中國武術(shù)的貼身摔法
中國武術(shù)的貼身摔法
武術(shù)健身中的貼身摔法是雙方身體相互緊貼,利用背、靠、絆、擰、轉(zhuǎn)、壓等技巧,將其摔倒在地。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:中國武術(shù)的貼身摔法。歡迎閱讀!
中國武術(shù)的貼身摔法一、靠臂絆腿摔
方法
若對(duì)方左腳是在前面的,并且是用左掌向我胸部推來;那么我方可選擇左腳在前,稍向左偏身避開對(duì)方的來掌,并用右手托住對(duì)方的左臂。
接著,我右手握住對(duì)方左臂回領(lǐng),同時(shí)左腳前上步,右腳向左后插步于對(duì)方左腿外側(cè),絆住對(duì)方左腿,身體右后轉(zhuǎn),用左肩靠壓對(duì)方左大臂。
不停,我右手繼續(xù)向右下拉對(duì)方左臂,左肩繼續(xù)下壓對(duì)方左大臂,并向下、向右轉(zhuǎn)體。使對(duì)方被絆跌摔于我面前地上。
要點(diǎn)
閃躲要及時(shí),進(jìn)步、轉(zhuǎn)身、插步要快速,插步要插于對(duì)方左腳外側(cè),緊絆住對(duì)方左腿,左肩緊緊貼靠于對(duì)方左大臂,隨著右手下領(lǐng)對(duì)方左臂轉(zhuǎn)身向下很壓,發(fā)力快猛,絆腿、拉臂、轉(zhuǎn)身、靠壓要一致,絆腿要牢,靠壓有力。
中國武術(shù)的貼身摔法
中國武術(shù)的貼身摔法二、攜肩挑腿摔
方法
對(duì)方用左手向我胸部擊來;我身體右閃躲開對(duì)方左手的攻擊,同時(shí)右手抓領(lǐng)對(duì)方左臂,左手臂攜抱住對(duì)方右肩。接著,我右腳左后插步,身體右后轉(zhuǎn),臀部緊貼于對(duì)方腹部。
不停,我身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn),同時(shí)兩手向右下攜拉對(duì)方臂肩,并用左腿向后上挑擊對(duì)方右腿。使對(duì)方向前下摔于我面前地上。
要點(diǎn)
抓臂、攜肩要快速,插步轉(zhuǎn)身攜拉臂肩要協(xié)調(diào)一致,臀部要緊緊貼住對(duì)方腹部,轉(zhuǎn)身攜拉,挑腿要協(xié)調(diào)一致,挑對(duì)方腿要快猛。
中國武術(shù)的貼身摔法三、攜肩絆別摔
方法
對(duì)方用左手搬我右肩;我左腳在前,速用右手向下按住對(duì)方左大臂,將對(duì)方左臂固定于我右肩上,這時(shí)我左手從對(duì)方右肩上伸進(jìn)。接著,我身體右后轉(zhuǎn),屈左臂攜抱住對(duì)方右肩,同時(shí)右腳向左后插步接近對(duì)方。
接著,我身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn),左手?jǐn)y抱住對(duì)方右肩向左前下用力,同時(shí)我左腳向左后插步絆打?qū)Ψ阶笸?。使?duì)方向左前側(cè)倒于我面前地上。
要點(diǎn)
右手固對(duì)方左臂要牢,插步、攜肩要一致,轉(zhuǎn)身、攜肩絆打腿要協(xié)調(diào)、快速、有力。動(dòng)作要連貫一勁、干凈利落。
中國武術(shù)的貼身摔法四、單挎臂背摔
方法
對(duì)方左腳前上一步,同時(shí)用左拳向我面部擊打;我左腳在前,同時(shí)用右臂向上架擋對(duì)方之來拳。不停,我右手向右下旋按對(duì)方左臂,同時(shí),身體稍向前,貼近對(duì)方,并屈左肘向上挎對(duì)方左大臂,使其身體不能變化。
