六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 體育運動 > 戶外運動 > 游泳潛水 >

如何快速掌握游泳換氣技巧

時間: 彥剛1197 分享

  蛙泳是最簡單的游泳方式,只是很多同學卡在了換氣的一個環(huán)節(jié)。今天學習啦小編教大家如何快速掌握換氣技巧,歡迎閱讀。

  學游泳必備:

  1.不怕水的心

  2.對游泳的熱情

  步驟:

  1.普通的泳池(非深水區(qū))大概都是1米多的潛水區(qū)域。水淺不說這里根本就是餃子鍋,你能從這里學出來你牛B!但是你不會游又考不下深水證還去不了深水區(qū),況且2M+的深水區(qū)對于你還太危險。仿佛是個惡性循環(huán),因為這里我講的是必須找個“深水區(qū)”游!

  2.這里的“深水區(qū)”不是2M多的專業(yè)池子,而是那些非專業(yè)的大概誰有1.9M樣子的水池。一般游泳館沒這地方,你最好找個經常健身的朋友帶你去健身房自帶的游泳池……有的會有,且不需要深水證可以下去。

  3.你在深水的地方靠著邊,呼口氣沉到水底,雙腳著地站著(注意不要喝太多空氣不然你就浮起來了) 在水里做原地蹲跳運動,動作不要太急,跳起來頭伸出水面那一會兒喝口空氣,一定是要喝,再沉到水里,這樣循環(huán)后你就初步掌握了在深水里呼吸的方法,慢慢試著離開池子邊,給自己點壓力。

  4.練習閉氣。嘗試著在水下閉氣,一開始不用急于時間長短,主要是培養(yǎng)對水的感覺,主要樹立在水下閉氣的信心。

  5.配合游泳動作。吐氣在水下完成蹬腿。

  6.吸氣,抱水后抬頭出水,收腿的同時吸氣。

  7.迅速完成這一過程后,不斷練習,直至熟練。

  8.這樣你就可以在深水里試著用各種“老師”教你的自由泳、蛙泳的事項步驟……你會發(fā)現(xiàn)這些方法在深水區(qū)里很快你就掌握咯

3989211