羽毛球發(fā)力技巧視頻
羽毛球是一項室內(nèi)外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動,那么想要打好羽毛球,就得應(yīng)該從羽毛球的核心發(fā)力技巧說起,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享羽毛球發(fā)力技巧視頻,謝謝閱覽。
羽毛球發(fā)力教學(xué)視頻
羽毛球發(fā)力技巧
01
捻動發(fā)力:
四指以順時針方向旋轉(zhuǎn),搓動球拍柄,使拍面旋轉(zhuǎn)。
應(yīng)用:
應(yīng)用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等技術(shù)。
02
屈指發(fā)力:
拇指、食指,扣緊拍柄為支點,其余三指由松到屈指握緊發(fā)力。
應(yīng)用:
主要用于需發(fā)力的動作,如高遠(yuǎn)球、平高球、抽球、殺球等。
03
屈捻發(fā)力:
其動作界于上面兩者之間,所發(fā)力量要比捻動大而比屈指發(fā)力小,是捻動發(fā)力與屈指發(fā)力的結(jié)合。
應(yīng)用:
多用于后場的吊球、劈吊
04
小臂內(nèi)旋與小臂外旋:
把手掌平放,讓手背朝上的動作即為內(nèi)旋;從手背轉(zhuǎn)到手心即為外旋,此技術(shù)很重要。
應(yīng)用:
此動作多用于高遠(yuǎn)球、平高球、殺球、抽球等動作的發(fā)力。
作用:
一為調(diào)整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。
05
手腕內(nèi)收與手腕外展:
手臂豎直平放,手掌直立形同握手,手掌向上抬為外展,向下壓為內(nèi)收。
06
手腕前屈發(fā)力、手腕后伸發(fā)力:
將手臂平放,手背朝上;手腕向下壓為前屈,手腕向上抬為后伸。
07
拉拍:
手臂上舉伸直,然后沉肘,使球拍向前下方運(yùn)動。
應(yīng)用:
多用于擊球點較低時擊球,屬于被動擊球。
08
立腕:
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。
這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢,而不是常見的伸直手臂。
高球、殺球一般都是立腕打球,這樣爆發(fā)力更強(qiáng),因為此時回環(huán)半徑增大,拍的線速度增大,球速更快。
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