意拳樁功的養(yǎng)與用
意拳樁功的養(yǎng)與用
意拳樁法是意拳訓(xùn)練的入手之法,也是意拳訓(xùn)練的核心內(nèi)容,意拳樁法訓(xùn)練的正確與否,關(guān)乎意拳訓(xùn)練的成敗。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:意拳樁功的養(yǎng)與用。歡迎閱讀!
意拳樁功的養(yǎng)與用
渾圓養(yǎng)生樁是好東西,在下是受益者,感恩所有帶給我們健康的師友!在下寫一些文章并非否定靜站,而是強(qiáng)調(diào)不能死站、傻站。死站傻站的概念是什么?不學(xué)習(xí)功法功理,不關(guān)注內(nèi)動(dòng)外動(dòng),不知道靜功動(dòng)功結(jié)合,就是不知道在養(yǎng)氣中行氣,在行氣中化氣,但是養(yǎng)行化都不是孤立的,往往不分彼此,一進(jìn)俱進(jìn),一損俱損,相互促進(jìn),相輔相成。沒有養(yǎng)行化的整體觀,就是死站傻站,初學(xué)者問題不大,站到一年以后如果效果欠理想,還滿足于取得的小成績,將難得有所發(fā)展。
學(xué)養(yǎng)生樁,一定要學(xué)動(dòng)功。渾圓樁后,每天早晨和下午都有動(dòng)功訓(xùn)練,這就是養(yǎng)行化的路子。所以在家站的人,你不動(dòng),結(jié)果肯定不好,站出一潭死水憋在上半身,沒有任何進(jìn)步意義!
時(shí)下有部分人認(rèn)為“靜練為養(yǎng)動(dòng)練為用”“一動(dòng)就耗”,這樣的觀念,在方家說來當(dāng)然不錯(cuò),錯(cuò)誤的是我們膚淺的理解!樁態(tài)下的靜,本身包含內(nèi)動(dòng)、形體微動(dòng)(氣催形動(dòng))、調(diào)樁,即靜中有聚養(yǎng),靜中有散行,練氣時(shí)養(yǎng)行本來一體,在養(yǎng)中行,在行中養(yǎng),這就是站養(yǎng)生樁。
功力稍深的在站中還能化,將養(yǎng)行中的初級能量轉(zhuǎn)化為高級能量。“動(dòng)練為用”,不可片面理解為動(dòng)練是習(xí)武技擊,用的意思有很多,起碼包括動(dòng)中養(yǎng)(意念內(nèi)收或內(nèi)守)、包括養(yǎng)中行(以氣領(lǐng)形)、包括行中放(發(fā)力或半發(fā)力,即試力),養(yǎng)生者的動(dòng)練,首先必不可少,其次把握方式方法。山莊教初學(xué)者五形動(dòng)功不教意念,因?yàn)槲逍袆?dòng)功的標(biāo)準(zhǔn)意念都是向外,向外的確是耗損,怎么能教初學(xué)者呢?但是只要?jiǎng)悠饋恚瑲庋驮诒加?,我們可以感知?nèi)動(dòng)或者在動(dòng)練中內(nèi)收內(nèi)守,做到了行氣中養(yǎng)氣,擴(kuò)大自己的體能場,與自然能場溝通交流,不是更好嗎?此時(shí)的“動(dòng)練為用”就是將站樁得來的能量活化開,加強(qiáng)氣血沖擊力,加快排病氣,并且逐漸把氣血運(yùn)行產(chǎn)生的有序內(nèi)動(dòng)與形體外動(dòng)結(jié)合起來,做到內(nèi)外合一,這不就是整體力嗎?沒有意念的動(dòng),跟散步?jīng)]什么區(qū)別。
站樁是動(dòng)靜結(jié)合,陰陽平衡,不是“一動(dòng)就耗”,關(guān)鍵在怎么動(dòng)。在下站樁,感覺養(yǎng)生與習(xí)武就是一個(gè)樁,站中有動(dòng)靜,站中有養(yǎng)行化,氣血運(yùn)行催動(dòng)形體,內(nèi)有肌體骨骼運(yùn)動(dòng)和氣化反應(yīng),外有自然磁場的呼應(yīng)與能量交換,內(nèi)外動(dòng)靜、松緊整齊劃一,隨時(shí)能蓄能發(fā),自然愜意,也許這才叫“舒適得力”吧?雖然站中有天地,不過在下側(cè)重于養(yǎng)生。 但是有很多人也追求武功,不過站了十幾二十年樁,還不算高手,為什么?兩個(gè)原因:一是不會行氣化氣——不動(dòng)造成的;二是先天肌肉筋膜缺乏活力,肌肉松緊反應(yīng)不能產(chǎn)生,筋膜騰不起來,解決有方法——動(dòng)起來。老一輩的形意大師教弟子,開始不教站,至少動(dòng)練半年以后再說,就是這個(gè)理。
意拳站樁功基本內(nèi)容
意拳站樁功練功時(shí)要凝神定意,默對長空,內(nèi)要清虛、空洞,外要中正圓和,同時(shí)要脫換一個(gè)心目歡喜的狀態(tài),洗滌一切情緣,寂靜調(diào)息,內(nèi)外溫養(yǎng),渾身毛孔放大,有如來回過堂風(fēng)之感,使肌肉群不期然而然的成了一條空靈口袋掛在天空,又象立在悠悠蕩蕩的水中。如此肌肉群不鍛自鍛,神經(jīng)不養(yǎng)自養(yǎng)。這是鍛煉的基本要義。
看了“意拳樁功的養(yǎng)與用”文章的人還看了: