游泳對(duì)女性有什么好處
游泳對(duì)女性有什么好處
游泳是一項(xiàng)大家都喜歡的運(yùn)動(dòng)，那么您對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，游泳有什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你游泳對(duì)女性有什么好處。
女性游泳的好處
水之于女人，可謂天賜良緣。水是一種自然的存在，這一獨(dú)特的品質(zhì)決定了它對(duì)游泳中的人體絕對(duì)是最具美感的塑造。這種塑造，哪里肉多了，它給你瘦哪里，哪里肉少了，它給你補(bǔ)哪里，此外，游泳的好處還有很多很多。
游泳姿勢(shì)不一樣，那它所運(yùn)動(dòng)到的肌肉也不同，給我們身體帶來(lái)的影響肯定也是不一樣的。比如，蛙泳有張腿、合腿的動(dòng)作，因此對(duì)女性盆腔肌肉及會(huì)陰部肌肉的鍛煉更多一些，能夠非常高效的提高腹肌功能。
蝶泳時(shí)要求身體像海豚似的起伏，對(duì)腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一個(gè)人可以游蝶泳，則說(shuō)明她的力量很強(qiáng)。相對(duì)其他泳姿來(lái)講，蝶泳對(duì)腹部、臀部的運(yùn)動(dòng)輻度和強(qiáng)度更大，而這些部位恰恰是性生活時(shí)最需要用力的部位，因而說(shuō)，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點(diǎn)兒也不夸張。
游泳可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放松，而這些因素在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候都可能成為“催情素”，增加女性在性生活時(shí)愉悅的感覺。而在各種姿勢(shì)的游泳中，蛙泳和蝶泳會(huì)令女性受益更多。
如果女性盆腔肌肉松弛的話，則會(huì)患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強(qiáng)盆腔肌肉力量，從而對(duì)固定子宮等器官有一定的作用，可以預(yù)防脫垂，對(duì)于已經(jīng)患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。
蛙泳和蝶泳能增強(qiáng)女性性能力。游泳是很“火”的運(yùn)動(dòng)，它的益處，如給全身的肌肉做水療，血液循環(huán)變得順暢等，都是眾所周知的。而對(duì)性生活感覺日漸平淡的女性來(lái)說(shuō)，游泳還會(huì)成為性動(dòng)力的“馬達(dá)”，能提升性能力。
女性游泳注意事項(xiàng)
1，忌飯前飯后游泳?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2，忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降，會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3，忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。
孕期游泳的4大好處
1.可預(yù)防便秘
通過游泳可減少胎兒對(duì)孕婦直腸的壓迫，有助于骨盆內(nèi)血液回流，預(yù)防和消除淤血的形成，可有效起到防便秘、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期癥狀，有助于孕婦的身體健康。
2.有助于順產(chǎn)
孕期多練習(xí)游泳可幫助產(chǎn)婦訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間憋氣，增加肺活量。在生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦如果能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力就能縮短產(chǎn)程，減輕痛苦，順利生下胎兒。平時(shí)孕婦在水中的體位變化，還有助于糾正胎位，為以后的順產(chǎn)打下好的基礎(chǔ)。
3.改善心肺功能
游泳人們需要把平時(shí)用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助于改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強(qiáng)身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關(guān)節(jié)處的柔韌性，有助于胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。游泳對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有幫助，是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
4.促進(jìn)血液循環(huán)
人在水中時(shí)，水的浮力可以支持起準(zhǔn)媽媽的身體，起到放松肌肉、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的作用，有促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠等多種功效。通過游泳可讓孕婦處在好的身體狀態(tài)，自然有利于胎兒的健康發(fā)育。
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