夏日寶寶游泳的好處簡單分析
夏日寶寶游泳的好處簡單分析
夏季很多人都會(huì)選擇游泳，非常的舒適，可以消暑降溫，還能夠很好的鍛煉身體，對(duì)于小寶寶們來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處有很多，不過家長擔(dān)心孩子在水中有危險(xiǎn)，其實(shí)掌握好正確的方法，寶寶游泳好處有很多的。以下是小編為你整理的夏日寶寶游泳的好處介紹，希望能幫到你。
夏日寶寶游泳的好處
游泳時(shí)，由于水的浮力作用，減弱了重力對(duì)血液循環(huán)的影響，為心臟的工作提供了有利的條件;而水波對(duì)皮膚的拍擊，又能對(duì)外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加，對(duì)胸廓的發(fā)育有良好的作用。水的導(dǎo)熱性比空氣大。
人在水中活動(dòng)比在陸地上活動(dòng)消耗能量多。為了補(bǔ)償，就要求消化系統(tǒng)加強(qiáng)消化、吸收功能，來攝取大量的養(yǎng)分，以滿足需要。這無疑對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長有益。經(jīng)常參加游泳的嬰幼兒，由于從小就在水的環(huán)境中活動(dòng)，因此極少傷風(fēng)感冒。日本兒童游泳科研工作者的研究證實(shí)，不游泳的嬰幼兒比起練游泳的嬰幼兒發(fā)病率要高3-4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利于嬰幼兒骨骼鈣化，防止佝僂病。
新生寶寶游泳需注意
新生寶寶體質(zhì)較弱，在游泳時(shí)對(duì)水質(zhì)、水溫、室溫的要求更加嚴(yán)格，也需要更多的特別呵護(hù)。
水質(zhì)：新生寶寶游泳時(shí)的用水要經(jīng)過專門消毒，并使水質(zhì)接近羊水成分，以減少寶寶不適應(yīng)。
水溫：水溫要求在38～40攝氏度之間。
室溫：室溫應(yīng)保持在28～30攝氏度之間。
肚臍：游泳前要對(duì)新生寶寶的肚臍進(jìn)行護(hù)理后，再貼上防水肚臍貼，以免被感染。
適當(dāng)?shù)挠斡緯r(shí)間：選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓新生寶寶游泳，勿在寶寶生病、饑餓、哭鬧或進(jìn)食后一小時(shí)內(nèi)游泳。
專用游泳項(xiàng)圈：新生寶寶游泳專用項(xiàng)圈是根據(jù)新生兒生理特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，經(jīng)過科學(xué)指導(dǎo)規(guī)范化的保護(hù)裝置，避免寶寶發(fā)生嗆水。
專業(yè)護(hù)士陪伴：新生寶寶游泳時(shí)需要專業(yè)護(hù)士的陪伴，受過專業(yè)訓(xùn)練的護(hù)士知道寶寶怎樣的反射動(dòng)作時(shí)覺得害怕或是喜歡，可以適時(shí)給于安撫或回應(yīng)。
游泳換氣技巧
陸上呼吸練習(xí)
初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。
用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
水中扶池槽呼吸練習(xí)
初學(xué)游泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽，池邊或握住同伴的雙手，用口深吸氣之后，將頭部沒入水中，閉氣2到3秒鐘。然后用口和鼻子同時(shí)徐徐呼氣，待氣呼完后，抬頭出水面，用口深吸氣。
徒手水中練習(xí)
在沒有同伴幫助和不扶池壁，池槽的情況下，初學(xué)者徒手按照扶池槽練習(xí)的呼吸動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。在各個(gè)練習(xí)中，應(yīng)注意水中呼吸與路上呼吸的差別，采用正確的水中呼吸方法。如初學(xué)者在呼吸練習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，可用手捏住鼻子，堵住鼻腔，先用口呼吸，然后過度到吸氣，口鼻同時(shí)呼氣，應(yīng)該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節(jié)奏。
水中吸氣采用“張嘴快吸足”法
“張嘴快吸足”是指用力呼氣后要緊接著用嘴吸氣，吸氣要快而短促，充分吸足，因?yàn)橹挥姓嬲娇諝?，才能保證人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的需要，同時(shí)降低人體比重，易于漂起游進(jìn)。
充分吸氣后稍微閉氣
在充分吸氣之后要稍微閉氣。在游泳中要快速而短促的吸氣，初學(xué)者在快吸之后，由于胸腔突然增加氣壓，很容易造成反射性的快速呼氣，使氣體交換不充分，為了適應(yīng)這種壓力，不把剛吸入的新鮮空氣吐掉，快速吸氣后要有一個(gè)短暫的閉氣過程。
出水用力呼氣
在水中閉氣后慢慢抬頭出水，同時(shí)用嘴鼻慢慢向水里吐氣，到最后嘴將露出水面和吸氣前的時(shí)候，要加速用力呼氣，把鼻腔和口腔的殘留水珠及嘴前的水吹開，為吸氣創(chuàng)造條件，同時(shí)由于最后用力把廢氣盡量呼出，可以吸入更多新鮮的空氣。
猜你喜歡：