌心朝前，面向南。(圖114)

　　第四段

　　三十、大云手(后偷步雙畫手)

　　1、右腳向左腿后偷步，同時(shí)兩手臂逆時(shí)針?biāo)Ρ郛嫽。瑑烧菩木?，面向南?圖115)

　　2、上動(dòng)不停。兩手臂繼續(xù)逆時(shí)針畫弧，同時(shí)左腳向左跨步，隨之右腳再次向左腿后偷步，如此重復(fù)三個(gè)動(dòng)作。面向南。(圖116、117)

　　【要點(diǎn)】偷步畫孤要速度均勻。

　　三十一、提袍撩袖(獨(dú)立亮掌)

　　1、接上動(dòng)不停。左腳后退一步，隨之右腳屈膝上提成左獨(dú)立;同時(shí)右掌屈肘抖腕亮掌，掌指朝上，掌心朝左，高與嘴平;左掌上撩，架于頭左上方，掌心朝外，目視前方，面向西。(圖 118、119)

　　【要點(diǎn)】身體不可前傾，右膝盡力上提，與右肘相觸。

　　三十二、打虎式(弓步架掌)

　　1、右腳向前落地并屈膝下蹲成右弓步;同時(shí)左掌下按于右膝面上方，掌心朝下;右掌齊肘上架于頭側(cè)，掌心朝上，目視左前方，面向南。(圖120)

　　三十三、小魁星(虛步亮掌)

　　1、重心后移，右腳后撤半步，腳尖虛點(diǎn)地成右虛步;同時(shí)右掌抖腕亮掌于胸前，掌指朝上，掌心朝左;左掌架于頭左后側(cè)，掌心朝外，目視前方，面向西。(圖121)

　　【要點(diǎn)】動(dòng)作要舒展大方。

　　三十四、右拍腳(右拍腳)

　　1、左腳向前邁出一步，隨即右腳尖繃平向上踢起，高與頭平;同時(shí)右掌由胸前屈肘順時(shí)針畫弧，然后以掌背向右腳面擊拍，掌心朝上，目視前方，面向西。(圖122、123)

　　【要點(diǎn)】?jī)上ヒ?，?dòng)作要舒展大方。

　　三十五、順步肘靠(肘靠)

　　1、右腳向前跳步落地，隨即左腳向右腿后插步，右腿屈膝下蹲;同時(shí)右手握拳，右臂屈肘向右前方靠擊，左掌拍擊右肘外側(cè)，目視右肘，面向南。(圖124)

　　2、右拳變掌，由胸前翻肘向右后側(cè)蓋掌，掌心朝上;左掌護(hù)于胸右側(cè)，掌心朝右，目視右手,面向西。(圖125)

　　【要點(diǎn)】盡力向前躍步，落地與肘擊同時(shí)完成。

　　三十六、撐門腿(弓步下按掌)

　　1、右腳向后蹭地而撐出，隨之左腿屈膝下蹲成左弓步;同時(shí)右掌由后向前下方推按，掌心朝前下方;左掌協(xié)調(diào)動(dòng)作，向左后側(cè)對(duì)開，掌心朝左后方，目視右手，面向東。(圖126)

　　【要點(diǎn)】向前推掌要與向后撐腿形成對(duì)開之力，同時(shí)完成。

　　收勢(shì)

　　1、左掌由后向右掌上方穿出，隨即身體站直，左腿撤回半步;兩臂向左右兩側(cè)展開，兩掌向上托起;目視前方，面向南。(圖 127、128)

　　2、左腳收回于右腳內(nèi)側(cè)，兩腿并步直立;兩掌同時(shí)由上向下向腹前壓掌(或拳)，然后自然放松，收回于胯側(cè)，目視前方，面向南。(圖129、130)【完】