不同的類型對潛水時間、距離和深度都有不同的要求和目標(biāo)，以下7種類型分別有各自的目標(biāo)方向，接下來和學(xué)習(xí)啦小編一起看看有哪些具體的目標(biāo)和記錄。

　靜態(tài)屏氣潛水：時間型自由潛

　　靜態(tài)閉氣中，潛水員盡量保持臉部浸沒在水中。靜態(tài)閉氣也是唯一一種按閉氣時間評判自由潛水員的類型。潛水員浸沒臉部時，鼻子和嘴巴都在水下。盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，節(jié)約氧氣延長閉氣時間。靜態(tài)閉氣幾乎完全是一個心理挑戰(zhàn)，潛水員要在盡可能長的時間內(nèi)抗?fàn)幒粑挠?。除了本身的挑?zhàn)性，靜態(tài)閉氣對于自由潛其他類型的訓(xùn)練也有幫助。

　　大多數(shù)自由潛學(xué)員首先學(xué)習(xí)的都是靜態(tài)閉氣，這有助于他們接下來準(zhǔn)備其他類型的訓(xùn)練。

　　靜態(tài)屏氣男子世界紀(jì)錄：11分35秒 法國Stephane Misfud

　　靜態(tài)屏氣女子世界紀(jì)錄：8分23秒 俄國Natalia Molchanova

　　泳池動態(tài)潛水(腳蹼/赤腳)：距離型自由潛

　　動態(tài)潛水時，潛水員在水平方向游動，單次呼吸內(nèi)盡可能游出最遠距離。動態(tài)潛水包括赤腳潛水和腳蹼潛水兩種，最常見的是在泳池訓(xùn)練。

　　這是結(jié)合了游泳、屏氣技術(shù)和心理控制的自由潛水類型。泳池動態(tài)潛水對于沒有深潛環(huán)境和想在冬季訓(xùn)練的潛水員來說非常合適。

　　動態(tài)屏氣男子世界紀(jì)錄(腳蹼)：273米 克羅地亞Goran Colak

　　動態(tài)屏氣男子世界紀(jì)錄(赤腳)：218米 新西蘭Dave Mullins

　　動態(tài)屏氣女子世界紀(jì)錄(腳蹼)：225米 俄國Natalia Molchanova

　　動態(tài)屏氣女子世界紀(jì)錄(赤腳)：163米 意大利Ilaria Bonin

　　徒手自由式潛水：深度型自由潛

　　徒手自由式是一種挑戰(zhàn)潛水員潛水深度的自由潛類型。徒手自由潛潛水員使用引導(dǎo)繩下潛，上升時不帶腳蹼或其他任何推進裝備。自由潛新手會覺得這種徒手自由潛是最愉悅的，因為其上升和下潛技巧非常簡單，能夠輕松控制速度和耳壓平衡。

　　徒手自由式潛水男子世界紀(jì)錄：11分35秒 新西蘭William Trubridge

　　徒手自由式潛水女子世界紀(jì)錄：8分23秒 俄國Natalia Molchanova

　　恒重赤腳潛水：深度型自由潛

　　大多數(shù)自由潛水員認為恒重赤腳潛水是最純粹的自由潛。恒重赤腳潛水時，潛水員僅僅依靠其肌肉力量和游泳技巧進行下潛，不接觸垂直基準(zhǔn)繩或使用配重塊下降。這種自由潛形式可能是最純粹的，但同時也是最困難的，因為這種形式耗氧快，而且相對于使用導(dǎo)繩或腳蹼的其他自由潛形式，恒重赤腳潛水下潛會慢很多。追求恒重赤腳潛水的潛水員必須勤奮訓(xùn)練推進、平衡、技術(shù)和浮力之間的完美協(xié)調(diào)。

　　恒重赤腳潛水男子世界紀(jì)錄：101米 新西蘭William Trubridge

　　恒重赤腳潛水女子世界紀(jì)錄：67米 美國Ashley Chapman

　　恒重腳蹼潛水：深度型自由潛

　　恒重腳蹼潛水員運用腳蹼下潛到最深深度，腳蹼可分為標(biāo)準(zhǔn)自由潛雙蹼和單蹼。潛水員只有在停止下潛開始上升的時候可以觸摸垂直基準(zhǔn)繩。

　　恒重腳蹼潛水是最普遍的自由潛類型，也是最受自由潛水員喜愛的項目。在水下使用強勁的腳蹼游泳不但是一種不可思議的經(jīng)歷，潛水員還可以在潛得夠深的時候停止踢水，直接進行自由落體向下。其實恒重自由潛水來自于獵魚的漁民，是目前的比賽中能夠達到最深的深度。

