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被忽視的羽毛球小竅門

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被忽視的羽毛球小竅門

  羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi),室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的被忽視的羽毛球小竅門,歡迎大家閱讀:

  被忽視的羽毛球小竅門【技術(shù)動(dòng)作】

  〔01〕力爭在身體前上方擊球,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。(不信你可以試試擊球點(diǎn)低的回球)

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  〔02〕初學(xué)者一定注意自己的握拍方法,這是水平不斷提高的重要保證,在正確握拍基礎(chǔ)上握拍手盡可能保持放松,虎口留有空隙,以最大限度地發(fā)揮手腕和手指的力量,切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。(如果一直緊握球拍,不僅發(fā)力困難,而且消耗會(huì)很大)

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  〔03〕打球時(shí)用腕應(yīng)是“甩腕子”而不是“掰腕子”,也就是所謂的“鞭擊”。“腕力強(qiáng)”是個(gè)很大的誤導(dǎo),實(shí)際應(yīng)該叫“善用腕”。(依靠制動(dòng))

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  〔04〕要發(fā)揮腕的爆發(fā)力,須做到“揮臂鎖肘甩腕”。即在小臂揮動(dòng)中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂突然止動(dòng),而把放松的手腕依慣性猛然甩出去。

  〔05〕預(yù)備時(shí)腳后跟一般不著地,主要是為了啟動(dòng)迅速,步伐輕盈,如凌波微步。

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  〔06〕觀察對(duì)方的動(dòng)作,作出預(yù)判,當(dāng)對(duì)手拍子接觸球的瞬間就是自己起步的瞬間。步子一定要趕在球下落之前,莫等到球飛出才跑,這會(huì)失去先機(jī)。

  〔07〕正確的擊球點(diǎn)在拍子前端的拍面(即甜區(qū)),那是力臂最長、施力最輕巧的擊球位置。

  若是正確擊到該點(diǎn),則會(huì)發(fā)出很響的聲音。

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  〔08〕躍殺時(shí),利用跳躍在空中時(shí)轉(zhuǎn)體,將腕力、臂力和腰力配合重力,將殺球動(dòng)作一氣呵成。

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  被忽視的羽毛球小竅門【場上戰(zhàn)術(shù)】

  〔09〕單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)、或平而快,雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要盡量貼網(wǎng),總之發(fā)球要多變,不要讓對(duì)手適應(yīng)你的發(fā)球節(jié)奏。

  〔10〕如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整打法,可以利用多拍調(diào)整自己的狀態(tài),并且伺機(jī)得分,如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。

  〔11〕對(duì)于大部分業(yè)余愛好者來說,反手底線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

  〔12〕打球時(shí)要保持頭腦清晰,善于動(dòng)腦筋,及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的弱點(diǎn),并集中攻擊。同時(shí)要增強(qiáng)使用技術(shù)的目的性。

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  〔13〕扣球是重要的得分手段,扣球時(shí)應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或追身,打?qū)Ψ降奈张氖只蚣纭?/p>

  被忽視的羽毛球小竅門【單打】

  〔14〕單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)、或平而快,雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要盡量貼網(wǎng),總之發(fā)球要多變,不要讓對(duì)手適應(yīng)你的發(fā)球節(jié)奏。

  〔15〕當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì),可打一高遠(yuǎn)球,然后回到本場中心位置。

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  〔16〕在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對(duì)方的中場,盡可能打四個(gè)角,盡量打出使對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離的球。

  被忽視的羽毛球小竅門【雙打】

  〔17〕在雙打接發(fā)球時(shí),要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球,如果對(duì)方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。

  〔18〕在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)出短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?br/>

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