仍不停,我右腳向左后插步,身體向右后轉(zhuǎn),并向下蹲身,降低身體重心,使后背緊靠于對(duì)方胸腹部。接著兩手抱住對(duì)方左臂向下拉,同時(shí)臀部向后撅挺,上體前俯,使對(duì)方向前摔于我面前地上。
要點(diǎn)
擋防是要準(zhǔn)確及時(shí),旋擰壓臂與左臂挑臂腋要同時(shí)繼續(xù)擰,用力控制住對(duì)方,右腳向左后插步與轉(zhuǎn)身及下蹲是要相一致,后背及臀部要緊貼對(duì)方的胸腹部。
中國武術(shù)的貼身摔法五、攜腰背轉(zhuǎn)擇
方法
對(duì)方左腳前上一步,同時(shí)用右拳向我胸部擊打而來;我左腳在前,同時(shí)用右手刁抓對(duì)方右小臂。不停我身體稍向前移,同時(shí)右手向前下推按對(duì)方右臂,左手前伸于對(duì)方后腰部攜抱住對(duì)方后腰。
接著,我右腳向左后插步,并向右后轉(zhuǎn)身,右手向右后回領(lǐng)對(duì)方右臂,使臀和后背緊貼于對(duì)方腹胸部,上身前俯,臀部向后上撅挺。不停,當(dāng)對(duì)方兩腳離地時(shí),我右手向右下拉對(duì)方右臂,左手向右下攜對(duì)方后腰,并迅速向右轉(zhuǎn)身,將對(duì)方摔于我面前地上。
要點(diǎn)
刁腕要及時(shí),前移身體重心、前推按對(duì)方右臂與左手?jǐn)y對(duì)方后腰要快速一致,左后插步要快穩(wěn),臀部要緊貼對(duì)方腹部,拉臂攜腰,撅臀轉(zhuǎn)身要協(xié)調(diào)一致,撅臀時(shí)兩膝猛挺,拉臂攜腰有力,并快速轉(zhuǎn)身。
中國武術(shù)的貼身摔法六、挎壓臂絆摔
方法
對(duì)方左腳在前,同時(shí)用左拳向我腹部擊打;我右腳前上一步,同時(shí)右手下按對(duì)方左臂,左臂屈肘從對(duì)方左腋下穿進(jìn)并向上挎對(duì)方左大臂。我左腳前上一步,于對(duì)方左腿外側(cè)別絆住對(duì)方左腿。
接著,我左手抓住對(duì)方左臂向右后拉對(duì)方左臂,同時(shí)身體右后轉(zhuǎn),并用左肩向前下壓對(duì)方左腋前及左大臂。使對(duì)方向后倒于我面前地上。
要點(diǎn)
挎臂向上用力,要能控制住對(duì)方,上步要快,絆對(duì)方左腿要牢,拉對(duì)方左臂,與轉(zhuǎn)體、壓對(duì)方左大臂要協(xié)調(diào)一致,壓臂與轉(zhuǎn)體要快速,用力。
中國武術(shù)的貼身摔法七、勾腿前送摔
方法
對(duì)方兩手向我胸部推擊;我左腳在前,兩手從對(duì)方兩臂下向上抓住對(duì)方兩臂,回領(lǐng)對(duì)方兩臂。不停,我右肩向前靠于對(duì)方胸部,同時(shí),我右腳前上一步,左腳從對(duì)方兩腿之間插入。
不停,我左腳勾掛住對(duì)方右腿向外、向后勾對(duì)方右腿,使對(duì)方身體失重。接著,我趁對(duì)方失重之機(jī),我兩手向前順勢推送對(duì)方,使對(duì)方向后倒于地。
要點(diǎn)
拉對(duì)方兩臂時(shí)稍后讓身以御對(duì)方的推擊之勁,上步要快,上步與左肩前靠對(duì)方胸部要一致,上步后快速屈腿勾掛對(duì)方右腿內(nèi)側(cè),勾掛要快速用力,后掛與兩臂前送對(duì)方兩臂要協(xié)調(diào),前送要利落,并及時(shí)松手。
中國武術(shù)的貼身摔法八、挑臂別腿摔
方法
對(duì)方兩手向我兩肩部抓來;我左腳在前,稍向前頂住對(duì)方兩手。接著,我左臂上挑對(duì)方右臂,左手下拉對(duì)方左臂,同時(shí)右腳前上墊一步,左腳前上一步于對(duì)方左腿外側(cè)。
