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打羽毛球穿哪種鞋子好比較適合

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  鞋子對于打球的人來說很是重要,鞋子不松不緊才能穿的舒適,打球也自在,因此打羽毛球穿什么鞋子是運(yùn)動(dòng)者需要關(guān)注的問題,那么穿什么鞋子好呢?小編精心收集了打羽毛球穿哪種鞋子好,供大家欣賞學(xué)習(xí)!

  打羽毛球穿什么鞋子?

  普通的跑步鞋和旅游鞋:

  1、它是根據(jù)走路,跑步的舒適性來設(shè)計(jì)的,鞋底比較高,最重要的是鞋底的花紋是凹凸不平的,設(shè)計(jì)成緩沖自上而下的沖力,但是沒有設(shè)計(jì)來自側(cè)面的摩擦力,所以穿這種鞋子打球容易變形。

  2、鞋底的膠沒有包到接近鞋面的位置,所以(以右手持拍為例)很容易在左腳的拇指處發(fā)生很大的磨損,所以這種鞋子并不適合羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)!

  而專業(yè)的羽毛球鞋的特點(diǎn)是:

  1、鞋子一般都設(shè)計(jì)成低幫,在鞋后幫處加硬來保護(hù)腳踝,例如YY的SHB-89或SHB-98。

  2、鞋底是平的,花紋向里凹,呈規(guī)則的L字形或者規(guī)則的內(nèi)凹圓形,抓地性好,適合羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中的急停制動(dòng)和側(cè)向的迅速移動(dòng)。

  3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面,以適應(yīng)羽毛球運(yùn)動(dòng)中鞋子與場地頻繁的摩擦!

  4、鞋子的透氣性好,牢固性高,以打球久了不容易發(fā)生鞋面變形為最佳!

  5、鞋子漂亮不漂亮,隨個(gè)人喜好挑選,現(xiàn)在有的牌子很多,進(jìn)口品牌有MIZUNO,愛世克斯,YONEX,國產(chǎn)的有勝利,凱勝,雙星等等都有各種不錯(cuò)的型號可供挑選。價(jià)格從200多到700多的都有!

  6、設(shè)計(jì)輕巧?;@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié),鞋幫多設(shè)計(jì)得較高,較硬,而且笨重,穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。

  7、鞋底耐磨,防滑。羽毛球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的,紋路交錯(cuò)細(xì)密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大,在木地板上容易打滑。

  8、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的,在打球時(shí)不停起跳、落地的過程中,鞋底起不到緩沖作用,很容易受傷。

  9、平跟,便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟,不適于打羽毛球。

  養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,在購買專用羽毛球鞋的時(shí)候,應(yīng)注意:新鞋的鞋號要稍大一點(diǎn),這樣向前跨步時(shí)不會(huì)頂腳。買時(shí)用手折一下鞋底,韌性要好。摸摸鞋幫,手感要軟,面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時(shí)才穿,一來可避免鞋子弄臟場地,二來可以避免鞋底沾灰而變滑。

  秋冬季打羽毛球注意事項(xiàng)

  首先考慮身體的需求,這包括心肺、韌帶、關(guān)節(jié)、肌肉對羽毛球活動(dòng)的需求。預(yù)熱次序的要求與身體的需求一致,正確的預(yù)熱次序應(yīng)該是:

  首先通過慢跑激活心臟,通過血液預(yù)熱各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等部位。然后進(jìn)行自下而上的關(guān)節(jié)活動(dòng),進(jìn)而對韌帶進(jìn)行簡單的拉伸活動(dòng)。然后要進(jìn)行一些專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),如揮拍活動(dòng)、起動(dòng)步法及前后左右各方向的步法跑動(dòng)練習(xí)。

  1、各部位預(yù)熱拉伸幅度要足夠的大,有些人由于幅度過小,在已經(jīng)活動(dòng)一段時(shí)間后仍然受傷。

  2、頸部預(yù)熱一定要到位,由于大部分業(yè)余隊(duì)員從事的工作中頸椎活動(dòng)太少,頸部預(yù)熱不到位容易受大傷。

  3、要注意避免做超能力范圍的動(dòng)作,防止受傷。
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