打羽毛球必學(xué)的扣殺技巧
打羽毛球必學(xué)的扣殺技巧
在羽毛球比賽中,往往取勝的關(guān)鍵就在于扣殺技巧上,扣殺時(shí)需要有一定基礎(chǔ)的下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹打羽毛球必學(xué)的扣殺技巧,希望對(duì)您有所幫助。
打羽毛球必學(xué)的扣殺技巧介紹
1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶颍駝t如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對(duì)不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力,否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì)使你受傷。
5、起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì),靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。 想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球,除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外,還有一些必不可少的前提基礎(chǔ):
1、出眾的胸肌
因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間,使球的速度達(dá)到及至。作為女選手,我用跳殺球很少,但是無(wú)論什么樣的殺球,都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形,然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站,胸肌就有著至關(guān)重要的作用,所以做為男選手,練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力
在你具備了身體的外部前提后,平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟,并且落點(diǎn)要到位。
3、體能練習(xí)要保持
因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球,而后還要迅速上網(wǎng),這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的,所以體能要保持。
4、彈跳能力要好
此外彈跳能力也很重要,因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高,球就有威脅。
扣殺的步驟/方法
1引拍準(zhǔn)備,側(cè)身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住來(lái)球,判斷高度速度落點(diǎn)。
2跳殺動(dòng)作要求比較高。
3身體轉(zhuǎn)動(dòng),后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。
4換個(gè)方向看看,仔細(xì)看她的持拍手,已經(jīng)從正手握拍動(dòng)作(即食指稍在前的動(dòng)作)換成了握拳動(dòng)作(即食指已經(jīng)收回了),不過(guò)這時(shí)手指還是松的,沒(méi)有握緊發(fā)力。只有食指收回,手成握拳狀,才能在擊球一瞬間充分用上手腕動(dòng)作和力量,許多人高遠(yuǎn)球(殺球)無(wú)力,一個(gè)關(guān)鍵錯(cuò)誤就在此。
5整個(gè)手臂象甩鞭子一樣,拍頭就是鞭捎,手指在擊球的一瞬間握緊發(fā)力,擊球點(diǎn)在正手偏前方,注意右腳已經(jīng)交換到前方,為上網(wǎng)作準(zhǔn)備。有人戲說(shuō),做這個(gè)動(dòng)作如果能看到肚皮,就說(shuō)明做對(duì)了。
6手臂內(nèi)旋,迅速揮拍,下壓(殺球),全身協(xié)調(diào)用力,加上轉(zhuǎn)腰的力量。
7收拍。
8如果是頭頂擊球,就是這個(gè)動(dòng)作:身體后仰,右腳前擺,左腳在后支撐保持平衡,擊球點(diǎn)在頭頂偏中。
9頭頂擊球在落地時(shí),注意先用左腳內(nèi)側(cè)整體著地,然后過(guò)渡到全腳掌,不要用腳尖先著地,因?yàn)槁涞貢r(shí)沖擊力量相當(dāng)大,用腳尖著地會(huì)受傷。