不停,我左腿別絆住對(duì)方左腿,身體稍向右后轉(zhuǎn),同時(shí),左手向上、向右挑推對(duì)方右臂。使對(duì)方向左后側(cè)倒地。
要點(diǎn)
上步要快,挑拉臂與轉(zhuǎn)體、及別絆腿要協(xié)調(diào)一致,挑臂與別絆腿要有力。
武術(shù)健身的陋習(xí)
陋習(xí)一:求省事
求省事是今天習(xí)武者的通病,練功時(shí)標(biāo)準(zhǔn)低,對(duì)自己要求松,對(duì)于老師的高標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)要求,心里總是打折扣,自己騙自己,自己練功時(shí)自己給自己注水,能練十分鐘,不練半點(diǎn)鐘;能輕松,則不辛苦,對(duì)于學(xué)習(xí)的技藝浮皮潦草,不求甚解。
陋習(xí)二:慕虛名
現(xiàn)在的習(xí)武求學(xué)者普遍的情況是心浮氣躁,急功近利,熱衷于追星,喜歡看表面文章,不求深入了解,一聽廣告上說某人是大師,是名家等,則如蠅逐蛆般,趨之若鶩,也不管真假,就是為了能沾上點(diǎn)名氣。
陋習(xí)三:尋免費(fèi)
對(duì)于愛貪小便宜這一陋習(xí),現(xiàn)在很普遍,在社會(huì)的各種地方都可以隨處而見,甚至有些便人根本什么都不懂,一開就來一句老師什么的亂叫一通。
還有的連個(gè)稱呼也沒有,紅口白牙地便提出要學(xué)武練功夫,要?jiǎng)e人傳授他武術(shù)技藝,弄得天下人都欠他似的,這種人最為武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。
習(xí)武者須知?jiǎng)e人花錢投入辛勤的汗水,經(jīng)歷了無數(shù)挫折練成的技藝,怎么可能被不相干的人三言兩語或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?
所以,但凡有點(diǎn)人腦子和常識(shí)的人,切莫打免費(fèi)習(xí)武這種占便宜的主意,眾所周知,天下沒有免費(fèi)的午餐,只要是免費(fèi)的發(fā)放產(chǎn)品,那只能是試用宣傳品,免費(fèi)品的背后等待你的是巨大的付費(fèi)陷阱。
陋習(xí)四:求輩分
不管自己的功夫如何,就想著輩分比你大。你要知道即便你親傳弟子,也就是輩分高,但是如果你對(duì)于武學(xué)的真諦表現(xiàn)出惘然,那么你對(duì)舞者的修行有什么好處。實(shí)則求輩分是一個(gè)非常愚蠢的行為。
陋習(xí)五:尋秘技
相當(dāng)一些習(xí)武修學(xué)者心存投機(jī)取巧之陰暗心理,總想著能得傳到什么秘訣秘笈秘技,拜了師便求著師傅傳授所謂絕招,以便作為個(gè)人的資本,好省去許多的苦練用功,這種陋習(xí)深為武林人士所厭惡的。須知,即便是有秘技絕招也得靠勤學(xué)苦練才能化為實(shí)際的功夫和個(gè)人的本事。
陋習(xí)六:占便宜
占便宜是人類的通病,有位名人說過:人之所以犯錯(cuò)誤,都是因?yàn)檎急阋恕?/p>
習(xí)武求學(xué)者也一樣,有相當(dāng)一些人,與師交往,心存占便宜的思想,只想索取,不想付出,只想著多向師傅學(xué)東西,卻從不考慮師傅的辛苦的付出,起碼的供養(yǎng)孝心等基本的付出也沒有。
陋習(xí)七:求速成
求速成這種心理幾乎習(xí)武求學(xué)者都有,也應(yīng)該算作陋習(xí),求速成這種迫切的心情可以理解,這需要老師和師傅積極地循循善誘地加以引導(dǎo),曉之以理,等到習(xí)武求學(xué)者明白了武學(xué)同中國所有傳統(tǒng)技藝一樣,沒有速成這個(gè)道理之后,就比較好引導(dǎo)了。