無論是在籃球還是足球領(lǐng)域，步伐都是十分重要的，而羽毛球也不例外，有看過李玲蔚羽毛球運動步伐的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享李玲蔚羽毛球步伐教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　李玲蔚羽毛球步伐教程

　　羽毛球步伐訓(xùn)練方法

　　羽毛球正手網(wǎng)前直線退后場步法 正手放網(wǎng)后，重心收回到左腳，右腳用力蹬地回撤一步，左腳跟著回撤一步，左腳掌著地，腳跟提起，以左腳前掌為軸，向右轉(zhuǎn)髖使身體側(cè)對球網(wǎng)，然后以并步或交叉步的步法退至后場。最后一步，右腳落地后跳起，再空中完成轉(zhuǎn)體后擊球，落地時右腳在前，左腳蹬地回中。

　　羽毛球反手網(wǎng)前直線退后場步法,基本動作要領(lǐng)和步法同正手網(wǎng)前直線退后場一樣，不同之處在于通常向頭頂區(qū)的后退步法，是先向中心區(qū)域略微移動一點，然后再回退到頭頂區(qū)。

　　羽毛球正手網(wǎng)前斜線退后場步法

　　單打比賽中，斜線挑球非常常見，因為這樣可以最大范圍調(diào)動對手，同時給自己贏得下一拍的準(zhǔn)備時間。

　　正手放網(wǎng)后，重心回收，同時右腳后撤一步，左腳后撤一步，然后再向后跳一步，跳步時完成轉(zhuǎn)體，左腳落地時腳尖朝向右邊線并繼續(xù)以左腳掌為軸轉(zhuǎn)體，使身體側(cè)后方對球網(wǎng)，右腳以交叉步落到左腳側(cè)后方，然后以并步或交叉步退到頭頂區(qū)。最后一步落地后身體在空中調(diào)整方向，以正手或繞頭頂?shù)姆绞綋羟?，落地時保持右腳在前，蹬地回中。

　　羽毛球反手網(wǎng)前斜線退后場步法

　　完成擊球動作后，以并步后退至中心場區(qū)附近，然后以左腳為軸向右轉(zhuǎn)髖，然后以并步或交叉步退至正手后場區(qū)，后半部分的步法與正手后場區(qū)并步或交叉步后退步法相同。

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