武術(shù)的核心是什么
武術(shù)的核心是什么
武術(shù)的核心價(jià)值在武術(shù)教育教學(xué)發(fā)展的過(guò)程中缺什么,丟了什么,應(yīng)保持什么和傳承什么。在現(xiàn)代西方體育的強(qiáng)勢(shì)推入下,武術(shù)處于被動(dòng)地步。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武術(shù)的核心是什么。歡迎閱讀!
武術(shù)的核心是什么
武術(shù)的核心并不是套路而是體能、少而精的技法及反應(yīng)的鍛煉，將功夫放在套路上，對(duì)于真正的武功來(lái)說(shuō)是一種低效率的練功方法。絕大部分中國(guó)武術(shù)，我們見(jiàn)到的就是各種各樣的套路，只就太極拳來(lái)講就有陳氏老架、新架、一路二路、陳氏洪架、趙堡各種拳架、楊氏各種拳架、吳氏各種拳架、武氏拳架、孫氏拳架、李氏拳架以及新編的24式、42式、48式、陳氏，楊氏，吳氏，武氏，孫氏的競(jìng)賽套路等等，各種各樣的太極拳套路讓人眼花繚亂，大部分太極拳愛(ài)好者必然會(huì)掉進(jìn)套路的迷魂陣中，將全部精力花在練各種套路上，不少人練了幾十年的套路成了套路的俘虜，但是練了幾十年也沒(méi)有練出什么功夫。
武術(shù)的核心是什么
為什么中國(guó)武術(shù)會(huì)鐘情于套路，幾乎都以套路的形式出現(xiàn)?
第一，由于熱兵器的出現(xiàn)，作為冷兵器時(shí)代的的武術(shù)的搏擊功能逐漸淡化，而武術(shù)的表演功能逐漸成為武術(shù)的重要方面，從而出現(xiàn)了編創(chuàng)各種美觀套路的需要。
第二，套路是武術(shù)招式的組合，既便于教徒弟又不至于讓徒弟較快領(lǐng)會(huì)本門(mén)武術(shù)的精髓，因?yàn)槲湫g(shù)的精髓雖然蘊(yùn)藏在套路中，只有師傅認(rèn)可的徒弟才會(huì)給予點(diǎn)撥，幫助徒弟領(lǐng)會(huì)本門(mén)武術(shù)的精髓，否則徒弟是很難領(lǐng)會(huì)到的，只有悟性高的徒弟才能在套路的習(xí)練中逐漸悟到什么是本門(mén)武術(shù)的精髓。
第三，也許還有一個(gè)深層的文化原因。西方文化對(duì)事物的態(tài)度是分析、解剖，將一個(gè)事物進(jìn)行解剖，找出其最基本的部分，表現(xiàn)在武術(shù)上就是將本門(mén)武術(shù)分解為最基本的技法，并以此最基本的技法為核心進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，而中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)事物的態(tài)度是綜合，是整體地把握，套路就是整體把握武術(shù)的表現(xiàn)。
第四，武俠小說(shuō)的誘導(dǎo)。 小說(shuō)中的武功秘芨大部分是說(shuō)套路的，俠客在比武時(shí)大部分所講的也是套路，這都是為了渲染小說(shuō)的藝術(shù)色彩，并非實(shí)際。
國(guó)外有沒(méi)有套路
泰拳攻擊要點(diǎn)縱觀國(guó)外的武術(shù)，我們熟知的泰拳、拳擊、柔道、跆拳道、合氣道都是沒(méi)有套路的武術(shù)，著重的是基本體能的鍛煉、少而精的單式操練與單式對(duì)練。由中國(guó)傳入日本的少林寺拳法在其后來(lái)的發(fā)展中逐漸舍棄了原來(lái)的套路，他們從套路中提取出基本技法，形成了一系列型法(型法其實(shí)就是我們所說(shuō)的單式)和二人一組的型法對(duì)練。
國(guó)外的武術(shù)除空手道外都沒(méi)有套路，而空手道也只是一些短小精悍的套路，并不是越來(lái)越復(fù)雜，越來(lái)越花巧的套路。
中國(guó)武術(shù)中的形意拳、通臂拳、心意拳、大成拳、截拳道都是重視技擊實(shí)用的，也都沒(méi)有套路或不重視套路。
功夫在套路外
套路在中國(guó)武術(shù)中的確有一定的作用，適當(dāng)?shù)鼐毦毺茁?，可以將所學(xué)的武術(shù)技法串連起來(lái)練習(xí)，套路還具有健身和表演的功能，對(duì)于修練太極拳的人還可以通過(guò)套路練習(xí)動(dòng)中之靜以及可以修練太極拳的綿綿不絕的氣勢(shì)。
