羽毛球擊球的基本技術(shù)要領(lǐng)可以分為握拍——擊球點(diǎn)——動(dòng)作協(xié)調(diào)性——拍面的控制——動(dòng)作一致性等幾個(gè)方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的羽毛球握拍練習(xí)步驟，歡迎大家閱讀：

　　握拍練習(xí)步驟1

　　初學(xué)者要牢記動(dòng)作要領(lǐng)，不可貪省事找捷徑。

　　握拍練習(xí)步驟2

　　通過(guò)學(xué)習(xí)教練的技術(shù)示范、看視頻來(lái)進(jìn)行模仿訓(xùn)練，

　　握拍練習(xí)步驟3

　　握羽毛球拍的手熟悉拍柄并能夠自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后。按照正確的動(dòng)作，調(diào)整并完成正手或反手握拍的動(dòng)作，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

　　握拍練習(xí)步驟4

　　體驗(yàn)握拍的松緊度，不可握拍太緊，也不可以握拍太松。在自己熟悉的感覺(jué)上適度把提握拍的松緊。

　　握拍練習(xí)步驟5

　　反復(fù)訓(xùn)練，憑手感便可以完成正確的握拍。

　　握拍練習(xí)步驟6

　　學(xué)會(huì)正手握拍和反手握拍之間的靈活轉(zhuǎn)換。從正手握拍舉至右肩上，到反手握拍舉在左肩上，在自己的面前國(guó)橫“8”字形，體會(huì)拇指和食指將拍柄捻動(dòng)后手指和羽毛球拍拍柄接觸部位不同的要求和變化。

　　握拍練習(xí)步驟7

　　在學(xué)會(huì)運(yùn)用手腕、手指發(fā)力的同時(shí)，關(guān)健要學(xué)會(huì)前臂旋外的發(fā)力方法。

　　握拍練習(xí)步驟8

　　學(xué)會(huì)正確的正手擊球的發(fā)力方法，利用不同的來(lái)球角度和方向。使握球拍的手能夠自如地轉(zhuǎn)換正手握拍和反手握拍擊球。

　　以上是小編整理的羽毛球拍握拍練習(xí)步驟，相信大家如果按照這個(gè)步驟去練習(xí)，持之以恒下去，相信你也會(huì)成為一名羽毛球高手。

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