金剛八式五之野馬掌

　　野馬掌是以練習(xí)側(cè)面的斜推勁為主，動(dòng)作雄壯有力，起腿鉤腳，落步鏟腿，晃膀發(fā)力，勁至梢節(jié)。因其勁力迅猛凌厲勢(shì)如野馬奔馳，故名野馬掌。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：金剛八式五之野馬掌。

　　金剛八式五之野馬掌

　　野 馬掌的勁力以沉墜勁為主要表現(xiàn)形式，在向側(cè)前方發(fā)勁時(shí)帶有下沉的架勢(shì)。拳架的沉穩(wěn)全取決于重心的垂正，重心是依靠前后、左右、上下六面之勁而維系其中正平 衡。在人體六個(gè)面均有其平衡的中點(diǎn)，六個(gè)點(diǎn)依其相對(duì)應(yīng)的角度而連線，構(gòu)成內(nèi)空外圓的活體太極圓。圓如滾珠、圓如皮球、圓如彈簧球、圓如鋼球。如此則正反、 順逆、大小均依據(jù)中正為法則。由小至大，由少至多，由正及反，由順至逆，由強(qiáng)至弱。凡此皆屬道之動(dòng)。道之動(dòng)是指和自然方向相反的軌跡“有無(wú)”或“強(qiáng)弱”， 道之用是指自然方向的軌跡“有無(wú)”或“弱強(qiáng)”。不論是軌跡道之動(dòng)還是軌跡道之用，都是人的心法走過(guò)的軌跡。“天人合一”即是指這兩種軌跡的完美契合。故經(jīng) 曰：反者，道之動(dòng);弱者，道之用。天下萬(wàn)物生于有，有生于無(wú)。(反向發(fā)展，是自然規(guī)律的運(yùn)動(dòng);顯示柔弱，是自然規(guī)律的作用。天下萬(wàn)物產(chǎn)生于有形，而有形則 產(chǎn)生于無(wú)形。)

　　大道至簡(jiǎn)，拳術(shù)之修為貴在中和。以武入道，在中和之理中悟道，曉得正反順逆均取法于陰陽(yáng)，在拳術(shù)之初是為無(wú)極，動(dòng)則生太極。知此有無(wú)相生之道，便能悟得形簡(jiǎn)意繁、式少勁多的少林拳派功夫之真諦。

　　金剛八式五之野馬掌一、起式

　　虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹(氣沉丹田)，舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無(wú)極式(圖1)。

　　吸氣，雙腿屈膝，邁左腳開(kāi)步，腳尖點(diǎn)地，成丁步式，重心在右腿，雙手置于胸前——防守式，目視側(cè)前方(圖2)。

　　呼氣，身法下沉，勁力向側(cè)前方斜闖，后腳蹬地，有前沖之意，同時(shí)雙手掌心向前、虎口相對(duì)向側(cè)前方發(fā)勁，前手的勁向前推，后手的勁向下沉，重心在左腿，目視雙手掌前方，此無(wú)極生太極式(圖3)。

　　金剛八式五之野馬掌二、右野馬掌式

　　接上式，吸氣，提左腳于右腿前，落腳震步，身法隨步法之旋轉(zhuǎn)而內(nèi)裹，雙手逆時(shí)針畫(huà)圓于胸腹前，重心在左腿，目視右肩前方(圖4)。

　　上動(dòng)不停，呼氣，后腳 蹬地直接上步，勁達(dá)右腳外緣，有斜鏟之意，雙手虎口相對(duì)，力達(dá)掌根，整體之勁力下沉，重心在右腿，目視右掌前方(圖5)。

　　金剛八式五之野馬掌三、左野馬掌式

　　接上式，吸氣，提左腳于右腿前，落腳震步，屈膝提胯，身法呈弓形，旋轉(zhuǎn)相合，雙手順時(shí)針畫(huà)圓于胸腹前，左腳尖自轉(zhuǎn)，保持右腳之涌泉穴與頭頂之百會(huì)穴在一垂線上，目視左肩前方(圖6)。

　　上動(dòng)不停， 呼氣，身法前栽，步法斜鏟，意注丹田，雙手從小腹丹田處向側(cè)前方發(fā)勁，重心在右腿，目視左掌前方(圖7)。

　　此即拳諺中所講，“極柔弱而后極堅(jiān)剛，極緩慢而后極迅猛”。如此左右式交替可反復(fù)練習(xí)，一般以8遍為佳。

　　金剛八式五之野馬掌四、收式

　　接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無(wú)極式(圖8、9)。

　　初習(xí)者自然呼吸，待動(dòng)作熟練后凡推掌發(fā)勁時(shí)皆以呼氣為主，中間運(yùn)行時(shí)吸氣。