學(xué)游泳怕水怎么辦

　　有些人不會游泳是因為怕水，那該怎么辦呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編告訴大家克服游泳是怕水的心理方法。

　　仁者愛山，智者愛水，在水中運動帶來的健康和喜悅越來越受歡迎了，當(dāng)你在游泳池看到別人游去自如，如魚得水的歡樂，如果你不會游泳肯定羨慕的不得了，這個時候你該怎么辦?當(dāng)然就是學(xué)唄，但是也有些問題出現(xiàn)，我怕水，我對水有恐懼心理，不敢下水等，各種阻礙你下水的機會，而這些問題在這里為你解決，下面和大家分析分析主要怕水的原因，然后怎樣有效的在水中消除怕水、恐懼心理。

　　主要怕水原因：

　　1、在水中閉氣時嗆水、喝水，尤其是游泳池的水，讓你有惡心的感受，從而導(dǎo)致對學(xué)游泳產(chǎn)生排斥而怕水，怕游泳。

　　2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落，在水中游進溺水沒有人知道，自己掙扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特別在年幼時，這種經(jīng)歷會讓自己記憶很久，凡是到了游泳池就想起，這對再次下水和學(xué)游泳有一定的阻礙。

　　消除怕水方法：

　　1、在閉氣中不在嗆水、喝水的方法：先在陸上模仿練習(xí)閉氣動作，吸一口氣，閉住，保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態(tài)，不漏氣，不跑氣，默數(shù)5秒，然后由嘴巴出氣，發(fā)出“啪”的聲音。一定只是嘴巴出氣，而不是鼻子和嘴巴一起出氣的，這一點一定切記!反復(fù)在陸上多練習(xí)幾次。熟練后，站在水中，雙手扶池壁，腳踩池底，戴好游泳鏡，實戰(zhàn)練習(xí)水中閉氣，按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢，越慢越好，越慢越不會嗆水。

　　2、對于溺水而產(chǎn)生的對水恐懼心理的方法是，再次熟悉水環(huán)境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習(xí)，或者有老師的輔助情況下練習(xí)下動作。一個有經(jīng)驗的游泳老師都會將對有溺水的學(xué)者，在水中初步練習(xí)都以聊天為主，聊一些學(xué)者感興趣的話題，主要就是轉(zhuǎn)移學(xué)者的怕水思想，讓學(xué)者在水中充分放松，沒有老師找朋友代替哦!