羽毛球正手上網(wǎng)步法視頻
羽毛球正手上網(wǎng)步法是指在場地中央?yún)^(qū)域向右側(cè)網(wǎng)前移動(dòng)的方法,有看過相關(guān)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享羽毛球正手上網(wǎng)步法視頻,謝謝閱覽。
羽毛球正手上網(wǎng)步法視頻
羽毛球正手上網(wǎng)步法介紹
(一)交叉步上網(wǎng)步法
右腳先向右前方邁一小步起動(dòng),左腳緊接著越過右腳(如在身后越過為后交叉),然后右腳迅速向右前方跨一大步到達(dá)擊球位置。擊球后可用并步或交叉步回動(dòng)。采用前交叉步上網(wǎng)時(shí),也可采用先邁左腳,再右腳跨一大步的兩步移動(dòng)方法。
上網(wǎng)步法在最后一步落地時(shí),腳尖應(yīng)該正對移動(dòng)方向,如果腳尖朝內(nèi)落地,是上網(wǎng)時(shí)比較容易產(chǎn)生的一種錯(cuò)誤,尤其在反手上網(wǎng)移動(dòng)中更為多見。
其不利因數(shù)表現(xiàn)為,由于腳尖朝內(nèi),必然帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)也要旋內(nèi)而迫使腰部處在一個(gè)帶有扭轉(zhuǎn)的緊張狀態(tài),使得整個(gè)動(dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球。另外,這種腳尖朝內(nèi)的落地,極易造成右腳踝關(guān)節(jié)的外側(cè)翻扭傷。
(二)并步上網(wǎng)步法
起動(dòng)后,左腳墊一小步靠攏右腳跟,著地后用腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬伸,右腳在左腳墊步尚未著地時(shí),迅速向右前方跨一大步到達(dá)擊球位置。擊球后,同樣可用并步或交叉步回動(dòng)
(三)墊步上網(wǎng)步法
通常在擊球點(diǎn)離自己較近,無需移動(dòng)兩步,而蹬跨一大步又不夠時(shí)采用。右腳用力向前跨一大步,在未著地前,左腳迅速地墊一小步,使前腳正好到達(dá)擊球點(diǎn)位置。
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