來月經要游泳的處理方法介紹
來月經要游泳的處理方法介紹
炎熱的夏天，不少女性都喜歡游泳來降溫，當然游泳也是瘦身的最佳運動之一。但是，很多女性會問，經期不能碰冷水，那么，來月經要游泳怎么辦?以下是學習啦小編為你整理的來月經要游泳的處理方法推薦，希望能幫到你。
來月經要游泳的處理方法
使用衛(wèi)生棉條
如果你已經習慣使用衛(wèi)生棉條就最好不過了,因為衛(wèi)生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏,因為衛(wèi)生棉條會適時擴大來適合你的身體。把衛(wèi)生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大,記得每幾個小時更換一次衛(wèi)生棉條。最多不得使用超過8小時。
使用月經杯
雖然月經杯不如衛(wèi)生棉條常見,它們使用原理相近:月經杯被插入陰道內,在較接近外陰部的位置來盛裝經血。它們可以持續(xù)使用到10小時,比衛(wèi)生棉條的8小時還要長。如衛(wèi)生棉條一樣,月經杯在使用時是完全隱形在體內的。它會吸附到你的身體上,所以完全不用擔心經血會漏出。使用月經杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題。
經期游泳注意事項
1、正確使用質量合格的衛(wèi)生棉條。
2、經期下水,無論是游泳,浮潛,還是潛水,請務必注意水溫,不要貪涼。
3、是否在經期下水,請每個人遵從自己的實際身體和心理情況,再做出決定。
女生生理期注意事項
1、不適宜捶腰
腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合,導致流血增多,經期延長。
2、不適宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數據。
3、不適宜撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經期,但你自己一定要知道,不能在經期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
4、不適宜用沐浴液清潔陰部
經期間陰部容易產生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內是略酸性環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會偏堿性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經期。
5、不適宜飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
6、不適宜K歌
經期女性,聲帶的毛細血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
8、不適宜吃太咸
過咸的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶,咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。
11、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán),造成陰部充血水腫。
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