從中外的強(qiáng)調(diào)技擊實(shí)用的武術(shù)來(lái)看，它們的共同特點(diǎn)都是不重視套路，強(qiáng)調(diào)的是基本體能與基本技法的訓(xùn)練，也就是說(shuō)，對(duì)于重視技擊實(shí)用的武術(shù)來(lái)說(shuō)，它們共同的特點(diǎn)是，功夫不在套路中而在套路外。對(duì)于愛(ài)好太極拳，修練太極拳的人來(lái)說(shuō)，我以為套路可以練，可以選一種同你的稟性相近的太極拳來(lái)練，但主要的的工夫要花在套路外，要在站樁、單式操練、如何化開(kāi)對(duì)方的勁、如何發(fā)勁方面下大功夫，還要經(jīng)常找拳友練習(xí)推手，并將推手中的體悟到的東西用來(lái)不斷地改進(jìn)站樁、單式操練、化勁發(fā)勁及套路練習(xí)，這是一個(gè)反復(fù)默識(shí)揣摩的過(guò)程，在整個(gè)修練太極拳的過(guò)程中還必須要反復(fù)閱讀體會(huì)王宗岳、武禹襄、李亦畬等人所創(chuàng)立的太極拳經(jīng)典理論，用他們的理論思想來(lái)指導(dǎo)自己的修練，按理論要求反復(fù)改進(jìn)自己太極拳的站樁、單式操練等各個(gè)環(huán)節(jié)，才可能使自己的太極拳逐漸趨近 “引進(jìn)落空，四兩撥千斤”的目標(biāo)，否則就會(huì)背離這個(gè)目標(biāo)，使你的太極拳走向以力勝人，以快勝人方向，當(dāng)然，要使自己的太極拳完全達(dá)到“引進(jìn)落空，四兩撥千斤”的境界是很困難的，但這是太極拳技擊追求的理想境界，真正的太極拳愛(ài)好者一定要努力去逐漸趨近它。
體能：
肌肉鍛煉是一切運(yùn)動(dòng)能力的根本。根據(jù)目的不同，負(fù)責(zé)聯(lián)系可以分為基礎(chǔ)力量、爆發(fā)力、核心力量、肌肉耐力等幾種。從保鏢職業(yè)來(lái)看，需要一定的肌肉圍度，并且要具有爆發(fā)力，考慮到體能的發(fā)揮，核心力量和肌肉柔韌性應(yīng)該是重點(diǎn)之一，當(dāng)然，還需要一定的肌肉耐力。
基礎(chǔ)力量
可參考健美聯(lián)系的套路，多做多關(guān)節(jié)的復(fù)合動(dòng)作，不必太細(xì)化至某塊肌肉的某一部分。因此，保鏢的肌肉訓(xùn)練，不必像健美運(yùn)動(dòng)員那樣5分化甚至6分化。
爆發(fā)力
高翻、高拉、抓舉和挺舉等幾種動(dòng)作是發(fā)展爆發(fā)力的最佳手段。練習(xí)強(qiáng)度中上為宜，每組2—5次。一周應(yīng)該有一次爆發(fā)力的訓(xùn)練，安排在訓(xùn)練課開(kāi)始階段比較好。一些負(fù)重的跳躍練習(xí)要慎用，因?yàn)槠鹛蟮穆涞貢?huì)給膝關(guān)節(jié)過(guò)大的壓力。
核心力量
是指脊柱周?chē)?，包括腰腹部多層肌肉的綜合力量，這對(duì)格斗技能和控制對(duì)方是十分關(guān)鍵的?？梢哉f(shuō)，寧肯不要碩大的胸肌背肌，也要強(qiáng)韌的蘊(yùn)涵強(qiáng)大爆發(fā)力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身體不穩(wěn)定的狀況下會(huì)加倍工作，所以各種健身球=平衡板上進(jìn)行的力量練習(xí)都很有效。需要注意的是，健身球啞鈴仰臥推舉不能代替杠鈴平板臥推，因?yàn)樗鼘?duì)胸部肌肉的刺激不夠，其他動(dòng)作亦然。
力量耐力
可參考摔跤、拳擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段，以輕重量做多次重復(fù)為主。這些內(nèi)容可以放在一個(gè)部位練習(xí)的最后來(lái)做，也可以專(zhuān)門(mén)用一次訓(xùn)練課來(lái)練習(xí)。
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