初中武術(shù)內(nèi)容
初中武術(shù)內(nèi)容
武術(shù)作為一個競技運動項目，是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：初中武術(shù)內(nèi)容。歡迎閱讀!
一、初中武術(shù)內(nèi)容
(一)教學(xué)目標(biāo)
1.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，能認(rèn)真、積極、自覺的參與武術(shù)鍛煉。
2.掌握武術(shù)的基本技術(shù)、技能，提高靈敏、快捷、力量等身體素質(zhì)，體現(xiàn)武術(shù)的技擊特點和風(fēng)格。 3.加強學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練，自尊、自信，尊重和愛護(hù)同伴，以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。
(二) 教學(xué)內(nèi)容
1.健身拳。 2.健身棍 3.對練
(三) 教學(xué)要求
1.要認(rèn)真學(xué)好武術(shù)的基本功和基本動作，為學(xué)習(xí)武術(shù)的套路和對練打好基礎(chǔ)。 2.發(fā)展身體的協(xié)調(diào)、速貫、平穩(wěn)、迅整等素質(zhì)，掌握武術(shù)教材的技術(shù)、技能和風(fēng)格。 3.培養(yǎng)自尊、自信和會作精神。
初中武術(shù)內(nèi)容
二、初中武術(shù)教學(xué)內(nèi)容與教法建議
(一) 要根據(jù)學(xué)生的實際情況，由淺入深，循序漸進(jìn)靈活運用教材。第一要抓好武術(shù)基本動作的規(guī)格和質(zhì)量，武術(shù)套路是由多種基本動作所組成。是套路的精華。應(yīng)把這些基本動作認(rèn)真做好。第二要抓手、眼、身、步的密切配合，如眼神往往快于手，下肢動作往往快于上肢動作，這樣就做不到手、眼、腳同時到達(dá)預(yù)定部位，難以練習(xí)出整勁。第三要抓各年級不同拳種、器械、對練演練時的勁力、節(jié)奏、身法、風(fēng)格。第四要培養(yǎng)學(xué)生用頑強的意志品質(zhì)去克服練習(xí)中出現(xiàn)的枯燥感和疲勞感。
(二) 在教學(xué)中除采用常規(guī)的講解外，應(yīng)特別注重直觀教法，可采用圖片、錄像、多媒體、以及課件等現(xiàn)代化教學(xué)手段，還可應(yīng)用動作名稱進(jìn)行語言強化、錄音、節(jié)拍器等輔助方法，通過聽覺感知建立動作概念，啟發(fā)學(xué)生積極思考。
(三) 學(xué)習(xí)武術(shù)不僅是形體上的鍛煉，而且使人體身心得到全面發(fā)展，是一種力與美的綜合藝術(shù)。同時，也具有一定的實踐攻防意識和技擊價值。要引導(dǎo)學(xué)生明確習(xí)武目的，練武是為了鍛煉身體，強壯筋骨。要破除中學(xué)生對武術(shù)的神秘感，善于把武術(shù)運動同武俠小說中各種離奇驚險、夸張?zhí)摌?gòu)的東西嚴(yán)格區(qū)別開來，以提高武德修養(yǎng)。
三、武術(shù)教材分析和教學(xué)建議
(一) 健身拳
健身拳，屬于長拳類型。由12個動作組成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和腳踢、膝授、頭撞、按摔等技法，內(nèi)容豐富，攻防特點明顯。演練時既可以單趟練習(xí)，又可以往返重復(fù)進(jìn)行，提高動作的熟練程度并增強鍛煉身體的實效性。由于健身拳結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜、動作幅度大，有一定的運動量，因此對肌肉、韌帶、骨骼、循環(huán)、呼吸、神經(jīng)等系統(tǒng)均有較高的要求，鍛煉價值較高，能有效促進(jìn)人體全面發(fā)育，使青少年剛強而靈巧。教學(xué)中一定要把握動作的規(guī)范、正確，體現(xiàn)武術(shù)的內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞奶攸c。關(guān)鍵是要注重培養(yǎng)學(xué)生學(xué)練武術(shù)的興趣和積極性，使學(xué)練的健身拳風(fēng)格突出。
1.健身拳動作方法
預(yù)備勢：并步直立，目平視前方 。 要點;挺胸、收腹、兩腿央緊。
(1) 起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動，兩手握拳迅速收回腰間;同時頭向左轉(zhuǎn)，目平視左前方 。
要點：拳掌變換要準(zhǔn)確。
(2) 戳掌沖拳
?、儆夷_向右后撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌 。
?、诮由蟿觾赏瘸神R步;同時右掌變?nèi)罩裂g，左掌變掌擺至右肩前;目視左掌。 ③接上動右腿跪膝前跟步;同時右拳向前沖出，左掌收至右臂內(nèi)側(cè)，掌指向上;目視前方 (圖10-6)。
要點：戳掌要伸展有力，跪步要平穩(wěn)。
(3) 抽拳彈踢
左腿支撐，右腳向前彈踢;同時兩臂回抽至腰間，目視前方。 要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。
(4) 進(jìn)步蝶掌
?、儆夷_向前落步，腳尖外展;同時兩手如圖;目視前方。
?、诮由蟿幼竽_向前上一步成半馬步。然后右腿蹬地成弓步，同時雙掌向前推出;目視前方。
要點：連續(xù)上步要連貫，蝶掌推出要有力，兩掌根上下相對。
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