羽毛球米字步伐視頻

　　步法可稱為羽毛球運動之母，羽毛球的步法很多，你知道米字步伐的訓練方法是什么嗎，有看過相關教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享羽毛球米字步伐視頻，謝謝閱覽。

　　羽毛球米字步伐教程

　　羽毛球米字步伐介紹

　　跑米字步要訣：以自身為中心，然后像米字的四撇和十字往左前斜方、前方、右前斜方，左后斜方、后方、右后斜方移動。

　　所謂米字步就是要以自身為中心，然后像米字的四撇和十字往左前斜方、前方、右前斜方，左后斜方、后方、右后斜方移動。米字歩是分前中后，預備姿勢若是右撇子的話是右腳站稍前膝蓋微彎。此次將詳細講解羽毛球技巧：跑米字步要訣。

　　跑米字步要訣：

　　一般預備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離， 雙腳橫跨中央線 ，估算前進至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐 大小而定，后退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨 出，總而言之，就是預備擊球時不論前進或后退，重心都是擺在右腳，并且以側 身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練 習跑左右二側、四個角落及直前直后八個點形成米字。

　　跑米字步練法:

　　前面的歩法

　　分前左、前中、前右、前面的歩法都是先踏左腳(因為右腳在前踏左腳比較順) 再踏右腳 再擊球 然后右腳往后踩 再左腳往后踩 回到預備姿勢 三個方像腳的動作都一樣只是方向不同。

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