合氣道的練習方法與規(guī)范
合氣道也是武術(shù)中的一種，一直以來都是頗為的受到人們的喜愛，這種方式可以很好地幫助人們鍛煉到身體的的各個部位，合氣道其實也是從中國武術(shù)延伸出去的一種，在日本發(fā)揚光大，但是它和其他武術(shù)一樣，最基本的精髓依然不變。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：合氣道的練習方法與規(guī)范。歡迎閱讀!
合氣道的練習方法與規(guī)范
合氣道塑造和善與剛毅
合氣道習練者是這樣一群人：他們是不參與競爭的武者，他們是尊重對手的格斗者，他們甚至不會任何進攻的招數(shù)，但卻能于一瞬間將對手制服。他們學習武術(shù)不是為了爭取比賽的勝利，在他們的心中，“修身養(yǎng)性”是他們參與這項活動最好的代名詞。
你可能聽說過柔道、空手道、跆拳道、劍道、茶道、花道，但是你聽說過合氣道嗎?合氣道也是起源于日本，像柔道、空手道、劍道一樣，是一種技擊術(shù)，但是與柔道、空手道又有著差別，合氣道是一種合天地之氣的身體“禪學”。
如果不是刻意地去了解合氣道，不走進習練合氣道的人群，你就不會知道合氣道在這個現(xiàn)代都市中有這么多擁躉，也不會清楚合氣道是以什么樣的方式吸引了眾多習練者。
重禮儀禮節(jié)
走進武源合氣道俱樂部位于勞動人民文化宮的道場，這里是北京最早的一個面向社會開放的合氣道道場。從2002年初，幾個曾經(jīng)跟隨俄羅斯教練學習合氣道的年輕人決定把這個修身養(yǎng)性的健身方式推而廣之時，勞動人民文化宮就成為合氣道的傳播之地。
合氣道的練習方法與規(guī)范
推開高大的殿門，映入眼簾的是幾個安靜地忙碌著的人，習練者陸續(xù)到達，但是殿內(nèi)卻始終安靜，沒有人高聲說話。習練的時間到了，換好道服的練習者走進一個較小的側(cè)殿。初看上去，合氣道與柔道并無兩樣，一樣的白色道服，一樣的白色或黑色腰帶，不同的是，開始習練前的禮儀頗為講究。
習練者排成兩排，跪坐在墊子上，向合氣道創(chuàng)始人的照片行禮，等待老師示意，方可入場。老師向創(chuàng)始人的照片行禮，開始教授動作，教完后，與學生互相行禮，與助理教練行禮，然后學生開始互相練習動作。在練習前后，學生也要互相行禮。全部練習結(jié)束后，還要重復入場前后的禮儀。
在場的武源合氣道俱樂部的教練賀鑫解釋說，有時由于條件所限，道場不懸掛創(chuàng)始人的照片，習練者只要向自己的正前方行禮就可以了。這些看似繁瑣的禮儀，是一種充分尊重每一個人，表示仁愛的方式。
以柔克剛之道
幾次行禮之后，會員們開始練習了，兩個人一組，一個是取方，一個是受方，練習剛才老師教授的動作。這些看似搏擊擒拿的動作，雖然有很強的技巧性及實用性，可以一招制敵，遵循的卻是“點到為止”的“仁愛”理念，避免使對方受傷。所以經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的情景：一方被摔倒壓在墊子上被制服的時候，手會連續(xù)拍打墊子。“這是疼的表示。如果在練習某個動作時，感覺到了疼痛，可以立即拍打墊子，對方會馬上放開，以避免過于用力而導致受傷。”賀鑫說。
在這個道場習練的大約30人中，有幾歲兒童，也有花甲老人。雖然這么多人一起練習，但是道場里卻沒有什么聲音，除了教練的講解，幾乎只有摔打時身體與地面撞擊發(fā)出的聲音。每個人都沉浸在一招一式的摸索切磋之中。
站在前面的教練與助理教練在演習一個投技：當對手進攻的時候，你可以借助對手的力量，把他拉向懷里，順勢將他放倒在地。不要以為這個動作需要很大的力量，墊子上的一個個子并不高的女孩，按照教練的動作要領(lǐng)，很輕松地就把她的搭檔―――一個男孩子摔倒制服，前后也就半分鐘。
合氣道起源于日本的柔術(shù)，后又融合了擒拿術(shù)，講求巧妙避開進攻者，利用進攻者本身的力量戰(zhàn)勝對方。因此，練習合氣道可以很好體會“四兩撥千斤”的快感。 健身更塑人格 合氣道習練者是這樣一群人：他們是不參與競爭的武者，他們是尊重對手的格斗者，他們甚至不會任何進攻的招數(shù)，但他們卻能于一瞬間將敵人制服。他們學習武術(shù)不是為了爭取比賽的勝利，在他們的心中，“禪”是重要的一部分。“修身養(yǎng)性”是他們參與這項活動最好的代名詞。
如果你簡單地以為合氣道就是格斗、技擊、搏擊、防身術(shù)，那就是片面地理解了它的外在形式。賀鑫說：“合氣道提倡的是友愛與無爭，反對以敵對之心面對事物。當然，這里所說的無爭，并非在被攻擊時不防衛(wèi)、不反擊，而是指不要以爭競之心面對人生。
練習武術(shù)的人，尤其是習武初期的人，很難擺脫一種心理上的陰影，即所謂爭強好勝之心。于是，好勇斗狠成了某些習武者的特點。俗話說，‘文無第二，武無第一’。武學一道，人外有人，天外有天。自古以來，任何以爭競心對世對人者，無論再怎么爭斗，都無法保證自己不敗的。” 為避免勝者輕狂、敗者消沉，合氣道不設比賽，這也是合氣道與柔道、跆拳道的區(qū)別之一。
合氣道在訓練防衛(wèi)技能的同時，更重視的是提高自我修養(yǎng)、塑造和善而剛毅的人格，更重視全面素質(zhì)的提高，而并不重視所謂的勝負與強弱。而在實際生活中，合氣道練習者會充分體會到合氣道仁愛無爭、因勢利導的理念對自己的良性影響，從而使自己生活得更為心情舒暢。這也正是合氣道習練者越來越多的原因。
合氣道走路法
1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。
2.踏出腳步時腳跟先著地，手不要過于搖擺。
3.假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。
合氣道雖然也是起自于日本，但是相對于其它的拳道，合氣道更像是一種禪學，可以讓人心境變得無比的廣闊。
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