游泳時(shí)保護(hù)耳朵的方法分享
游泳時(shí)保護(hù)耳朵的方法分享
游泳的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)耳朵進(jìn)水的情況，其實(shí)有不少人不敢游泳主要是因?yàn)槎淙菀走M(jìn)水，耳朵進(jìn)水確實(shí)是比較難受的，所以很多人游泳的時(shí)候會用到耳罩，耳朵進(jìn)水后會感覺很不舒服，那游泳時(shí)如何保護(hù)耳朵?以下是小編為你整理的游泳時(shí)保護(hù)耳朵的方法介紹，希望能幫到你。
游泳時(shí)保護(hù)耳朵的方法
1、游泳時(shí)堵住外耳道口
如果耳膜本身有小的穿孔，但是沒有流膿的話，下水游泳前可以用涂上凡士林的棉球塞住外耳道口，使水不能進(jìn)入耳朵，避免耳朵發(fā)炎。
2、及時(shí)排出耳朵內(nèi)的水
游泳潛水的時(shí)候，耳朵容易進(jìn)水，當(dāng)耳朵進(jìn)水時(shí)，應(yīng)該立即上岸，將頭偏向一側(cè)，并用手掌反復(fù)壓耳屏和單腿跳等方式，排出外耳的積水，或用干的棉簽擦拭外耳道。
3、及時(shí)清理耳內(nèi)耵聹
人的外耳道有一種腺體叫耵聹腺，所產(chǎn)生的分泌物叫耵聹，外耳道耵聹堆積過多，加之游泳時(shí)耳朵進(jìn)水時(shí)，堆積成團(tuán)塊的耵聹?zhǔn)芩菥蜁兊门蛎洠赡軐⑼舛蓝氯绊懧犃?，發(fā)生這種現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)清理掉耵聹，注意不要用挖耳勺或火柴棍之類的硬物掏耳朵，最好用堿性液體滴耳，因?yàn)轳袈湆偎嵝晕镔|(zhì)，滴蘇打水或食用植物油等堿性液體，可以將耵聹軟化，使其自動掉出來。
4、用酒精消毒耳朵
游泳的時(shí)候耳朵內(nèi)會流進(jìn)泳池的水，加之耳垢多的話，耳道內(nèi)會有許多污垢，不及時(shí)清理容易造成耳朵發(fā)炎，游泳后為了吸收余水并殺菌消炎，可以在清洗耳朵之后向耳道滴入3到6滴醫(yī)用酒精，稍停片刻，讓耳朵內(nèi)的污水和污垢自然流出，以防止耳朵發(fā)炎。
5、游泳對耳朵有影響嗎
游泳對耳朵是有影響的。
在水中待太長時(shí)間，游泳池的水進(jìn)入耳朵里，耳朵容易產(chǎn)生耳道腫脹，疼痛的感覺，這種被稱之為“游泳職業(yè)耳”，即是一種外耳炎癥傳染病。
游泳的注意事項(xiàng)
1、選擇最佳時(shí)間
陽光的紫外線最強(qiáng)(會造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時(shí)間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。
3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)
強(qiáng)烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強(qiáng)，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
5、每活動15至20分鐘休息
長時(shí)間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時(shí)皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補(bǔ)充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會也大大加強(qiáng)啦。
游泳的好處
1、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí)，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于長高，這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點(diǎn)是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點(diǎn)去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔?，消耗脂肪、?qiáng)健肌肉，還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁?，更消耗熱量和脂肪?/p>
4、游泳對一些身體傷勢的恢復(fù)很有幫助，也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔?，很多其他?xiàng)目運(yùn)動員都通過水中運(yùn)動來恢復(fù)傷勢和加強(qiáng)鍛煉。
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