武術(shù)氣功是鍛煉人體內(nèi)的氣與力在意志支配下自由上下來去，是一種氣與力的內(nèi)在運動。它是旁人所看不見的，只能自己體會，因此必須自下決心，一旦練到量變到質(zhì)變，即是功成之日。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：中國武術(shù)氣功。歡迎閱讀!

　　中國武術(shù)氣功的簡介

　　武術(shù)技擊與氣功養(yǎng)生結(jié)合而形成的一種特殊氣功。武術(shù)氣功強調(diào)把神氣集中到形上，加強形的功能;主張動靜雙修，內(nèi)外兼顧。武術(shù)氣功在長期發(fā)展過程中形成了武當派、少林派、峨嵋派、昆侖派、南宮派等大的門派，包括輕功、硬氣功以及點穴等內(nèi)容?，F(xiàn)在流行的武術(shù)氣功有以技擊為主和以養(yǎng)生為主之別：以技擊為主的有太極拳、形意拳、八卦拳等;以養(yǎng)生為主的有少林派功法易筋經(jīng)的神勇余力、峨嵋莊法等。在歷史上，武術(shù)氣功的發(fā)展對否定宗教起過重要作用。

　　中國武術(shù)氣功的練氣法

　　練氣法，亦即吐納法、呼吸法，有6個步驟。練功者需根據(jù)自己的身體強弱，體態(tài)陰陽來適當掌握練功進度。

　　(一)咽氣法：張口吸氣，卷舌，將口中氣聚成團，如咽硬物，直入丹田。

　　(二)文吸法：在咽氣后，閉口、舌抵上腭，以鼻漸漸吸氣，輕輕悠悠送入丹田。

　　(三)武吸法：咽氣后，口微開，閉齒，卷舌，以口吸氣，然后輕輕悠悠將氣沉入丹田。

　　(四)沉氣法：與武吸法同時，以口吸氣時足跟提起;沉氣時借上身之沉勁使足跟著地，使氣沉得更深。

　　(五)轉(zhuǎn)睛法：此法又稱瞳子功，雙目左轉(zhuǎn)50圈，右轉(zhuǎn)50圈，左右橫掃10次，上下直掃10次。

　　(六)吐氣法：以舌抵齒，漸漸吐氣，越慢越好。吐時略用力，收腹，將氣吐盡。

　　以上6法可以同時練，也可分開練，不必強求一致。初練時若有不適，也可停幾天再練。練習中氣不順，可隨意呼吸。求速硬練，易出偏差。若熟練后，必須一次練完，唯文吸法與武吸法可據(jù)身體強弱選練其中一法。呼吸時，最好配合動作，動作可自由選擇。

　　中國武術(shù)氣功作用

　　內(nèi)練一口氣的武術(shù)氣功，俗話說：“練拳不練功，到老一世空”

　　氣功門派雖多，但總的可分三大類：即醫(yī)療氣功、內(nèi)家氣功、武術(shù)氣功。

　　武術(shù)氣功,花三、五年時間練就這門功夫，既可為人治病，又能為己去疾，還可以與拳術(shù)一起運用于技擊，當然，主要是為了護衛(wèi)自身不受侵襲，而非妄自傷人。學習這類武術(shù)氣功必須有恒心，耐艱苦，否則是不可能取得成果的。

　　武術(shù)氣功是鍛煉人體內(nèi)的氣與力在意志支配下自由上下來去，是一種氣與力的內(nèi)在運動。它是旁人所看不見的，只能自己體會，因此必須自下決心，一旦練到量變到質(zhì)變，即是功成之日。

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