初學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣，那么自由泳呼吸技術(shù)有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些自由泳呼吸技術(shù)相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　自由泳呼吸技術(shù)

　　呼吸為什么是一個(gè)重要的游泳技巧呢?讓你的呼氣正確將會(huì)使自由泳感覺(jué)更容易，使你在水中有很好的平衡，作為獎(jiǎng)賞，它將使你游泳時(shí)更放松。它將使任何水平的泳者受益，從初級(jí)到頂級(jí)選手。

　　1.你應(yīng)該怎樣進(jìn)行呼吸

　　我們知道自由泳呼吸的秘訣，這個(gè)秘訣就是良好的呼氣。當(dāng)你游泳時(shí)，除了轉(zhuǎn)頭吸氣以外，你應(yīng)該一直是在呼氣。你可以通過(guò)嘴或鼻孔或兩者同時(shí)進(jìn)行呼氣，這并不要緊。但當(dāng)你的面部進(jìn)入水中，你的所有時(shí)間都應(yīng)該是在一個(gè)呼出的氣泡流中進(jìn)行呼氣。

　　你是這樣作的嗎?你可能認(rèn)為，“是的，我就是這樣作的”。這個(gè)問(wèn)題我們每年都會(huì)問(wèn)數(shù)百位泳者，幾乎所有人都回答“是”，但一旦他們跳入池中，我們觀察他們的呼吸技巧發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很少有作到正確的!

　　2.多數(shù)泳者如何吸氣

　　吸完氣并將面部轉(zhuǎn)回到水中后，大多數(shù)人如果不是持續(xù)兩次劃臂的話，至少有一次劃水是保持這樣呼吸的，他們只是在下一個(gè)吸氣動(dòng)作即將到來(lái)之前才遲遲地把氣吐入水中，經(jīng)常是在他們已經(jīng)轉(zhuǎn)換成吸氣時(shí)才在空氣中完成吐氣動(dòng)作。

　　他們感覺(jué)他們正在向水中呼氣是因?yàn)樗麄冊(cè)谖鼩馇白髁艘稽c(diǎn)點(diǎn)呼氣動(dòng)作，但太少太遲了。

　　當(dāng)一個(gè)游泳者轉(zhuǎn)身進(jìn)行呼吸時(shí)，從泳池面向外看一點(diǎn)兒從嘴中吐出水花--這是一個(gè)典型的呼氣過(guò)晚的標(biāo)志。象這樣的游泳者將會(huì)很快從提高呼氣技巧中獲得更放松的感覺(jué)。

　　下面給大家分享一些仰泳的技巧：

　　1，身體輕，浮力好。這是先天性的，小孩和大多數(shù)年輕女性這方面占有優(yōu)勢(shì)，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)是道坎。

　　2，肩柔韌性好。沒(méi)有好的肩，仰泳游起來(lái)既不好看也沒(méi)什么效率。只要堅(jiān)持不懈常游仰泳，肩的柔韌性相對(duì)其他三種泳式提高更快，有了好的肩，對(duì)其他三種泳式都有好處。

　　3，水感好。仰泳對(duì)水感的要求相對(duì)其他三種泳式要高，其他三種泳式靠蠻力都還可游起來(lái)，甚至速度也不慢，容易獲得滿足感，可擱仰泳，沒(méi)有好的水感，用蠻力游游看，幾乎不挪窩，甚至越用力越慢，使人容易產(chǎn)生挫敗感。

　　如果說(shuō)蛙泳和自由泳是游泳基礎(chǔ)泳式的話，那仰泳就是游泳技術(shù)提高最好的泳式，以上三個(gè)條件都有一定的難度，我想就是這些難度把眾多游泳愛(ài)好者擋在仰泳門(mén)外的主要原因。

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