羽毛球運(yùn)動(dòng)誤區(qū)介紹
羽毛球運(yùn)動(dòng)誤區(qū)介紹
想要打好羽毛球,就要避免一些誤區(qū),那么羽毛球運(yùn)動(dòng)有哪些常見的誤區(qū)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)誤區(qū)的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
羽毛球運(yùn)動(dòng)誤區(qū)介紹
一、技術(shù)陷入“使用率”,而不全面
關(guān)于這個(gè)使用率,解釋一下就是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中技術(shù)使用的效率。大家可能都非常的有體會(huì),在打羽毛球的時(shí)候,后場(chǎng)的高球,吊球,殺球,網(wǎng)前搓,挑等幾項(xiàng)技術(shù)是使用的最多的,也就是經(jīng)常使用的。簡(jiǎn)單的說(shuō),上述的幾種技術(shù)的使用率,高于其他的一些技術(shù)。而我們平常在練球的時(shí)候,是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?
但是,上述的幾種技術(shù),不是羽毛球技術(shù)的全部。例如,反手的技術(shù)也是相當(dāng)重要的,下手球的技術(shù)是過(guò)渡球的關(guān)鍵。當(dāng)一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技術(shù)的時(shí)候,似乎忘記了球場(chǎng)的變化,需要我們能熟練的掌握各種的手上,步法上的技術(shù),來(lái)面對(duì)各種變化。例如,我們不能將上網(wǎng)的步法簡(jiǎn)單說(shuō)成三步上網(wǎng),盡管,很多時(shí)候上網(wǎng)的時(shí)候都是使用三步。但是上網(wǎng)步法的關(guān)鍵在于調(diào)整身體,球拍與球的距離!球與身體,球拍的距離不同,我們需要用不同的步法,步幅來(lái)調(diào)整,而不是統(tǒng)一的都是三步。
將羽毛球技術(shù)簡(jiǎn)單的單一化,只是學(xué)習(xí),練習(xí)常用的技術(shù),所造成的后果,只有技術(shù)不全面,存在缺陷,難以進(jìn)一步的提高。
二、技術(shù)運(yùn)用單一
這點(diǎn)和上面說(shuō)的相似,但是所謂的技術(shù)運(yùn)用單一,指的是在有意或者無(wú)意當(dāng)中,只運(yùn)用一種技術(shù),而缺少變化。例如在接頭頂位置高球的時(shí)候,每次都是回高球,正手位置接低手球的時(shí)候,總是放直線等等。
一方面,可能是自身沒(méi)有意識(shí)到自己需要變化,另一方面,則是自身技術(shù)水平未能達(dá)到多球路的變化。當(dāng)自己的回球具有局限性,規(guī)律性的時(shí)候,很容易被對(duì)手捕捉。
例如對(duì)手逼得自己使用正手低手接球得時(shí)候,而自己放直線網(wǎng)前的已經(jīng)被對(duì)手看清,不去變化,就等于送死,即使自己回網(wǎng)前的球有一定的質(zhì)量,但是對(duì)手早早等在網(wǎng)前,只會(huì)讓自己更加被動(dòng)。
三、盲目追求高質(zhì)量
對(duì)球的質(zhì)量要求,本身無(wú)可厚非,但是,盲目的追求一拍過(guò)去,就讓對(duì)手毫無(wú)還手之力,盲目的要求自己的球都是壓線,擦網(wǎng),那些都是不可能的。我們需要提高自己的技術(shù),而回球的質(zhì)量高,需要自己嫻熟的技術(shù),提高球的質(zhì)量,其實(shí)也是提高自己技術(shù)的程度。但是追求不是盲目的。
因?yàn)榍虻娘w行,受到很多外界因素的影響,當(dāng)需要提高自己對(duì)球落點(diǎn)控制的時(shí)候,需要考慮周邊的環(huán)境,以及自身通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉的手感,自身對(duì)球的控制的感覺。想著打出一個(gè)高質(zhì)量的球,使得對(duì)手馬上出現(xiàn)機(jī)會(huì)球給你,或者直接送分,這樣的想法只會(huì)讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。
特別是自己的失誤增多,或者手感不良的時(shí)候,需要的不是提高球的質(zhì)量,而是先將球打進(jìn)場(chǎng)區(qū)。打出更高質(zhì)量的球,而不要想著這球就一定將對(duì)手打死。失誤增多的時(shí)候,把對(duì)球質(zhì)量的要求降低。
四、盲目學(xué)習(xí)起跳殺球
只要喜歡看比賽的人都知道,男單比賽中,雙腳高高跳起的殺球真的是很帥,而且威力極大。但是,自己是不是一定要去學(xué)會(huì)這個(gè)技術(shù)呢?
起跳殺球本身是高難度的技術(shù)動(dòng)作,需要很好的協(xié)調(diào)能力和力量,業(yè)余球員自己去練習(xí),很多時(shí)候,根本發(fā)揮不了雙腳起跳殺球的威力,而且增加自己受傷的危險(xiǎn)。欣賞是一回事,但是自己需要不需要又是一回事,業(yè)余球員,最好還是最大程度的避免受傷。其實(shí)真的需要起跳去殺球的話,單腳起跳已經(jīng)足夠了。
五、迷信器材
現(xiàn)在的器材五花八門,但是在我們打羽毛球的時(shí)候,主要就是用球拍和羽毛球。你的技術(shù)發(fā)揮真的需要一只專業(yè)球拍嗎?一只所謂的進(jìn)攻型球拍真的能讓你的進(jìn)攻提高一個(gè)層次嗎?手握神刀,就能成為刀神了嗎?
打羽毛球的好處
1、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運(yùn)動(dòng)能幫助我們治療頸椎(肩周)病,打羽毛球時(shí)需要手臂上文力量,因此,想要打好羽毛球就要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng),拼命抽球,你的頭要抬、肩要?jiǎng)?,每天?jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、排毒養(yǎng)顏
運(yùn)動(dòng)能讓人心情愉快,同時(shí)還能排毒養(yǎng)顏,讓自己更加有精神。長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
3、舒筋活血
羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng),技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗,春天就更厲害了,對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)預(yù)防心血管病,強(qiáng)身健體非常有益。
4、鍛煉眼力
打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會(huì)看近,一會(huì)看遠(yuǎn),一會(huì)看高,不僅是身體在動(dòng),而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng),使眼在自然運(yùn)動(dòng),逐步提高視力。
5、減肥
打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過(guò)打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結(jié)實(shí),不是虛體質(zhì)了。