打羽毛球發(fā)力技巧講解
打羽毛球發(fā)力技巧講解
羽毛球的發(fā)力技術(shù)是羽毛球技術(shù)的核心,下面是小編為大家整理的打羽毛球發(fā)力技巧講解，希望對(duì)大家有所幫助!
打羽毛球如何發(fā)力
首先，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，一上來(lái)就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內(nèi)旋、外旋，這球還沒(méi)打，頭已經(jīng)暈了。再加上轉(zhuǎn)體、扭腰，更是一頭霧水?？上攵?，這球打得如同嚼蠟，哪里來(lái)的樂(lè)趣。這讓我想起剛開(kāi)始學(xué)英文的時(shí)候。拼命糾正口型，模仿美國(guó)之音的發(fā)音。結(jié)果事倍功半?，F(xiàn)在在美國(guó)這些年，除了播音員，沒(méi)有聽(tīng)到誰(shuí)發(fā)音那么標(biāo)準(zhǔn)完美。尤其外來(lái)的移民，英文說(shuō)的跟讀天書(shū)似的。但這根本不影響生活工作上的交流。
我個(gè)人打球的目的是娛樂(lè)。為了提高娛樂(lè)的程度，我會(huì)努力提高打球的技巧。提高打球的水平，也是減少受傷的最好的方法。但是提高水平成為一種負(fù)擔(dān)或痛苦的話，那就不值得了。
回到發(fā)力這個(gè)話題上，我覺(jué)得最基本的就是小臂后擺引拍，然后向前揮出。擊球前制動(dòng)，再靠小臂的內(nèi)旋或甩腕將球擊出。這就是我上次說(shuō)的三節(jié)棍中的后兩節(jié)。這個(gè)發(fā)力的過(guò)程，可以打個(gè)比方。把球拍想象為菜刀的話，你是在剁肉餡，而不是切肉。如果你還體會(huì)不到的話，這是你表現(xiàn)的一個(gè)機(jī)會(huì)。下次包餃子時(shí)，自報(bào)奮勇，剁一次就知道了。
等這兩節(jié)棍基本掌握了，再加大臂這一節(jié)。初學(xué)者收到的最多的指教就是先練好高遠(yuǎn)球。而為練好高遠(yuǎn)球，收到的最多的提醒大概就是要提高擊球點(diǎn)。要提高擊球點(diǎn)，就要求大臂抬高。這常常使初學(xué)者很困惑。我認(rèn)為這里有兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體--一個(gè)是發(fā)力，一個(gè)是擊球點(diǎn)。個(gè)人覺(jué)得大臂抬不抬高，并不是發(fā)力的要點(diǎn)。其目的只是要提高擊球點(diǎn)。發(fā)力的根本還是小臂的后擺引拍。沒(méi)有充分的引拍，小臂擺動(dòng)的距離就短，擊球的力量就小。經(jīng)常聽(tīng)到很多人提起專業(yè)選手，好像靠小臂或手腕就可發(fā)力擊球。其實(shí)我覺(jué)得這就是發(fā)力的要點(diǎn)--小臂后擺引拍。擊高遠(yuǎn)球時(shí)，大臂抬高，就是有利于小臂后擺引拍，同時(shí)提高擊球點(diǎn)。
至于利用身體的力，實(shí)際上就是靠身體的轉(zhuǎn)動(dòng)或擺動(dòng)，給這個(gè)三節(jié)棍(大臂、小臂、球拍)整體一個(gè)初速度。這個(gè)速度疊加到球拍的擺動(dòng)速度上，增加擊球力度。打個(gè)極端的比方，就好象你坐在炮彈上擊球一樣。
打羽毛球如何發(fā)力的三個(gè)要點(diǎn)
第一，打球身體要放松
就是打球之前，身體一定要放松，處于一個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過(guò)程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。
除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來(lái)。
第二，加速揮拍更具爆發(fā)力
揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過(guò)程是個(gè)加速揮動(dòng)的過(guò)程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對(duì)球的擊打力量就越大。
注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。
第三，打羽毛球的精髓“閃腕”
這是羽毛球動(dòng)作的精髓，也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來(lái)，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過(guò)對(duì)手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。
只要能掌握這3點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等等，也能打出有質(zhì)量的球來(lái)。
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