　　恒重腳蹼潛水男子世界紀(jì)錄：126米 俄國Alexey Molchanov

　　恒重腳蹼潛水女子世界紀(jì)錄：101米 俄國Natalia Molchanova

　　注：后者是前者的母親!~

　　變重量自由潛水：深度型自由潛

　　變重量自由潛水使用附連在垂直基準(zhǔn)繩的配重塊牽引極速下潛，這可以使專業(yè)自由潛水員在不用浪費氧氣游泳下潛的情況下下降到最深的深度。

　　上升可以游泳或抓著繩子。變重量自由潛水有時相當(dāng)危險，因為快速下降會造成壓力平衡困難，而且有時潛水員下降的深度大于他們能夠上升的深度。也由于這些原因，變重量自由潛水最低要求是進階自由潛水員，并且排除在競技之外。

　　變重量自由潛水男子世界紀(jì)錄：142米 奧地利Herbert Nitsch

　　變重量自由潛水女子世界紀(jì)錄：127米 俄國Natalia Molchanova

　　無限制潛水：深度型自由潛

　　無限制潛水是深度型自由潛中最極端的潛水類型，潛水員通過壓載物(如配重塊)快速下降，然后使用可充氣升降袋、氣球或其他浮力設(shè)備上升。下潛和上升都不需要游泳，使得無限制潛水員下潛的深度比其他類型都要大。無限制潛水也是自由潛類型中最冒險的一種，因為潛水員下降到那樣的深度后完全要靠自己的裝備安全回到地面。不管是潛水員還是非潛水員，可能已經(jīng)從世界聞名的碧海藍天“The Big Blue”的一系列無限制自由潛比賽中了解了無限制自由潛了吧。實際上，無限制自由潛目前已經(jīng)不允許參加競技比賽了。

　　無限制潛水男子世界紀(jì)錄：214米 奧地利Herbert Nitsch

　　無限制潛水女子世界紀(jì)錄：160米 美國Tania Streeter

　　潛水的主要技術(shù)要領(lǐng)

　　下海潛的必要學(xué)習(xí)：包括呼吸管和調(diào)節(jié)器的使用方法，水面休息方法，緊急情況處理等等。入水前的準(zhǔn)備工作，非常重要。自己親自檢查裝備功能是否正常，同伴間再相互檢查一遍。入水的姿勢：正面直立跳水-水深需在1.5米以上，雙腳前后開立，一手按住面罩，一手按空氣筒背帶。背向坐姿入水-面向里坐于船邦上，向后仰面入水。正面坐姿入水-初學(xué)者使用。側(cè)身入水-再橡皮艇上浮臥滾身入水。潛降：B.C.(浮力調(diào)解器)法-時用浮力調(diào)節(jié)器，配合配重帶，頭上腳下的潛降。不用B.C.-頭下腳上。上升：將上升速度控制在每分鐘18米以內(nèi)，簡單說就是不要超過自己呼出的氣泡的上升速度;不要停止呼吸;上升時抬頭看水面，可以伸出右手指定方向，注意背后，身體緩緩自轉(zhuǎn)。

　　下列病患不適合潛水：感冒、神經(jīng)過敏病、有耳鼻疾病、心臟病、高(低)血壓、醉酒后、糖尿病。

　　浮潛和水肺潛水的差別：水肺潛水scuba diving是指潛水者背負氧氣筒，藉筒內(nèi)氧氣呼吸，長時間潛水的方法。浮潛skin diving是在潛水者能屏息的時間里潛泳;直到無法再憋氣時浮出水面的方法。

　　水肺潛水的規(guī)則：兩人同行原則：兩人從入水到上岸都必須在一起;教練不得允許同伴自行上岸;兩人經(jīng)常保持聯(lián)系。 落單時的應(yīng)對： 保持鎮(zhèn)靜，浮上幾米，尋找同伴;找不到時就浮出水面，注意觀察氣泡。超過十分鐘，仍無同伴的蹤跡，應(yīng)回到入水地點。若無必要，請不要獵殺水中動物。每十米檢查殘壓計余量。幾種通用手勢：我現(xiàn)在情況良好---“OK” ，注意(物體)方向---“食指指示方向”，上 浮---“右手握拳，拇指向上”，下潛---“右手握拳，拇指向下”。調(diào)節(jié)耳壓：對于初次潛水或潛水時間不長的人，水的壓力會使人的耳道感到不適，甚至疼痛。此時應(yīng)用手捏住鼻子，用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，從而使耳道內(nèi)氣壓升高，抵消水的壓力。再向下潛，耳道內(nèi)疼痛難忍，應(yīng)立刻上浮，別逞強。

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