夏季潛水保健常識(shí)有哪些
夏季外部溫度高，下水時(shí)水溫一般都會(huì)低于體溫，可能會(huì)患感冒。那么夏季潛水保健常識(shí)有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些夏季潛水保健常識(shí)有哪些的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
夏季潛水保健常識(shí)
一、抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復(fù)、即可解脫。
二、頭暈?zāi)X脹
主要原因是潛水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過(guò)度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。
三、惡心、嘔吐
鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
四、皮膚發(fā)癢、出疹
主要皮膚過(guò)敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
五、眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
六、頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。這時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽(yáng)及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開(kāi)水，即可好轉(zhuǎn)。
七、腹痛阻脹
剛吃過(guò)飯或空腹?jié)撍磿?huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。
八、耳痛、耳鳴
可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：
①將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。
?、谑中膶?duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開(kāi)，水即會(huì)被吸出。
?、塾孟久藓炈腿硕纼?nèi)將水吸出。
下面給大家分享一些不適宜潛水的人群：
潛水運(yùn)動(dòng)因?yàn)楝F(xiàn)在成為一種比較時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，那么這種運(yùn)動(dòng)從對(duì)人體的一種特殊作用的角度上來(lái)講，我覺(jué)得主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一個(gè)就是因?yàn)闈撍\(yùn)動(dòng)它需要吸氧，所以在吸氧的過(guò)程中間它主要是用以口代鼻來(lái)呼吸，這是潛水運(yùn)動(dòng)最主要的一個(gè)特點(diǎn)，就是正常情況下我們?nèi)梭w的呼吸是以鼻呼吸為主的，但是潛水的時(shí)候因?yàn)槲跬耆怯每趤?lái)呼吸的，那么這一個(gè)是很多人在完成潛水運(yùn)動(dòng)中間很大的一個(gè)不適應(yīng)的主要的一個(gè)原因。
第二個(gè)就是我們講水下面有壓力，而且這個(gè)壓力是均勻的作用在人體身上的，潛水它對(duì)人體呼吸系統(tǒng)的功能就有一些要求，包括我們一些凡是身體上外在壓力對(duì)它有影響的這些器官，通過(guò)潛水運(yùn)動(dòng)都能起到一定的鍛煉作用，比如說(shuō)我們的眼睛我們的耳朵我們的肺等等，這樣一些部位都能起到一些鍛煉作用，潛水當(dāng)然還能在心情上起到一個(gè)很重要的調(diào)節(jié)作用，所這這個(gè)對(duì)于人的一種探究外在世界的這樣一種情況都是有一些幫助作用，所以回過(guò)頭來(lái)講就是有一些人他是不適合做潛水運(yùn)動(dòng)的，像類(lèi)似于眼睛有疾病，呼吸系統(tǒng)有疾病的人，這些系統(tǒng)有疾病的感覺(jué)器官就是眼睛耳朵這些有疾病的人，以及呼吸系統(tǒng)有疾病的人，那可能不太適合做潛水，包括一些其他的一些病，這需要征詢(xún)醫(yī)生的建議。
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