潛水是一件比較高大上的運動，其實學(xué)會潛水并不難，相信很多會游泳的人都會潛水。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你潛水游泳的方法。

　　蛙泳潛水動作

　　第一：身體姿勢

　　蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時要稍低頭，以防止身體上浮。第二：腿部動作

　　潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側(cè)分開的角度小。

　　第三：臂部動作

　　1)、劃水動作：潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點，并且手掌轉(zhuǎn)動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。

　　2)、移臂動作：當(dāng)劃水結(jié)束并滑行一會兒之后，兩手從大腿兩側(cè)外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內(nèi)旋，掌心轉(zhuǎn)向下方，在頭前方伸直，準(zhǔn)備下一個劃水動作。

　　第四：臂、腿配合動作

　　臂劃水時和劃水結(jié)束后，兩腿自然伸直并攏，在水里做滑行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結(jié)束

　　潛水注意事項

　　潛水是一項很耗體力的運動來的，潛水可以看到海底世界，潛水可以看到和陸地完全不一樣的世界，和很多運動一樣，潛水也有一些注意事項。

　　潛水時因為水的壓力，在下潛到一定深度的時候會覺得耳朵疼痛，做了反壓，疼痛感就會消失。反壓法：從面罩上用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吸氣，聽到“pop”聲，空氣灌入耳管，反壓成功。或做咽口水動作，也可以使耳壓平衡。

　　潛水不僅需要興趣和勇氣，還要有嫻熟的技術(shù)和一定的理論知識，最重要的是按照世界潛水活動聯(lián)合會(CMAS)組織的規(guī)定從事潛水活動必須持有“上崗證”--潛水執(zhí)照。它就是去全世界潛水的通行證，就如同開車一樣，擁有了潛水執(zhí)照才能到全世界參加開放水域(自然水域)的潛水活動。

　　現(xiàn)化的潛水裝備和正規(guī)的潛水員培訓(xùn)制度是潛水安全的有力保證。在下水的時候要檢查潛水裝備是否安全完整。同時牢記不能單獨潛水，在潛伴發(fā)生危險時要及時救助，堅持團結(jié)互助的高尚品德。

　　潛水時必須要掌握的幾種手勢語言：OK、上升、下潛、不舒服、有毒生物、請勿觸摸。

　　潛水的主要技巧

　　潛水是這個世界上唯一一個不受制于重力的活動---在水下，借助于水肺裝備和水的浮力，你可以隨心所欲，上下左右隨意移動，這是任何其他運動都無法比擬的美妙感覺，一種超乎尋常的自由，拋開一切塵俗的放松，就在吸氣的嘶嘶聲中真實的呈現(xiàn)。了解潛水的技巧可以幫助享受潛水的樂趣。

　　潛水前萬不可馬虎的重要環(huán)節(jié)。首先自己組合器材，仔細檢查之后交同行的潛水伙伴確認。為確保安全，潛水運動規(guī)定必須兩人一組進行。雙方相互檢查對方的潛水器材，安全更有保障。

　　下潛到一定位置，即可隨心四處移動。游水時，身體晝保持水中姿勢，呈流線型。為減少體力消耗，應(yīng)有規(guī)律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼，不必緊張，平穩(wěn)地呼吸，同時正確調(diào)整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，可在浮力調(diào)節(jié)器里輸入少許空氣。密切注意周圍的動靜，頻頻同潛水伙伴交換信息。

　　記住岸上的培訓(xùn)員告訴你的那些要領(lǐng)。教練帶你下潛，如果第一次下水覺得不適應(yīng)，可以浮上來，調(diào)整一下呼吸，再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導(dǎo)。

　　帶裝備潛水，稱為水肺潛水。是需要佩戴一定的配重的，你要是有配重就不會感覺往上浮了，如果帶了配重還是有上浮的感覺，說明配重不夠。在水下呼吸時，讓心情放松，保持平穩(wěn)地呼吸就行，不要像在陸地上大口呼吸。

　　潛水的專業(yè)術(shù)語

　　浮潛

　　我們將它分為只浮在水面不潛入水中的活動稱為"浮游"，而以憋住呼吸期間潛入水中的潛水活動稱為“屏氣潛水”。建議潛水面鏡、呼吸管、蛙鞋、手套、襪即可(右圖)

　　給氣潛水

　　所謂“給氣潛水”為，潛水者在潛水期間能得到氣體的供應(yīng)，其也可分為兩大類，一為“自給氣潛水”、一為“供氣潛水”。

　　潛水者自己攜帶在水中活動期間使用的氣體潛入水中一般稱為“水肺潛水”的活動。供氣潛水，是潛水者在水下活動期間，依靠一條送氣管從水面將空氣輸送給潛者使用，也稱作“水面供氣潛水”，近幾年來世界各個有名的度假海岸區(qū)域，都有這種水面供氣潛水活動供游客體驗水中世界。

　　水肺潛水

　　水肺潛水又稱深潛，為了能較長時間地在水下連續(xù)潛水，人們要攜帶填充了壓縮空氣的氣瓶潛入水里，這種方式就是水肺潛水。

　　此時，潛水者吸的是氣瓶內(nèi)的空氣。常有人誤以為潛水者攜帶的這種氣瓶為氧氣瓶，其實這種認識不對。

　　水肺潛水可以讓你隨心所欲地在水中悠游，不過在有限的空氣使用完畢之前就要浮出水面了。