不論是室內(nèi)還是室外游泳對(duì)皮膚的保護(hù)都是刻不容緩的，在室內(nèi)游泳應(yīng)該如何保護(hù)自己的皮膚呢?

　　室內(nèi)游泳怎么保護(hù)皮膚

　　室內(nèi)游泳后給臉部補(bǔ)水可以保護(hù)皮膚

　　1、游泳后臉部的補(bǔ)水很關(guān)鍵。除了拍上爽膚水外,最好在游泳后為臉部肌膚敷個(gè)補(bǔ)水面膜進(jìn)行深度補(bǔ)水。在很多MM眼中,游泳后美白是關(guān)鍵。但其實(shí),美白不是最緊急的東西,最緊急的是補(bǔ)水,避免造成肌膚不可逆轉(zhuǎn)的損傷。無(wú)論是泳后還是平時(shí)的護(hù)理,選用合適的補(bǔ)水產(chǎn)品進(jìn)行肌膚的持續(xù)補(bǔ)水十分重要。肌膚水水嫩嫩,補(bǔ)足了水分,肌膚細(xì)胞的自我修復(fù)能力就會(huì)增強(qiáng),美白也指日可待了。

　　2、游泳后一定要用保濕的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千萬(wàn)用些保濕露,回家記得給臉部做個(gè)好的保濕面膜。

　　室內(nèi)游泳后徹底清潔可以保護(hù)皮膚

　　1、游泳后要對(duì)肌膚進(jìn)行徹底的清潔。目前市面上有 “游泳專用洗液”這一類的沐浴露。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌,并有護(hù)膚作用,而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈,使皮膚潔凈光滑。

　　2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要簡(jiǎn)單洗一下。

　　室內(nèi)游泳前喝純牛奶和帶水杯可以保護(hù)皮膚

　　1、游泳前先喝一點(diǎn)純牛奶,這樣在游泳揮發(fā)時(shí)既能變成能量,又能變成美容品。

　　2、在游泳時(shí),別忘了隨身帶一個(gè)小水杯,在休息的時(shí)候?yàn)樯眢w和肌膚補(bǔ)充水分。喝水的時(shí)候要小口地喝才能充分被身體吸收。

　　室內(nèi)游泳注意事項(xiàng)

　　1、選擇好的環(huán)境最重要,那些通風(fēng)設(shè)施好,環(huán)境干凈,換水也比較頻繁的室內(nèi)泳池是首選,并不一定說(shuō)要去高大上的高檔酒店,其實(shí)一些對(duì)外開(kāi)放的體訓(xùn)中心也是不錯(cuò)的選擇,畢竟要保證運(yùn)動(dòng)員的健康你懂的。

　　2、切記下泳池之前充分清潔身體和頭發(fā),不光是為了整個(gè)泳池環(huán)境的干凈清潔,人體攜帶的油脂,汗水皮屑也容易和水中的氯化物產(chǎn)生反應(yīng),為了自己和他人的健康,務(wù)必做好這點(diǎn)。

　　3、一定要準(zhǔn)備好泳帽和泳鏡,保護(hù)自己也保護(hù)他人,減少頭發(fā)和角膜接觸池水的機(jī)會(huì)。

　　4.調(diào)節(jié)好時(shí)間和安排,不要認(rèn)為泡泳池是一種享受,減少浸泡在水中的時(shí)間,某些洗浴中心也同理,如果想要放松可以考慮那些治療型的溫泉。

　　5、上岸之后徹底沖洗頭發(fā)和皮膚,之后充分吹干頭發(fā),涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品和身體乳。如果皮膚在敏感期或者是炎癥,痘痘爆發(fā)期,建議這個(gè)時(shí)候還是不要去普通的泳池,治療型的溫泉?jiǎng)t沒(méi)問(wèn)題。

　　游泳注意事項(xiàng)

　　1、空腹、飯后忌游泳：若在空腹饑餓時(shí)下水游泳,由于體內(nèi)血糖較低,不能供給身體充足的能量,易引起低血糖,出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀,甚至發(fā)生虛脫而導(dǎo)致溺水等意外險(xiǎn)情。飯后飽腹時(shí)游泳,不僅影響胃腸道對(duì)食物的消化和吸收,而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。

　　2、酒后忌游泳：喝酒后會(huì)大量消耗人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖,易出現(xiàn)低血糖。

　　3、勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后忌游泳：勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)熱多,體溫升高,皮膚汗腺及皮下血管擴(kuò)張,熱身子受到冷的刺激后,皮下血管會(huì)急劇收縮,汗孔閉塞,極易引發(fā)感冒、急性關(guān)節(jié)痛等病,嚴(yán)重者可導(dǎo)致肢體癱瘓。所以,要休息半小時(shí)后等汗落下來(lái)再去游泳。

　　4、月經(jīng)期間忌游泳：女子在月經(jīng)期間,身體抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易導(dǎo)致閉經(jīng)、痛經(jīng)。病菌還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染。

　　5、患有某些疾病者忌游泳：嚴(yán)重冠心病、藥物難于控制的高血壓、風(fēng)濕性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴(yán)重心律失常、癲癇、急性眼結(jié)膜炎、有開(kāi)放性傷口及各種傳染病等患者,請(qǐng)不要游泳。

　　6、忌在不熟悉的水域游泳：夏日外出旅行,對(duì)天然水域周遭環(huán)境和水下情況不熟悉的情況下切忌貿(mào)然下水游泳,以免發(fā)生意外事故。