精忠報國武術分解動作教程
精忠報國武術分解動作教程
武術操動作多，容易學，運動量大于一般廣播體操，有較好的健身效果，易于學習和推廣。精忠報國的武術也有一定的分解動作。以下是學習啦小編為大家整理的精忠報國武術分解動作，希望你們喜歡。
精忠報國武術分解動作
武術操的由來
柔中帶剛的武術操，熱情奔放的踢踏舞。日前，在成都市少城小學舉行的“五彩空間，快樂成長”校園文化建設展示活動上，孩子們集體展示了該校的自編操，這些融合了武術、音樂及部分奧運比賽項目的自編操將取代傳統(tǒng)的課間操，成為孩子們每天下午一小時鍛煉中的重頭戲。 一陣愛爾蘭風格的音樂聲中，三年級的孩子們跳起了熱情洋溢的踢踏舞，一舉手一投足，都帶著十足的紳士和淑女味。“游泳運動，左左右右。”在老師的口令中，身著整齊服裝的一年級學生集體上陣，模仿起游泳動作，一會兒揮動雙臂左右劃動，一會兒又似潛入水中。緊接著亮相的是跆拳道，孩子們一邊大喊著“嘿嘿”，一邊用力出拳，看上去神氣十足。
這些自編操、集體舞全是由該校老師和學生集體創(chuàng)作而成，它們將代替?zhèn)鹘y(tǒng)課間操。
武術練習跳躍的方法
1、騰空飛腳
經助跑后，右腳上步起跳，左腳向前上直腿預擺后屈膝回收小腿，制動。右腳起跳后迅速向前上彈擊，腳面繃直。起跳時雙手頭上擊響，右腳彈擊時左臂側舉成勾，右手掌拍擊右腳面。可單腳下落，也可雙腳同時下落。
騰空飛腳主要用于攻擊對方頭、面、胸等部位。練習時應注意起跳時右腳要制動，跳起來要高、飄，落地要輕、穩(wěn)，擊拍要響亮。
2、旋風腳
左腳向左側上步，兩臂上舉，右腳在左腳前上步，同時左轉180度，重心移至右腳。雙臂從上向下向左向上輪擺，同時右腳蹬地，左腿屈膝上提向左后旋轉180度。右腳蹬離地面后迅速向左里合腿，在面前用左后擊拍右腳掌，繼續(xù)轉體90度，然后落地。
旋風腳，主要用腿腳借轉體之勁從上向下掄擊對方。練習時應注意①右腳上步踏跳時右移重心，雙臂掄擺與起跳時同時用力。②右腳里合抽擊要快速。③擊拍要響亮。④初學者注意運動路線和方向的準確性。
3、健彈
右腳上步起跳，向上騰空時左腿迅速彈擊，同時沖右掌，彈沖完畢后，屈收左腿和右掌，彈沖完畢后，屈收左腿和右拳，同時右腳迅速向前上彈擊，左拳向前平沖，左腳向落地。
健彈主要用于正面進攻對方頭、上身等處。練習時應注意：①起跳要高。②交換彈擊沖拳要快速。③落地要輕、穩(wěn)。
4、騰空雙飛腳
雙腳起跳，然后兩腿迅速同時向前上方彈擊，雙手先上舉，然后拍擊腳背。騰空雙飛腳主要用于攻擊對方胸與頭部位。
5、騰空側踹
經助跑后，右腳上步起跳，左腿屈膝上提，右腳起跳后迅速屈膝上收，當身體達最高點時左腳向前側踹擊，落地后側向站立，也可成側跌落地。
騰空側踹主要用于攻擊對方胸以上部位。練習時應注意：①騰空要高遠。②身體向右傾斜。③落地要輕、穩(wěn)。④騰空時要提氣。
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