形意拳是中國(guó)古老的傳統(tǒng)拳術(shù)，它與八卦掌、太極拳、少林拳并稱為武林四大名拳，屬內(nèi)家拳系，在中國(guó)廣泛流傳，是中國(guó)武術(shù)優(yōu)秀文化遺產(chǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：去拙化氣說形意。歡迎閱讀!

　　去拙化氣說形意

　　看到有很多形意拳愛好者談及每天站樁若干時(shí)間，根本不能體會(huì)丹田充實(shí)的感覺，認(rèn)為三體式根本煉不出內(nèi)功，所謂內(nèi)氣是忽悠人的，樁功是用來磨練人的意志的。首先我敢肯定這些朋友講的是親身的體驗(yàn)，是實(shí)話。

　　關(guān)于站三體式丹田充實(shí)，體會(huì)內(nèi)氣的妙處的感受談點(diǎn)自身的體會(huì)和看法。孫祿堂先生在著作中曾強(qiáng)調(diào)：三體式，單重為道，雙重為武。這里所說的道是什么?直白講就是陰陽二氣，萬物由此化生。

　　關(guān)于單雙重孰是孰非我不妄加評(píng)論，各有利弊而已。如果你習(xí)拳想要體會(huì)內(nèi)氣中和之妙，就只有走單重這條路。我以前曾自學(xué)形意拳，站雙重三體式，其實(shí)那時(shí)根本就不懂是么是單重。每天站五十分鐘，一面二十五分鐘，站到大腿僵硬，疼痛難忍，經(jīng)歷五六次抖動(dòng)，汗如雨下，仍紋絲不動(dòng)，并持之以恒。幾個(gè)月下來，腿力大增，只是丹田一點(diǎn)感覺也沒有，曾和人推手，被人一推就散了架子，心里有勁使不出來。

　　后從二位老師站單重樁，才知道什么是極限，什么是臨界點(diǎn)。開始一分鐘都站不下來。后來從跑步蹲起練起，才奠定了單重樁的基礎(chǔ)，并逐步體會(huì)了混元之意，五分鐘之后體會(huì)了內(nèi)氣充實(shí)的感覺，腹部充實(shí)，精神旺盛，間架結(jié)構(gòu)結(jié)實(shí)，發(fā)力一觸即發(fā)，很脆很整。所以說內(nèi)功可以總結(jié)為：“筋骨為撐，內(nèi)氣為源(力的源頭)，集中于一點(diǎn)，爆發(fā)于瞬間。”

　　單重樁為啥能體會(huì)氣沉丹田的感覺?我認(rèn)為它符合九要的規(guī)矩，九要站對(duì)了就是一個(gè)圓，“形，意”皆圓，九要中“塌和縮”至關(guān)重要，內(nèi)功屬于用九要規(guī)矩縮回散亂馳外之精氣，回歸丹田與元?dú)庵泻?。所以無"塌"不成縮，無縮氣難收。

　　單重第一步練的是肌肉，也就是去除拙力，拙力屬于肌肉緊張產(chǎn)生得力，它會(huì)造成氣血受拘，難以通暢，故此一定要去除拙力。初學(xué)者最難堅(jiān)持的就是肌肉關(guān)，也就是去除拙力關(guān)。所以一定要咬牙堅(jiān)持過去，先痛苦之后就苦盡甘來，內(nèi)氣鼓蕩，全身融合，飄飄欲仙了。

　　有些人在第一關(guān)上意志不堅(jiān)強(qiáng)，腿稍稍緊張就放棄了，或是達(dá)到抖動(dòng)并未進(jìn)入抖動(dòng)過后的暢通關(guān)，氣血都難以通暢，精氣收回丹田就更甭提了。所以就像上樹摘果一樣，你連樹都爬不上去，或是爬到一半就放棄了，怎會(huì)會(huì)體會(huì)到果實(shí)的甘甜呢?

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