六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 戶外運(yùn)動(dòng) > 游泳潛水 >

自由潛水有哪些好處

時(shí)間: 彥剛1197 分享

  你想去蔚藍(lán)的海底看看吧,你知道自由潛水有什么好處嗎?今天讓學(xué)習(xí)啦小編帶你一起去了解一下吧。

  1、直接、簡(jiǎn)單、自由

  當(dāng)你脫掉氣瓶的那一刻,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與水的交融與交流,是以前從未有過(guò)的,越了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),就會(huì)越愛(ài)它簡(jiǎn)單直接的方式。你與水之間不再受氣瓶和BCD的阻隔,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身輕如燕,在海里無(wú)比的自由。

  2、學(xué)完自由潛水的水肺潛水員會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以往更加省氣了

  很多水肺潛水員在玩潛水的初級(jí)階段,發(fā)現(xiàn)自己特別耗氣。這主要是因?yàn)檫€不熟悉如何通過(guò)充氣排氣和吸氣吐氣的配合來(lái)調(diào)整自己的中性浮力。很多新手潛水員需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累才能領(lǐng)悟到呼吸對(duì)浮力直接而重要的影響。

  而自由潛水,恰好就是一門以呼吸方法和耳壓平衡為基礎(chǔ)的潛水技巧??梢哉f(shuō),任何一次自由潛水,呼吸的調(diào)整是基礎(chǔ)。通過(guò)自由潛水課程中對(duì)呼吸的練習(xí)與覺(jué)知,也可以幫助我們掌握水肺潛水的正確呼吸方法。

  3、自由潛水可以幫助塑造完美身材

  踢腿的練習(xí)讓你大小腿更加修長(zhǎng)有力,肺部拉伸的練習(xí)讓你小腹贅肉消失,有氧運(yùn)動(dòng)與厭氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合讓你的循環(huán)系統(tǒng),呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)得到很好的鍛煉。

  君不見(jiàn),多少自由潛水資深愛(ài)好者身材窈窕?

  4、自由潛水出唯美圖片

  水肺潛水員在水下會(huì)不斷呼出氣泡,這在海豚和鯨魚(yú)聽(tīng)起來(lái)非常吵鬧,避而遠(yuǎn)之。而自由潛水員則經(jīng)常有機(jī)會(huì)與海豚一起玩耍,與鯨魚(yú)同游。

  由于不需要背負(fù)潛水裝備,在水下拍攝人物的時(shí)候,戴著面鏡和纖長(zhǎng)腳蹼的自由潛水員,腿長(zhǎng)2米有沒(méi)有!

  還可以隨意凹出各種造型,展現(xiàn)美好身材。

  5、自由潛水會(huì)讓人體會(huì)到徹底的放松

  調(diào)整自己的呼吸,深深地吸氣,緩緩地吐氣,想象自己的心跳也漸漸放緩,自己開(kāi)始和這片水融為一體。注意,不要這么快就讓身體徹底地放松。最后三口深呼吸,踢腿,下潛,雙手指向大海的方向,不斷耳壓平衡。

  這么多一連串的動(dòng)作,需要不斷練習(xí)才能熟練。而正是因?yàn)楦叨葘W?,所以身體才會(huì)徹底放松。

  6、自由潛水讓你直面和體悟自己的內(nèi)心

  當(dāng)你走得更深,你不得不去放松,學(xué)會(huì)用你的身體和你的頭腦抑制回來(lái)到水面呼吸的生存本能。當(dāng)你經(jīng)歷這些階段,你也不得不尋找內(nèi)心深處的自己,直面你內(nèi)心的魔鬼。

  雖然大多數(shù)的極限運(yùn)動(dòng)都是關(guān)于意志力和耐力的考驗(yàn),但是自由潛水同瑜伽也有共同點(diǎn)。它們都通過(guò)控制呼吸和平靜心態(tài)追求放松。在自由潛水中,采用呼吸技巧使他們進(jìn)入冥想狀態(tài),放慢心臟速率,讓他們的儲(chǔ)備保存氧氣。

  7、自由潛水專注于對(duì)自我潛能的開(kāi)發(fā),讓你自信倍增

  靜態(tài)閉氣四五分鐘?!動(dòng)態(tài)閉氣一百米?!一口氣下潛五六十米,七八十米?!幾年前,當(dāng)我聽(tīng)到這些數(shù)據(jù)的時(shí)候,估計(jì)我的反應(yīng)也和你一樣:騙人的吧,不可能!

  但是,通過(guò)簡(jiǎn)單的呼吸方法的改變,你就可以靜態(tài)閉氣之前不到一分鐘,現(xiàn)在輕松達(dá)到兩三分鐘,甚至突破四分鐘;通過(guò)簡(jiǎn)單的耳部壓力平衡方法的練習(xí)(法蘭佐耳壓平衡),你可以輕松一口氣徒手下潛十幾米。

3989280