自由式潛水

　　想通過(guò)學(xué)習(xí)自由潛水去看看水下的世界嗎?下面，和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)自由式潛水的技巧吧。

　　一、自由式潛水是什么：

　　自由潛水是指不采用任何呼吸輔助設(shè)備，

　　通過(guò)閉氣進(jìn)行潛水的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　是身體與水的感知，是探索海洋的另一扇大門。

　　也是可以和海洋生物近距離接觸的運(yùn)動(dòng)。

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿著無(wú)限的魅力，不為別的，只為那一抹深藍(lán)。

　　二、練習(xí)方法：

　　1.選擇一個(gè)舒適的面罩(要適合自己臉型才不漏水)和呼吸管

　　在游泳池邊的邊緣坐下 ，

　　慢慢熟悉通過(guò)呼吸管用口呼吸。

　　2.走進(jìn)齊腰深的水里，

　　把頭浸在水下，繼續(xù)鍛煉呼吸。

　　3.可以先扶著池邊 臉朝下下，先慢慢呼吸，逐漸加深呼吸，

　　彌補(bǔ)吸入的snorkel里無(wú)用的廢氣

　　4. 低頭 讓少量水進(jìn)入snorkel里，

　　鍛煉在snorkel里有少量水還能保持呼吸，當(dāng)吸入足夠的氣體后，

　　用力呼氣，把snorkel里的水一下噴出去

　　5.先深吸一口氣，把頭完全沉入水里，

　　讓水充滿snorkel，保持向下看的同時(shí)，

　　把頭抬出水面，再此呼氣， 把水全部噴出。

　　6.先深吸一口氣，把頭完全沉入水里，

　　讓水充滿snorkel，保持向下看的同時(shí)，

　　把頭抬出水面，再此呼氣， 把水全部噴出。

　　7.深呼吸，彎腰，抬起一條腿，向耳朵里鼓氣，下潛

　　下潛之前， 先踢水得到向前的動(dòng)力

　　把肩膀縮起 幫助你最大程度的呼氣出去，然后最大程度的吸氣

　　彎腰， 抬高一條腿， 一只手放在貼在身邊 減少水的阻力

　　另一手頂住鼻子，方便鼻子向耳朵鼓氣，平衡耳朵水壓