羽毛球反手擊球技巧
羽毛球不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。那么羽毛球反手擊球技巧有什么呢?下面是小編為大家整理的羽毛球反手擊球技巧，希望對(duì)大家有所幫助!
羽毛球反手擊球技巧有哪些
打羽毛球的技巧之反手擊球一：反手不會(huì)握拍
對(duì)于任何一個(gè)站到羽毛球場(chǎng)上的人來(lái)說(shuō)，球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣，但并不是每一個(gè)人都能玩轉(zhuǎn)手中的武器。
有一些愛(ài)好者并沒(méi)有學(xué)會(huì)如何握拍，而其中最大的難點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)就是正、反手的轉(zhuǎn)換。
在反手擊球時(shí)，還是用正手握拍的手法，這種錯(cuò)誤在初學(xué)者中比較常見(jiàn)，而造成這種錯(cuò)誤的原因主要有兩個(gè)，一是還沒(méi)有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍不熟練。
針對(duì)這種情況，我重點(diǎn)向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法，其基礎(chǔ)都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專門講了。
第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，把拍柄捻動(dòng)稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個(gè)手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。
第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時(shí)反手打斜線球更方便順手，被動(dòng)時(shí)回反手直線高遠(yuǎn)球也不易出邊線。
反手握拍的兩種方法，是因處理來(lái)球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會(huì)反手握拍，但手和球拍絕對(duì)是“親密接觸”，手死死攥著球拍。
事實(shí)上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時(shí)候，手中還能放一個(gè)球，因?yàn)橹挥羞@樣才能有發(fā)力的空間。
另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時(shí)動(dòng)起來(lái)。平常不打球的時(shí)候，可以經(jīng)常做正反手捻動(dòng)的動(dòng)作，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的耐心練習(xí)才會(huì)有很好的收效，這方面是沒(méi)有什么捷徑可走的。
打羽毛球的技巧之反手擊球二：反手不會(huì)發(fā)力
反手發(fā)力并不是簡(jiǎn)單的用蠻力，而是一個(gè)用多少力的問(wèn)題。朱熹在解析《論語(yǔ)》時(shí)說(shuō)到：“適可而止，無(wú)貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過(guò)的了。
打反手球時(shí)，發(fā)力錯(cuò)誤往往會(huì)導(dǎo)致渾身都在用勁，或不能從正確的點(diǎn)開(kāi)始發(fā)力。以反手高遠(yuǎn)球?yàn)槔S多球友發(fā)力時(shí)不是大臂帶著小臂走，而是錯(cuò)誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。
以右手持拍者為例，初學(xué)打反手高遠(yuǎn)球時(shí)，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個(gè)子，做出反手打耳光的動(dòng)作。
做這個(gè)模擬練習(xí)時(shí)，要求練習(xí)者先抬高大臂，后用小臂揮動(dòng)。只有這樣才能體會(huì)到最放松、最隨意的感覺(jué)。熟練掌握此動(dòng)作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動(dòng)作了。注意，此時(shí)屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風(fēng)聲來(lái)。
如果你能堅(jiān)持每天放松揮空拍兩百次，一段時(shí)間后一定能夠打好反手高遠(yuǎn)球。
打羽毛球的技巧之反手擊球三：反手步法難到位
一般說(shuō)來(lái)，正手打左后場(chǎng)球時(shí)，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動(dòng)。
在中場(chǎng)兩腳45度前后開(kāi)立，右腳在前，做好準(zhǔn)備。當(dāng)判斷來(lái)球?yàn)樽蠛髨?chǎng)后，右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體啟動(dòng)，同時(shí)左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來(lái)球落點(diǎn)方向跨出一大步，背對(duì)球網(wǎng)，含胸收腹，內(nèi)旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時(shí)以拇指為支點(diǎn)，后三指屈指發(fā)力，球在最高點(diǎn)時(shí)用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉(zhuǎn)回中，做回?fù)粝乱慌牡臏?zhǔn)備。
判斷、快速啟動(dòng)、步法到位之后再打球，練習(xí)時(shí)可以采用網(wǎng)前扔一個(gè)，后場(chǎng)再打一個(gè)的方式。這樣可以在模擬實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)正確的步法。
羽毛球怎么扣殺
1、擊球點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)，如果擊球點(diǎn)過(guò)后或過(guò)低，則影響手臂發(fā)力。
2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿爆發(fā)力，首先要學(xué)會(huì)放松，松緊差越大，松緊轉(zhuǎn)換越快，爆發(fā)力則越大。
3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內(nèi)旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時(shí)，爆發(fā)力源于旋轉(zhuǎn)，小臂作為重要的旋轉(zhuǎn)牽引點(diǎn)，應(yīng)做到正手外旋，反手內(nèi)旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關(guān)節(jié)放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。
6、正確的擊球點(diǎn)應(yīng)該在右肩上方偏前的位置，打高遠(yuǎn)球時(shí)，擊球點(diǎn)一般在右肩上方即可。
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